foto

bez foto trudno powiedziec, jak to obecnie wyglada, ale nie wazysz duzo i mozesz zaczac myslec o wychodzeniu z ckd. spróbuj dorzucic nieco ww- zrobic LC, a z czasem mozna wchodzic na wyzsze kcal i ww i dolozyc miesa

Ile wzrostu?? dorzuc jakies wieksze foto SOGacz oczywiście Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-10-29 11:35:53

/SFD/Images/2015/12/31/153afb2ab78c4dfaa043a960bf4b65f3.jpg Wtorek 28-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. 4 kawałki ciasta 4. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 6. Po treningu carbo 75, whey C6 40 [...]

Następnym razem się wkręcę na foto :-)

ankieta działu + foto plus tematy podwieszone jak flex pisze , widac ze jestes nie ogarniety w temacie wiec zacznij od podstaw jakim jest dieta

/SFD/Images/2015/12/31/c41be7555a98438eb1859548a5e2b0d0.jpg Środa 29-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ziemniaki 400, pierś 200, lniany 30, ketchup -60%, warzywa 5. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa Suplementacja [...]

Zaj**iste foto na bierzni%-)

/SFD/Images/2015/12/31/2e0a502494f54326957f246ba7c0d4be.jpg Czwartek 30-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, [...]

na ostatnim foto - kielon z czystą %

[...] z kurczaka, warzywa 5. Posiłek: 70g ryżu basmatii, 200g piersi z kurczaka, warzywa 6. Posiłek: 70g owsianych, 400ml białek jaj, 100g masła migdałowego + orzechowego Wrzucam foto wczorajszej kolacji, lubię dużo zjeść na posiłek, stąd też mam ich w diecie tylko 5, wolę mniejszą ilość ale sporą. Wiem że nie jest to do końca korzystne, jednak taka [...]

możesz wkleic foto ?

powinny być stęplowane trochę inną czcionką niż te na foto

/SFD/Images/2015/12/31/b85ddb2483f0414089bb7e47798dfe11.jpg Sobota 01-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Szynka gotowana, chleb 3. kluski śląskie, golonka, żeberka, warzywa %-) 4. kilka kawałków ciasta 5. pancakes, whey 6. serek wiejski light 200, masło orzechowe 30, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder [...]

Jestem na tel. i nie ogarniam kuwety jak to skopiować. Moge Ci podesłać linka na pw,ale musisz mieć konto na forum zeby zobaczyć foto.

[...] - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego w podwieszonych tematach w tym dziale. - Prosimy o rozbudowane wypiski , najlepiej codziennie, mile widziane bogate foto lub video relacje - Jeżeli jesteś niepewny diety czy treningu , przed rozpoczęciem testu proszę umieść je w odpowiednich działach na forum ,by poddać je ocenie Proszę na [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4d82ac4d9f184a6d951b016e6cc7588a.jpg Niedziela 02-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, schab 200, lniany 30, warzywa 3. Double McRoyal, duże frytki 4. Ryż 100, schab 300, masło orzechowe 30, warzywa 5. Chleb żytni 100, serek wiejski light 200, masło orzechowe 30, warzywa Suplementacja [...]

[...] co będzie jutro :) Po treningu wpadły 2 pizze %-) Zamówiłem z żoną 1/2 z kurczakiemi 1/2 wege, to przysłali 1/2 z kurczakiem a 1/2 z boczkiem %-) Zadzwoniłem od nich, zgłosiłem pomyłkę więc przysłali kolejną :-P tak więc dwie pizze za 18 zł hehe :-) Wrzucam foto z dziś :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6471825723ca4fbba8d66339907e689d.jpg

mozliwe, ze zmienili sklad, sprzedawca nie siedziw opakowaniu. jak produkt byl zamkniety oryginalnie jak puszka z konserwa, to nie ma mowy o oszustwie. widocznie producent zmienil wyglad tabsow, foto z rozroznieniem tabletek jest bardzo stare i moze wprowadzac obecnie w blad.

jest spora roznica pomiedzy 10 a 15. daj foto najlepiej

wstaw swoje foto, bedzie łatwiej ocenić jak prezentuje sie sylwetka i w jakim kierunku powinienes pojsc