foto

... do konca cyklu jeszcze troche czasu po zakonczeniu wrzuce foto :)

aktualne foto

aktualne foto do konca cyklu jeszcze miesiac wiec foty jeszcze wrzuce , teraz sie dorzezbiam :)

Teraz wracam na mase wiec dodam foto jak beda efekty pozdro. :P

ja jestem aktualnie na wycince, wygladam tak jak w avatarze tzn to foto sprzed 2-3 tyg, wiec raczej ekto jestem ale pytam dla kolegi z ktorym cwicze :P i chodzi o okres masowania, na redu wiadomo ze odpada Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-09 19:12:32

a gdzie foto relacja ?

Pływanie jak na razie odpada bo nie mam gdzie w tygodniu wcisnąć. Saida możesz podać jakieś przykładowe ćwiczenia rozciagające jakie mógłbym robić (video bądź foto) bo za dużo o rozciąganiu barków czy tych rotatorów to nie znalazłem. Ale mówisz że jest to całkowicie normalne? Te rotatory to są mięśnie wogóle czy więzadłą czy co bo kurcze chyba [...]

[...] i Antos Yooke poprosił Was o pomoc w treningu.Niech założy dziennik treningowy i ćwiczy według Waszych wskazówek od początku za rok zobaczymy jakie są efekty.Co na to zainteresowani? Cytując z filmu "bardzo kur.va jego mać - chętnie" %-) Nie widzę przeciwskazań - foto sylwetki, pomiary etc. korygowanie techniki - dziennik taki jak ma być, OK.

Nie wejdzie %-) widzialem foto %-)

mogę foto dac :D

Pamietam to foto ;-)

na tym foto jest jeszcze prezes SFD S.A. ale to mniej istotne jak rozumiem?8-) Prezes SFD nie jest zasłonięty, więc nie trzeba przedstawiać %-)

tak na moje to niżej 15% zrobię wrzucę foto

daj foto

PODSUMOWANIE REDUKCJI Z dniem dzisiejszym 8.08.2010r kończę redukcję, najprawdopodobniej od jutra wejdę na masówkę, z dietą. Ogólnie efekt końcowy podoba mi się, nie wiem czy to zasługa redukcji, czy też wakacyjnej opalenizny. Ale w każdym bądź razie jakby nie było jestem zadowolony. Redukcja trwała 6 tygodni. Wymiary przed redukcją Waga 80,5kg [...]

Quincy Winklaar, foto z dziś /SFD/Images/2015/8/7/729cf46415694861b4fa5f184761fc0e.jpg

Legreene. Wrzuć to foto bicepsów, albo wyślij mi na priv. Chętnie zobaczę :)

Ten na foto pod 100 podbijal, u mnie 84 tylko po redu

ja mialem ze 3 dni temu 45,2 ale widziałes foto.

[...] chwila na nauke 21:30 praca i baj najt będę w domku ... i spadam spaaaaaaaać , we wtorek sobie pospie , wstane i zrobie żrec na cały tydzien już (ryż + kura ) , żeby potem zaoszczędzić zas J wieczorkiem we wtorek plecki i będę miałaparat + operatora szykujta się na filma !! foto bonusowo . Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-18 21:33:02