forma

jak dla mnie stnadardowo forma kozak i do czegos takiego dąrze:)) <-- nie wiem czy poprawnie napsialem ten wyraz :))

kubsztix przede wszystkim-daj jakies info o sobie. wklej caly program,ktory teraz realizujesz-CALY!(nie tylko na lydki) zdjecie takze byloby pomocne-calych nog(przod i tyl) z ta garstja info cos bedzie mozna dopiero doradzic. kol.kdlas zrozumiales,czy jednak odpoczynek od forum bedzie bardziej odpowiednia forma terapii?

No forma niezła.Ciśnij ostro!Powodzenia!!!

dorzuc do tego pojedyncza forma kreatyny np: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_TRIMAL-opis27445.html

Antoś I jak tam forma po wakacjach?Udawało się pojeść porządnie?

czesc Dawid:) twoja forma jak zwykle mnie powala, jest mega:) czy zaproszenie na trening nadal aktualne? chetnie przyjade w jakas sobote, jak mozesz to daj znac kiedy; pozdrawiam

[...] walczy , przegrywa / wygrywa ale trenuje, cały czas zbiera doświadczenia , uczy się i tym żyje . Carwin jest mechanikiem , ostatnia jego walka to gwałt , na koksie raczej też nie wyskoczy. Wątpie aby Carwin miał jeszcze aspiracje mistrzowskie ( imo nie ma szans z Cainem , Juniorem i Alim ) , a najepsza jego forma to właśnie jak do tego dążył.

Desery rozkładają na łopatki .. Muszę w końcu znaleźć chwilę na ich wypróbowanie bo prezentują się rewelacyjnie:) Forma jak najbardziej na +! Co do papryczek ch., ostatnio zjadłem 3 do śniadania- ogień %-)

[...] nogi: przysiady tylnie suwinica prostowanie siedzac przywodziciele/odwodziciele po 3serie dwuglowe 2ćw uginanie leżac + rdl plecy: martwy ciag drazek nachwyt/neutral jakaś forma wioslowania, moze byc klasyk nachwyt + na dobicie 2-3 serie jak chcesz jakiś wyciąg czy cuś podobnego klata; płaska,poręcze,rozpiętki trice; francuz lezac + prostowanie [...]

95 na klate,100 w martwym i jestes na cyklu i walisz wodor }:-( ,wiesz co kolego mysle ze poleciales na ta plaze blysnac forma /-)_ ,albo taniec albo cykl to moja rada,nara bo sszczelam .... z bazuki sobie w piete Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2012-08-23 22:26:14

[...] jak juz robic dlugi cyklon to najpierw z 16 tyg masowania a pozniej z 12 wycinki z odpowiednim podkrecaniem tempa i zmiana srodkow tak zeby konczyc bez tescia na trenie i winie jak na zdrowiu nie zalezy a forma ma byc zyleta.oczywiscie w takim ukladzie trza badac parametry krwi i odpowiednio dbac o utrzymanie prolaktyny i estro w ryzach.

hehe boks powiadasz:-) w moim przypadku najlepsza forma na 250mg cypka i 500mg bolda week, kondycja i wytrzymałoś mega%-)

[...] pasy, etc. *kickboxing - klasyczny, z tego co pamiętam, to po prostu stójka bez klinczu *K1 / Muay Thai - chyba najbardziej brutalna, kontaktowa i ostatnimi czasy modna forma stójki - jednak z klinczem, łokciami, kolanami Sprawdź, co masz dostępne w swojej okolicy : ) Jeśli w opisach posrałem coś, albo uraziłem kogoś reprezentującego jedną [...]

[...] spoko. Potem pograłem jeszcze w siatkę. Wk***iam sie bo nie ma pogody, a pewno by był jutro jakiś wypad itp, morał z tego taki ze mogłem bardziej podjadac bo w miarę dobra forma na weekend sie nie przyda;d Do galerii dodałem jakieś tam zdjecie. Niby wegli wychodzi te 300g a cały czas głodny jestem, po treningu sporo wciągłem a praktycznie nic [...]

[...] spoko. Potem pograłem jeszcze w siatkę. Wk***iam sie bo nie ma pogody, a pewno by był jutro jakiś wypad itp, morał z tego taki ze mogłem bardziej podjadac bo w miarę dobra forma na weekend sie nie przyda;d Do galerii dodałem jakieś tam zdjecie. Niby wegli wychodzi te 300g a cały czas głodny jestem, po treningu sporo wciągłem a praktycznie nic [...]

Jeszcze z innej beczki wiem wiem że nadużywam Tw pomocy ale ciekawe mnie która forma kretki bd w moim przypadku lepsza Crea9 czy cm3 do stałej suplementacji ?

fajnych masz "znaffcuf" na siłce. ścina to mi sie bialko w organiźmie jak słysze takie głupoty. czesto kupuje pare kilo miecha na raz i zamrażam. akurat mrozenie to najlepsza forma przechowywania. to samo dotyczy warzyw i owoców

Cokta gdzie są jakieś foty Twoje z obecną formą ? :D

[...] tluszczu. Czy jeszcz rano, czy wieczorem, czy 3 razy dziennie czy 6, czy zjesz weglowodany wieczorem czy nie - te rzeczy nie maja praktycznie znaczenia. Aha, jako pewna forma "oszustwa" mozesz sprobowac jesc duzo bialka, tluszczu i warzyw. Diety niskoweglowodanowe z duza iloscia blonnika zazwyczaj obnizaja laknienie co przy obcietych [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg255/scaled.php?server=255&filename=1050651.jpg&res=landinghttp://desmond.imageshack.us/Himg99/scaled.php?server=99&filename=dsc00345r.jpg&res=landingTak startuje w wadze +75 kg Aktualna forma:)