forma

To tak jakbyś zapytał czy brac diesel'a czy BMW. Micronized to forma rozdrobnienia a Universal firma. A na dodatek Universal Creatine Micronized to jeden produkt %-)

To tak jakbyś zapytał czy brac diesel'a czy BMW. Micronized to forma rozdrobnienia a Universal firma.

co do ściągania, to żeby robić to samymi łopatkami, nie bicepsem to spróbuj zatoczyć koło barkami, tak, jakbyś chciała z nich coś zrzucić O, dziękuję pięknie za hint! Wypróbuję na kolejnym treningu. Plecy czuję wyraźnie dziś %-) Wczoraj już po zakończeniu treningu próbowałam różnych pozycji wykonywania tego ćwiczenia. Z moich obserwacji, przy [...]

forma piękna :-)) Zmieniony przez - Scorpion93 w dniu 2015-07-23 18:32:20

no z matematyką za pan brat widze jesteś po posiłku 4 od razu 6 ;-) ale co najważniejsze super forma i za to wielki szacunek

dobra forma :-) dobrze, że pozbyłeś się kudłów teraz lepiej wszystko można ocenić. Widać, że brak baby Ci służy :-P Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-23 17:33:40

Tylko forma się liczy %-)

To ja czekam na te obiecane pręgi na włosach !;) Ogólnie wszystko na plus, chłopak pozytywny, przykłada się do treningów, miski to forma nie mogła wyjść przecież gorsza.

super to wygląda , wpadne kiedys na trening :-D zapraszam :D na razie jeszcze saigon, bałagan, i kurz :) ale od sierpnia ruszamy :) Forma ciągle bardzo dobra ;-) Ma się rozumieć dla znajomych będą jakieś wejściówki za free? %-) Wpadniesz z Milką Oreo i zrobimy trening %-) Przy Tobie wyglądam jak grubas. Masakryczną forme miałeś w Sopocie :)

Forma ciągle bardzo dobra ;-) Ma się rozumieć dla znajomych będą jakieś wejściówki za free? %-)

Kurde forma git..łapa wydaje się wielka a brzuch kozacki. wyjazd na ile?? Totalny luz czy jednak w ryzach?? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-07-23 14:53:07

gorzej jak ci ktoras z tych gumek kupionych po taniosci peknie, bedziesz miał pocwiczone %) teraz skonczyles na 85kg a rok temu zaczynles, to ile ty kg na siebie wrzuciles? bo forma podobna, ewentualnie minimalnie gorsza Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-07-23 14:53:14

[...] wrzucę dodatkowo kreatynę. której dawno nie używałem.To jeden z nielicznych suplementów wspomagający w jakimś stopniu efektywność treningów (głównie za sprawą zwiększenia się ilości fosfokreatyny w mięśniach, a ta jak i ATP są nośnikami energii). A tak sie przedstawia aktualna forma : /SFD/Images/2015/7/23/fdb7bd3c49a74a0a962ae8e144bd0e92.jpg

Dziękuję bardzo za miłe słowa:) Postęp jakiś faktycznie jest, może nie jest to jeszcze forma na maraton, ale jakiś drobny krok w tym kierunku:) Teraz część trudniejsza - rozważań o żywieniu ciąg dalszy. 1. Codzienne liczenie kalorii nie ma sensu na dłuższą metę. Mozolne wrzucanie każdej śliwki, rodzynki, kromki chleba mija się z celem myśląc [...]

Dzieki Przemek :-) no mysle ze 6 tyg i forma byłaby już spoko, zwlaszcza ze jakies hmb by wleciało i od razu inaczej by to też wyglądało jakbym pod zawody wychodził. Wiciu, MPJ to mysle za rok wlasnie zaatakować :-D i wtedy na redukcje mam zamiar poswiecić 3.5-4msc by wyjsc z pręgami na włosach %-)

Małgosia Otto, bikini +35 - forma 11 tyg. przed startem. /SFD/Images/2015/7/23/82d7aebbf71a4d3e873270bd18392414.jpg

Aha dzieki, niskiego bfa na masie nie da sie utrzymac... A szkoda. Wytlumaczylbys jak wygladaja takie przygotowania do zawodow? I znowu moje słowa przeinaczasz... gdzie ja napisałem, że nie da się utrzymać niskiego BF-a na masie? Napisałem, że nie da się utrzymać TAKIEGO SAMEGO bf-a na masie. 12-15% to też jest niski BF. Podobnie jak każda inna [...]

Fajna forma Kudłaty%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-23 10:31:53

Marian mega forma, gratuluję na prawde sporego sukcesu! Dociecie bylo naprawde mocne ;-)

Streetz Killer ale po co ci 7%bf przez cały rok...to już jest MEGA FORMA! Lekko zalany kaloryferek jest przy 12% a to już spokojnie idzie utrzymać przy robieniu rozsądnej masy, czyli trzymaniu ROZSĄDNEJ nadwyżki kalorycznej. Z masą większość osób ma problem, ponieważ traci wszystkie hamulce i zaczynają wp*****lać jak leci przeskakując z 2000 kcal [...]