[...] Go oceniać. Sylwetka ogólnie nieciekawa pod bb bo mało proporcjonalny jest ale miesa ma ma sobie ogrom, poszczególne partie dobrze rozbudowane, nie ma tak ze cos odstaje, forma startowa bardzo dobra. Dziwny przypadek ;-) Odstają plecy, kaptur ma ogromny - ale motyle i ogólnie szerokość słabe, nawet Samson Dauda wyszedł dużo lepiej w pozie [...]
No dosłownie mutant. Ciekawe jak będą Go oceniać. Sylwetka ogólnie nieciekawa pod bb bo mało proporcjonalny jest ale miesa ma ma sobie ogrom, poszczególne partie dobrze rozbudowane, nie ma tak ze cos odstaje, forma startowa bardzo dobra. Dziwny przypadek ;-)
Horse.md odpadl z zawodow, nie pokazal sie na prejudgingu, dauda to lyknie z palcem w d***e a kryzjanek forma slabsza niz dauda i talia strasznie nie ciekawie wyglada.
[...] na podstawach czyli ogarnąć odpowiednio odżywianie adekwatnie do celu, a plan ma być podstawowy na złożonych ćwiczeniach, ale angażujący wszystkie partie do pracy. Wykroki, forma martwego ciągu, przysiady, wiosłowanie, ściąganie drążka wyciągu czy podciąganie na drążku, wyciskanie na barki i klatkę to podstawa dla Ciebie i nauka techniki w tych [...]
[...] wiosłowanie jedno w 4 seriach, rozpiętki odpuść i na koniec po jednym ćwiczeniu na biceps i triceps. Daj coś na naramienne bo brak. Plan B to też chaos daj nogi, dalej forma martwego ciągu i wiosłowanie. Później klatka piersiowa, barki i ramiona. To w ogóle nie jest plan fbw bo nie masz ćwiczeń na grzbiet, nogi, klatkę piersiową. Możesz coś [...]
Czyli forma robiona pod ślub :D mam tylko nadzieje ze robisz to dla siebie nie dla narzeczonej i Cię rozgrzeszam w takim przypadku :D co do exe to miałem na myśli ze podczas cyklu bedziesz musiał brać symex tez. Nadmiar testosteronu bedzie Ci konwertować do estradiolu i w zaleznosci od tego w jakim stopniu będziesz musiał brac co kilka dni [...]
Czyli forma robiona pod ślub :D mam tylko nadzieje ze robisz to dla siebie nie dla narzeczonej i Cię rozgrzeszam w takim przypadku :D co do exe to miałem na myśli ze podczas cyklu bedziesz musiał brać symex tez. Nadmiar testosteronu bedzie Ci konwertować do estradiolu i w zaleznosci od tego w jakim stopniu będziesz musiał brac co kilka dni [...]
[...] kroków było formą kardio, czyli treningu tlenowego (aerobowego) musisz pracować w odpowiednim zakresie tętna. Inaczej nie można nazwać tego ruchu jako tlenowy. Każda forma aktywności fizycznej ma swoje plusy i minusy. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy, a inne formy aktywności fizycznej ewentualnie dobrym [...]
Z historii twoich tematów wynika, że masz autyzm i nie skorzystałeś/przerwałeś współprace ze specjalistami, psychologiem i psychiatrą. Można przypuszczać, że forma niestacjonarna nie jest wystarczająca i można by było rozważyć leczenie stacjonarne
Lepsza jest ta forma aktywności, która sprawia Ci większą przyjemność i długofalowo , jaka by nie była, to ona spali więcej kcal. Nic nie stoi na przeszkodzie byś mieszał spacery/marsze i jazdę na rowerze stacjonarnym, nie musisz ograniczać się do jednej formy aktywności. Nie ma też potrzeby obsesyjnego przeliczania kcal - uśredniaj aktywność w [...]
Cześć przychodzę z pytaniem co jest bardziej miarodajną formą cardio rowerek stacjonarny czy marsz? Przykładowo robię dziennie po 10/15 tysięcy kroków i kręcę 1/ 1,5h cardio na rowerku czy jeżeli w brzydką pogodę zamiast tych kroków zmienię to na dodatkowe cardio w postaci rowerka moja aktywność fizyczna wyrówna się czy będę musiał jeść mniej?
Żaden z niego fenomen, do tego jeszcze mu brakuje i tak jak mu kibicuje tak forma mnie rozczarował na Mr O. U Samsona na pewno robi robote to że jest wielki , bo takich zawodników teraz jak na lekarstwo a do tego, mimo swoich brakow oczywiście nie brakuje mu fajnych proporcji. Gdyby wyranie poprawil plecy i wychodził max docięty to mógłby pate [...]
[...] Rumunia Pro pokonując Daude i Thabaniego. Thabani wygral te zawody rok później, a w tym roku jak wiemy, był drugi za Dauda. Brandao byl dziesiąty w debiucie na Mr.O 2022, forma nie zachwycał, ale i tak nie pokazał się źle. Tak jak pisałem, czekam na jego powrót bo zapowiadał że wróci lepiej dociety i większy. Oby faktycznie nie było z nim jak [...]
[...] co ledwo moge zrozumiec, chociaz sam na wyspie z ang zyje od prawie 2 dekad %-) dauda tez plecami szalu nie robi a top3 na olympi jest do tego bicepsy strasznie nijakie no i forma zawsze dla mnie nie jest super... + czesto widze fotki z jego zawdodow i mu jakos dziwni dol brzucha 'wypada' ? szczegolnie przy najszerszym przodem - wiem ze fotka to [...]
Na żywo to dopiero musisz robic wrażenie, 130kg to już jest sporo i to przy takiej jakości ;) Troszkę się w oczy rzucam i wiadomo że dla "przeciętnych" użytkowników siłowni to w obecnym czasie bardziej niż jak forma prawie startowa.
[...] jednak, chciał żebym cały czas się regenerowała i trochę odżywiła, tylko rehab i zwykła aktywność/kroki, bo mimo że kalorie były zwiększone, to moja waga właściwie w dół, forma aż za dobra, dziś dopiero jest 12 dni po operacji, więc dość wcześnie wciaz, ale wczoraj waga pokazała lekki wzrost (0,2kg :-D), jest tendencja zwyżkowa, od tygodnia [...]
Nowo wybrany Mr. Olympia Derek Lunsford dzięki historycznemu zwycięstwu stał się jedynym zawodnikiem w historii, który zdobył tytuł w dwóch odrębnych kategoriach. Wygląda na to, że będzie świetnym ambasadorem Olympii, gdyż już tydzień po wygranej, wraz z Hunterem Labradą wystąpił na gościnnym pozowaniu na Mistrzostwach NPC Eastern USA 2023. [...]
[...] na szyje bez myslenia 20 lat on jeszcze dojrzewac nie skonczyl nawet 3 miesiace cykl robil na testosteronie to on nawet jeszcze nie wie jak to dziala, nawet nie napisal jaka forma Rownie dobrze mozesz pomyslec co powiesz jego mamie jak sobie zdrowie zniszczy, bo na 99% z nia jezcze mieszka! Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 12/11/2023 18:28:37
[...] i deke ionsa i podgryzam od nich metę. Miernika w tyłku i oku nie mam ile tam mg siedzi ale działa. Kiedyś do zawodów też leciałem na ich środkach i nie zawiodłem się, forma wyszła. Jak dla mnie z polecanej forumowej grupki : Andro , Panax , Vertex, Ions , Nexium ( co jest chyba czołówka na tym forum ) wybrał bym właśnie IONS . Ionsa brał [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
