foto

mojemu trochę brakuje do tego jak potem wieczór go wezmę to dam foto

ty to moze zamowie taka do pracy zamiast wysluzonej marynarki z bonprixa za 90zł (jak na foto 5 min temu)

jeszcze wkleje do spamu foto jak sie lansuje z moim 40cm w kablu tu masz dobre http://www.autoscout24.de/Details.aspx?id=lpsdlrwwjixk http://www.autoscout24.de/Details.aspx?id=bz4ozwq3fels Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-05-15 13:20:33

daj linka skad foto

Podsumowanie A właściwie to mini podsumowanie ostatnich 8 tygodni, z których niestety tylko z drugiej połowy jestem zadowolony. Pierwsze 4 tygodnie zawaliłem. Podjadanie w święta, podjadanie w sylwestra, podjadanie po sylwestrze. W między czasie ucinałem kcal żeby "odpokutować" po rozpuście, zmieniałem trening na płukanie glikogenu. Jednym słowem [...]

Wstaw jakies aktualne foto %-)

Ten cooper rzeczywiście słabo, ale to kwestia treningu. jaka waga obecnie? podlewa trochę czy nie jest źle? wrzuć jakieś foto obecnej formy. pozdro!

Waga 83 kg. BF myślę podobny, foto było tydzień temu. Następne dopiero na koniec masy.

Wrzuć jakieś foto nóg bo jeszcze dolnych partii nie pokazywałeś.

Miałem nic nie wrzucać przed zakończeniem redukcji, ale dzisiejsze foto wyjątkowo mi się spodobało :-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/836/1py5.jpg

29.05.2014 Trening: Depletion: Przysiad 4x15 Uginanie nóg na maszynie 4x15 Wiosłowanie nachwytem 4x15 Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x15 Unoszenie hantli bokiem 3x15 Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 3x15 Wyciskanie francuskie 3x15 Wznosy nóg w podporze 1x20 Chwila przerwy i: Przysiad 3x15 Uginanie nóg na maszynie 3x15 Wiosłowanie nachwytem [...]

3 dni treningu i waga tylko 1,2 kg większa niż na foto po odwodnieniu :-) Na PW puszczę Ci parę tipsów jak zminimalizować skutki uboczne nawet tygodniowego wpyerdalania syfu, bo tu jakaś głupia cenzura jest :-)

Co wy wiecie o zalewaniu się, zobacz u mnie foto na 88 stronie jaki kiedyś chudzina byłem :D.

19.06.2014 Trening: Cardio Bieg w terenie ~3,5 km Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/856/7u5f.png Podsumowanie dnia: Siłownia zamknięta, więc mimo, że lał deszcz, pobiegłem do lasu. Tempo całkiem niezłe, lało się ze mnie ze 20 min jeszcze w domu. Wysuszenie już całkiem fajne, myślę że do wtorku zejdę niżej niż na foto.

Zaliczka poszła 4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!!

Dawaj foto

Foto

kto ma dac foto i czego?

A Marcin nam filmik obiecal A kiedys, dawno temu, obiecal mi foto pupy Sie miga

Marcin na Twoim portetowym foto tez nic nie widac ale z tego co pamietam powinienes miec w dloni laske