foto

foto 2

[...] hantla na przedramię 1x15 1x12 VIII. Rotacja siedząc (talerz 5kg) x15 poprzedni taki: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.82-t529871-s100.html foto: wideo: http://www.youtube.com/watch?v=3cJ_MW3oE4I 5ty trening,równo +40kg: http://www.youtube.com/watch?v=kWawcCGnc5g zakwasy na nukach i zamiast przy większych kg [...]

To fakt 31cm. sam widzisz dlaczego chce mete, wiem że to mało ale nie zapominaj ze jestem ektomorfikiem! Nie jest to żadna prowokacja ani nic w tym stylu!!! Jutro postaram się wrzucić jakieś foto ;]

takiego kandydata to tutaj jeszcze nie widzialem szczerze mowiac :D przy tym wzroscie i tych wymiarach to sztanga moze cie polamac jesli radzisz gryf ;p nie chodzi juz o to ile targasz ale o to ze takiego koksa na diecie to jeszcze nie widzialem wrzuc foto dla setna sprawy ;)

[...] uginanie - tu po wypadku dzisiejszym, nie mogłem dobrze utrzymać hantli w lewej łapie, wiec dalem se luz. Przytrzasnałem se paluch 2 talerzami i wyskoczyl mi krwiak - foto nizej - brzuchowycisk - wkvrwilem sie na bicepsy i zapomnialem o brzuchu Dieta: 1 - jajka 2.1 - grahamki + jajka 2.2 - grahamki + jajka 3 - musli + pierś 4 - Carbo + [...]

Możesz śmiało opisać więcej produktów. Liczy się kreatywność i ciekawy sposób przedstawienia :) Recenzja ma być sprzętu który posiadasz, aby wypowiedzieć się z punktu widzenia użytkownika sprzętu. Osobiście nie wyobrażam sobie fajnej recenzji bez zdjęć ( real foto ) sprzętu ustawionego w siłowni :P

jay na tym foto przedramie slabsze od tych 2 typow

w dzienniczku dalem foto smycz mi sie najlepiej podoba, lubie takie jak dynda btw byłem u zegarmistrza, a że jako niedaleko suploszop to zaszedłem, nic ciekawego i raczej mało wszystkiego, jedno co to oliwy jakieś i jaja przepiórcze były, widać uzupełnili ofertę o zdrową żywnośc itd ps ciekawe ile forumowi jajożercy by takich przepiórczych na [...]

Rndolfo, jestem milo zaskoczona, ze moje wypociny przeczytaleś Fotki kiedys tam wstawię 2 foto za bardzo Jej wystają górne mięśnie brzucha Moim skromnym zdaniem same skośne lepsze

slabe foto, ogolnie galenika dla mnie bardzo dobra, zreszta jak kazdy oryginalny enan

Dzień nr 32 DNT, LC i powiem, że trochę chodzę głodny. Za tydzień zobaczymy jak będzie z wagą i wyglądem. I wprowadzę ew korekty. W końcu przyszła paczka z nagrodą z działu odżywianie Dieta: 1.białko + morele suszone 2.owsiane,słodzik, jaja + omega3 3.dorsz,szpinak,włoskie 4.dorsz,szpinak,włoskie 5.dorsz,makaron durum,ogórek (przed siatkówką) [...]

Witam serdecznie. Dzisiaj mamy sobotę, więc najwyższa pora, żeby się zważyć, pomierzyć i wrzucić fote. Zanim jednak to nastąpi, wrzucę wczorajszą rozpiskę treningu. Nogi: Przysiad ze sztangą na barkach 3s 12/10/8 44kg Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s 12/10/8 44kg Klata: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s 12/10/8 45kg Barki: Wyciskanie sztangi [...]

foto wrzuć

ankieta, co do firmy pierwsze slysze, daj jakies foto ???z UK to masz ?

[...] się na saune i basen jako regeneracje, i kompletnie wolny dzień :) po basenie 40gr carbo 3 posiłek ryż brązowy 100gr + wołowina ok 140gr + kapusta + 2 tabsy omega 3 jak na foto:) 4 posiłek chleb razowy 120 gram + filet z pierśi 110gr + kapusta + orzechy 40gr między posiłkami 40gr słonecznika 5 posiłek 60gr ryżu brązowego+ trochę groszku + ok [...]

czujesz twardego guza? ja ostatnio sobie wkręciłem ze mam gino ale nie czuje zadnych podrażnień nie boli w dotyku, zdiagnozuj dokładnie ewentualnie wrzuć foto ktoś pomoze a jesli chodzi o cykl to nic o tobie nie wiemy kolega poza tym ze jadasz w internacie jak kolega Daniel9207 i tez chcesz mete a problem tkwi w jedzeniu bez czego te "złote [...]

hahah ładne jaja na tym foto hide niby 202+ jest mniejszy od correy co startuje w 202dla mnie correa kosmos kaptur triceps nie ma sobie rownych

[...] +30kg 2 tygodnie temu http://www.youtube.com/watch?v=92bPg0PZ_u8 Myślę, że spora różnica A więc progres zauważalny P4TR Nr.1 Białego staram się nie jeść - choć zostały mi ze 2 worki więc trza będzie sprzątnąc A zapomniałem dać foto żarła Przed treningowy: Po treningu: Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-18 15:29:58

kooorwa jaki tur pokaz fotoco do cyklu prop z boldem troche nie pasuje Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2010-04-18 16:58:00

Dzień nr 35 Zaczynam wpadać w niedzielną rutynę.. kościół, aero, spotkanie rodzinne, wieczorem nauka. Obiecane pomiary - po 30 dniach testu (Przed/Po) Waga - 76 / 79 Klatka: 95 / 100-101 (po napięciu 109) Barki: 118 / 121-122 Biceps P/L: 35/35 / 36/36 Brzuch(na wysokości pępka): 77 / 77 Udo: 56 / 58 Łydka: 39 / 40 Reasumując pas stoi, reszta do [...]