foto

Obiecane foto - robione w zeszłą niedziele bodajże:-) Waga 106kg póki co%-)

Obiecane foto - robione w zeszłą niedziele bodajże:-) Waga 106kg póki co%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de7d9010e7bd443a9d7e3a3fd7a1a319.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86b23541c07b49f7b3e681ef92b25a32.JPG

Piątek 16-01-2015 Trening: Klata, biceps, cardio Cardio poranne: orbitrek 20 min Session Length 01:30 Weight Lifted 12306 kg https://dl.dropbox.com/s/ztklps0x45q24p8/20150116_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Chcieliśmy wczoraj z Wasoniem przetestować maxy przygotowując się do treningu z Kondziem i tym samym mam nowy rekord w WL 8-). Poszło 115, [...]

Nie będę Larissie palmy wydzierał %-) ,gustuję w kobietkach mniej mięsistych \-) . Co do mojego wyglądu , to średni jest {{:-( . Ale spróbuję któregoś dnia sesję foto z samowyzwalaczem umówić :-D. Jeśli przy mocno zmrużonych oczach uznam , że ujdzie , to opublikuję ;-D

[...] ale teraz każda godzina jest na wagę złota. Mam tak rozplanowany czas, że mało go zostaje na przyjemności. Pracuję, śpię, trenuję, robię cardio, posiłki, zakupy, domowe obowiązki itd. ... wiadomo, ostatnie tygodnie trzeba spiąć d*pę %-) W przyszłym tygodniu zarzucę jakieś foto z aktualną formą, a myślę, że się poprawia i smalec powoli ucieka ;-D

[...] ale nie licz na spotkanie z Czerwonym kapturkiem! Wilka też Ci nie życzę! Oddychaj świeżym powietrzem i ciesz się miłymi wspomnieniami. Nie jest moim marzeniem spotkać Czerwonego kapturka:-{ Wbrew obiegowym opiniom Czerwony kapturek to facet%-) Jest na to dowód - foto poniżej%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b21a56247ae140dc91bb0f39d8bcab96.jpg

wrzucałem kiedyś w innym temacie, genialne foto po lewej oczywiście garry /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff58d89ebf0f4a47878cd7a2aacd97b0.jpg

julczik a u ciebie kiedy foto podglądowe jak u maksyma? :D

Niedziela 18-01-2015 Trening: cardio Cardio wieczorne: orbitrek 30 min Foto/Video/Komentarz Tydzień zakończony. Od jutra startujemy z bilansem minus 300kcal z węgli i plus 10min cardio. pozdro.

[...] Gratulacje! - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego na zasadach rywalizacji Tutaj - Prosimy o rozbudowane wypiski , najlepiej codziennie, mile widziane bogate foto lub video relacje - Jeżeli jesteście niepewne diety czy treningu , przed rozpoczęciem testu proszę umieścić je w odpowiednich działach na forum ,by poddać ocenie lub w [...]

chcecie foto ?

dawaj foto bo ty Popuri masz fajne podopiecznie :D

daj foto to podpowiemy, w ciemno sie nie da;-)

Nogi wstawie foto za kilka dni co do danych więcej to z wymiarów łapka 45 pas z rana przy tej wadzę był 86-7 co do uda było 65+ wiem że mało bo były nogi lekko ćwiczone na tej masie z powodu ledzwi bólu a co do klatki to nie wiem jak to zmierzyć ale klatka od początku treningów zawszę dobrze wchodziła kształtowo i siłowo :) Zmieniony przez - [...]

czekaj jak ja se j**ne foto moich przysmakow :P to bedziecie zdychac z glodu :d ale to dopiero w marcu jak wejde na swinska masse :-D

Tutaj jest chyba 4,5 x 2,5 m sprzetu mam jeszcze troche wiecej ale lezy na wsi i sie kurzy bo zeby to upchnac to jeszcze drugie pomieszczenie musialbym miec takie. Doszlo troszke nowego sprzetu jutro postaram sie wstawic foto :)

Sądząc po podanych przez Ciebie liczbach jestes ektomorfikiem , ale dobrze bys zrobil wstawiajac foto

Spadł temat aż na trzecią stronę, ledwo mogłem znaleźć Wrzucam aktualne foto, oprócz mordy i brzucha cośtam jeszcze puchnie przy okazji %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3f6a7b35f0b421ea7181ae418755928.jpg

[...] 170g piersi z kurczaka 4. Posiłek: 70g ryżu basmatii, 170g piersi z kurczaka 40g izolatu UNS 5. Posiłek: 200g lososia grillowanego i gryz tortilli fit %-) Wrzucam foto z dziś Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2015-01-20 00:32:40 /ZdjeciaSFD3_large/1d9449aebcff428ebcb9bb250e28f72f.jpg Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2015-01-20 [...]

Poniedziałek 19-01-2015 Dieta 1. Owies 100, jaja 1, białko jaj 8, ananas 2. Ryż 50, pierś 150, warzywa 3. Ryż 50, pierś 150, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ryż 50, pierś 150, masło orzechowe 30, warzywa trening 5. Gryczana 75, pierś 150, warzywa 6. Ser chudy 200, masło orzechowe 30 Trening: Barki, triceps, brzuch, cardio Cardio poranne: [...]