forma

Lodzianin próbowałem czegoś podobnego, w tygodniu czyste VLCD, od południa w sobotę do wieczora w niedzielę jadłem to na co miałem ochotę, pilnowałem tylko żeby białko wychodziło koło 2,5gr. Forma praktycznie w miejscu, wku...ało wchodzenie co tydzień w ketoze.

[...] miłego weekendu. Dziś w diecie zamiast piersi wylądowały udka bez skóry w tych samych proporcjach. Aktualna waga 73 kg. a) http://zapodaj.net/8312046f8bd12.jpg.html ---- > Aktualna forma 73 kg b) http://zapodaj.net/0747846f4600e.jpg.html ---- > Do tego odrobina ketchupu i sosu tajskiego Zmieniony przez - MatMac22 w dniu 2014-11-07 17:59:42

Piotrek na żywo wyglada duzo lepiej, dzisiaj jak pozowalismy razem to mnei zawstydzil forma :D Dzięki Tomek :) weź się w końcu za trzymanie michy, a nie codziennie posiłek na mieście xD Konkret na maksa... :D jak oceniasz odzież UA ? Zastanawiam się nad nią albo nad Treckiem obecnie ;d Dzięki :) ! UA jest zaj**iste, nie wiem jak Trec, ale jak [...]

'Lew z Libanu' obchodzi dziś swoje 59 urodziny ;-) ostatnia fotka - aktualna forma :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/707a6313b9824239a6ef2418c998ebf5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6357e1c2a154538910c6eb2016274eb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e264a077148b44cfb93228072cc540c5.jpg [...]

Jedna ręka na biodrze! ;D kozak forma. Cóż za spostrzegawczość :D

Jedna ręka na biodrze! ;D kozak forma.

jak tam forma :P

Piotrek na żywo wyglada duzo lepiej, dzisiaj jak pozowalismy razem to mnei zawstydzil forma :D

[...] jeszcze nie byłem, żyłka na udzie widoczna, a co ważniejsze - nie byłem przy tym płaski jak naleśnik :D waga 90,2kg,także w ciągu 3tygodni zeszło chyba tylko 0,6kg, ale forma jest mocno na plus, w niedziele zobaczymy jak pomiary itd. Dziś przypozowałem z Tomkiem Srebrnikiem, który 2tyg po MPJ waży 13kg więcej niż na scenie, pełno wody ma i [...]

no i żeby nie było niedomówień spacer nie jest żadną formą aerobów, ale to już moje zdanie, trening aerobowy to wysiłek fizyczny trwający więcej niż 20 minut w zakresie 60-70% HRmax. Ale za to spacer jest najlepszą formą aktywnej regeneracji. Czas spędzony na spacerze możesz śmiało doliczyć do okresu regeneracji. Im ciężej trenujesz, tym więcej [...]

....Aeroby prawdopodobnie jej nie zniwelują. Dodatek aerobów zabija efekty treningu na masę i siłę (wg Knighta i badań, które czytał). dokładnie, w niektórych książkach można wyczytać że jak kulturystyka jest dawaniem bodźców organizmowi aby budował większe mięśnie itp to aeroby są bodźcem przeciwnym, skłaniającym organizm do pozbywania się [...]

j/w bez porownania imo. nawet nie ma co kombinowac z duza iloscia pomperow w sensie rodzajow. skup sie na agmie+forma argi/cytru+ba+kofa i starczy

Sylwia - ja będę kombinować dalej z bułeczkami dyniowymi w sobotni wieczór;) Może mi też uda się coś zmodyfikować delikatnie. WNC- Idealnie nie jest i nigdy nie było aczkolwiek dziękuję za miłe słowa - może za 5 lat będzie ;) Black - Współczuję i podziwiam ;) Czas nadrobić' małe zaległości'. W poniedziałek tak jak pisałam zrobiłam trening klaty i [...]

[...] ale pojawił się pewien 'news'. Co myślicie o formie aktywności z tytułu? Do wymarzonej wagi (80-84kg) zostało niewiele, a po obejrzeniu materiałów na google/yt ta forma aktywności daje wyraźne efekty. Pytanie tylko, czy jest to osiągnięte bez żadnych specyfików? Czy może jednak pozostać przy siłce i wrzucić spalacz? Dodam, że moim [...]

Ejj, Kabo, spokojnie, u mnie kraty nie ma ;-) Rutek - forma super. Jak napisałeś - plecy i ramiona równiez mi się wydaje prior powinny być ;) Jak juz tak wrzucacie, to i ja se cos cykne w sobotę ;-)

Andrzej Rak im starszy tym młodszy ,forma cały czas ta sama pozdrawiam ;)

Nie tyle ilość się liczy magnezu co dobra przyswajania forma, tu bym się skłaniał ku chelatom ew cytrynian, uns ma dobre zma w formie chelatu.

Po treningu nie ma się "wypłukanego glikogenu". 20 minut spaceru do domu już jest jakąś formą cardio. Możesz ew na siłowni zrobić 1-2 obwody metaboliczne- to byłoby lepsze, bo robiąc aero X czasu po 30 minutach od siłowni przedłużasz sobie czas do posiłku potreningowego.

jak forma sylwetkowa? Bo wiedze, ze sily to ci nie ubywa :-) generalnie to ciężko powiedzieć bo mnie troszkę zalało, a co tam się dzieje pod fatem to kto wie (choć z tym zalaniem to strasznej tragedii nie ma, ale dobrze też nie jest) - będę robił redukcję się zobaczy co i jak (pewnie od stycznia)

jak forma sylwetkowa? Bo wiedze, ze sily to ci nie ubywa :-)