PODSUMOWANIE REDUKCJI: KWIECIEŃ - LISTOPAD 2014 1. POMIARY Jeszcze trochę ponad pół roku temu, byłem grubasem, który ledwo mieścił się w ciuchy w rozmiarach 2XL. Dzisiaj moja garderoba to przede wszystkim ciuchy w rozmiarze M i L :) Najlepiej jednak cały efekt zobrazują wyniki. Oto statystyka: ;) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przeglądałem i czytam i zastanawiam się jaki cel powinienem sobie obrać masa czy rzeźba;/ wzrost 173 cm waga 87 biceps około 34 cm Pas na wysokości pempka 107 cm aktualne foto dodałem do profilu, zależy mi głównie aby jakoś wyglądać bo obecnie kiepskie mam proporcje a nie chce też wyglądać jak kulturysta, nie wiem jak to nazwać :) chcę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przeglądałem i czytam i zastanawiam się jaki cel powinienem sobie obrać masa czy rzeźba;/ wzrost 173 cm waga 87 biceps około 34 cm Pas na wysokości pempka 107 cm aktualne foto dodałem do profilu, zależy mi głównie aby jakoś wyglądać bo obecnie kiepskie mam proporcje a nie chce też wyglądać jak kulturysta, nie wiem jak to nazwać :) chcę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i czytam i zastanawiam się jaki cel powinienem sobie obrać masa czy rzeźba;/ wiek: 28 wzrost 173 cm waga 87 biceps około 34 cm Pas na wysokości pempka 107 cm aktualne foto dodałem do profilu, zależy mi głównie aby jakoś wyglądać bo obecnie kiepskie mam proporcje a nie chce też wyglądać jak kulturysta, nie wiem jak to nazwać :) chcę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i czytam i zastanawiam się jaki cel powinienem sobie obrać masa czy rzeźba;/ wiek: 28 wzrost 173 cm waga 87 biceps około 34 cm Pas na wysokości pempka 107 cm aktualne foto dodałem do profilu, zależy mi głównie aby jakoś wyglądać bo obecnie kiepskie mam proporcje a nie chce też wyglądać jak kulturysta, nie wiem jak to nazwać :) chcę [...]
z kokosem , u mnie w lidlu jest w kazdym , w jakieś rozpisce wrzucałem foto wyglada identycznie jak ta co ty wrzuciłeś tylko jest kokos w sobote tez takiego oszamałem :-D
[...] z rozkazu Szefowej dowaliłam też do michy. W ciągu tych dwóch miesięcy ogarnęłam o co w tym tak naprawdę chodzi i całkiem nieźle urosłam, co zostało "pochwalone" przez Obli (foto str. 21). Wyjechałam na wakacje i po powrocie się zaczęło... ETAP III Miska: teoretycznie 120/70/175 DNT i 120/70/250 DT, w praktyce często niedojadana Trening: na [...]
obecnie mamy trochę gonitwy w firmie i mniej czasu więc poprosiłem dzieciaka ( 12 ) żeby sobie sam kolacje przygotował aż na foto musiałem to udokumentować masakra jaki wybór i kompozycja /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4dd74cd5f374725aa07d5df1915028b.jpg
[...] Twoj DT,hehe. Tyle supli - normalnie CO JA PACZE. Jakoś trzeba się wspomóc :) metabolizm musi się rozkręcić, forma poprawić albo stać w miejscu, a mięcha ma dojść tam gdzie chcę :D poza tym muszę wyjeść cały ten zapas jaki mam, ponad połowę tego dostałem/wygrałem w konkursach xD Wstawiłbym foto, ale chyba nie mogę w sponsorowanym dziale :)
Nie, około kilograma, do tego dochodziła odżywka białkowa, jaja, twaróg. A jeżeli tak Cię to strasznie boli, to wrzucę w tym tygodniu aktualne foto :) Nie przywiązuję większej wagi do tego profilu, używam go jedynie do prowadzenia dziennika żywieniowego na potreningu :)
[...] zrobić to coś wrzucę. Szału chyba nie ma ale progres jest. Od zakończenia redukcji (23-08-2014) do teraz: - waga +14kg - udo +6cm (ale nadal marnota)%-) Czekamy zatem na foto. Najważniejsze że jest progres a pewnych genetycznych spraw nie można przeskoczyć. Wymagają one wiele pracy i poprawianie ich zajmuje wiele czasu nawet lat treningu. [...]
[...] jaj, proszek do pieczenia, 10 g kakao, 5 g starta gorzka czekolada, 20 g orzechy włoskie http://dorisk.gbzl.pl/foty/404.JPG 5. 110 g filet z kurczaka, warzywa Na koniec foto nowego kubka od męża i niespodzianki, która czekała na mnie po powrocie od fryzjera – jarmarkowy cukiereczek pełen różnego rodzaju krówek ;) [...]