foto

foto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac29fe0fe2e947009aecacb202188524.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/122d2443f7a2483a8efd1521db2c11d8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11bd09392c0f439ca71e955bd9c1f7f7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40bfd5ddc1ee48489cbbc707b6a142eb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/984e26b31d0e4e9ca595c9c56f98fd02.JPG

wklej diete z jednego dnia, wklej foto. zobaczymy co w trawie piszczy

[...] 80kg. Ale na pompie jeszcze jakoś się to prezentuję. Najbardziej spadł brzuch, wysuszyło go totalnie, co akurat mnie cieszy. BF nie mierzyłem, ale stawiam na 9, max 10%, także przyzwoicie. Na ile motywacja się utrzyma, i forma będzie rosnąc, na tyle będę starał się dodawać nowe foto;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3243a91f1ec4386ab4bf977bda00dca.jpg

Przydałoby się jeszcze jakieś foto ale jestem zdania raczej jak wyżej że masa teraz może spowodować jeszcze większe zatłuszczenie

Przydałoby się jeszcze jakieś foto ale jestem zdania raczej jak wyżej że masa teraz może spowodować jeszcze większe zatłuszczenie Powiedz jakie fotki to wysle 2, 3 pozy przód tył wystarczy

Przydałoby się jeszcze jakieś foto ale jestem zdania raczej jak wyżej że masa teraz może spowodować jeszcze większe zatłuszczenie Powiedz jakie fotki to wysle 2, 3 pozy przód tył wystarczy /SFD/2019/1/26/b05ef16b1717416aaa0950956bf735b4.jpg

Przydałoby się jeszcze jakieś foto ale jestem zdania raczej jak wyżej że masa teraz może spowodować jeszcze większe zatłuszczenie Powiedz jakie fotki to wysle 2, 3 pozy przód tył wystarczy /SFD/2019/1/26/75170aa77678479ba138704d1d00571b.jpg /SFD/2019/1/26/b799b37d91a24cb2bf20fd244471cb21.jpg

właśnie dlatego dobrze było wrzucić dodatkowe foto :-)

Na czym wychodowales takie miesnie ?? Dlugo juz cwiczysz ?? Tak na marginesie najlepszy jest kolow zielonym koszulce na ostatnim foto Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-04-01 18:24:42

dawaj tu foto dziewczyny :)

Yo właśnie zaczne robic olimpijski z podwojnym dnem, aby to ruszyc. Dzieki za sugestie :) Dziś wszystko zgodnie z planem :) Na scorchu czuje motywacje do treningów i aerobów...moge kręcic aero i kręcic :D foto: bcaa+3kapsy scorcha przed treningiem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee153d3b3ff4429b9084a86d72f73631.jpg

[...] ciężkie ćwiczenie, ale JUŻ jestem w stanie zrobić po 8powt. w seriach, więc jest dobrze! Zajeżdżanie się complex'ami nie poszło na marne! Co znaczy walcowate?? Masz jakieś foto/rysunek/szkic? Jak ma gnieść Cię w przedramię KULA, albo KRAWĘDŹ WALCA, to pewnie kula wygodniejsza.. Kettle są drogie, ale kup jednego! Porządnego! (osobiście [...]

Też będę zaglądał :) życzę wytrwałości. Ps. daj foto :)

na drugim foto pleców lepiej zapozowałeś, pocwicz pozowanie jeszcze to gra duza role przy prezentowaniu sylwetki. pozdro

Small i Big Ron podobni co nie coś foto nie wchodzi, daje linka http://img94.imageshack.us/i/ronnn.png/ Zmieniony przez - ARyNeKM w dniu 2011-03-20 17:23:35

no lawka jest na prawde nie zbędna na początek bo praktycznie wszystkie cwiczenia na klatke wykonuje sie na ławce... mogłbyś dodać jeszcze foto luzem bo w tej pozie klatka jest plaska i nie wiadomo jak ją ocenić.

do autora: co za suple w takich samych kapsach sa na foto? ;-> bo chyba nie 9 kaps mono

Zdjęcia chyba były robione w szkole bo na foto widać szkolna ławke

To zależy od Ciebie czy chcesz jeszcze dołożyć kilogramów czy zredukować. Najlepiej wklej foto to będzie można ocenić co byłoby lepsze

foto tabsa wrzuc