forma w

PODSUMOWANIE TRENING Początkowo wykonywałam 2xFBW , 2xcrossfit + sporadycznie bieganie jako 5 dzień.Od końca lipca zmieniłam plan na 2xFBW , 3xbieganie(chociaż często wypadało mi 2x bieganie) + 1xcrossfit. Były dni kiedy wykonywałam w dzień biegania wieczorne treningi z kettlą. Wykonywałam 4 różne treningi crossfit - czasowo [...]

treningi idą pełną parą.na wrzesień już będzie forma,nie będę musiał miesiąc jak inni nadrabiać.nie mogę się już doczekać września,prowadzenia dziennika,praca (pomogą fundusze na suple i dietę)nie przeszkodzi mi w treningach raczej.w grudniu mamy zawody mazovia open (między narodowe)także ostre przygotowania będą. [...]

rampa to forma treningu gdzie robisz po 5 ruchów w kazdej serii powoli zwiekszając ciezar az w ostatniej dochodzisz do takiego ze mozesz zrobic ok 3-4 powtorzen , mozna nawet za kazdym razem jedno powtorzenie atakować ale nie musisz tego robić, Tu masz od razu rozgrzewke w samym treningu wiec nie trzeba serii dodatkowych robić, zacznij od ok 50% [...]

Puki co interwały robię po posiłku do końca tygodnia.Jeśli będzie coś nie tak z formą to wtedy to zmienimy z trenerem. Przed chwilą też dostałem informację że do MŚ codziennie muszę trenować czyli sobota i niedziela też na siłowni:) Tak jak mówiłem jadę na 120%!Nie ma że boli;) Treningi typowo masowe,czyli na dużych ciężarach,może jeszcze uda się [...]

wiadomo ale wtedy moze dolozyc 6 kg masy i miec jeszcze lepsza :-PP po ladowaniu skoczy ale po odwodnieniu zejdzie, w klasyku jednak forma ma wieksze znaczenie niz masa, jednak ciezko oceniac szanse nie znajac konkurencji

Cześć obserwuje Cie już długo i widze,żemasz bardzo dobre postępy, na pewno forma na żywo lepiej sie prezentuje :-) Można by tak kiedyś sie ustawić w Lbn, to przyjade z Polaszkiem i wypijemy browca integracyjnego :-)

Cześć obserwuje Cie już długo i widze,że masz bardzo dobre postępy, na pewno forma na żywo lepiej sie prezentuje :-) Można by tak kiedyś sie ustawić w Lbn, to przyjade z Polaszkiem i wypijemy browca integracyjnego :-)

Masz jakieś fotki z backstage'u, kilka godzin przed/po zawodach? No i moje gratulacje, jak zwykle forma na scenie świetna, i wyglądało dużo lepiej niż na zdjeciach które dawałeś wcześniej :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-12-20 16:04:00

Forma jak to mówisz "kosa" :) powodzenia ! Zmieniony przez - Sylwia.K w dniu 2013-07-19 07:25:47

Dzisiaj byłem na konsultacjach u Trenera.Trener powiedział że forma jest prawie startowa więc muszę dorzucić do każdego posiłku po 10g węgli i 10g tłuszczy.Przy okazji spotkałem się z dwoma kolegami z klubu i z jednym STRONGMANEM,niedźwiedź waży 142kg:D...potem wrzucę fotkę.Odrazu zrobiłem trening: Najszersze: ściąganie podchwytem drążka [...]

ale forma, mega wasko w pasie

Zostało 6 dni do pierwszego startu w sezonie! Już nie mogę się doczekać wyjścia na scenę:) To nie jest mój docelowy start więc forma będzie na jakieś 85/90% Sporo osób pyta na co liczę,jeśli mam być szczery to jeśli wejdę do TOP 6 to będę bardzo zadowolony. A dzisiaj czeka mnie trening grzbietu i klatki. ESSA!!!

Zawody już w niedziele.Beznadziejne światło,nie za wiele widać więc dodaję foto.Forma na zawodach będzie na około 90%. 3mać kciuki!!!ESSA! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d52f79b328b4ae4b6124c38f8bed778.jpg

U mnie trwa letnie poluzowanie. W sumie to nie wiem czy letnie czy 35-letnie :D :D Jakoś tak nie mam spiny teraz, żeby było wszystko tip top. Forma mogła by być lepsza. Ale też mogła by być gorsza. Obecnie odnajduję spokój ducha i przepracowuję wewnętrznego krytyka. Jestem bliska odnalezienia takiego balansu między tym, żeby dbać o zdrowe [...]

[...] TRX 10 nie chciało mi się ustawiać pudla do drążka a po ostatnim podciąganiu jeszcze czuję plecy. Za to inwert wszedł super 4. Może ilość nie powala, ale przynajmniej forma znośna chociaż mogło by w męskich być niżej. Ale chociaż wąsko 5. Bosko całość. Z treningu byłam bardzo zadowolona. Tylko dzisiaj dwa dni później nadal nie mogę zapiąć [...]

[...] TRX 10 nie chciało mi się ustawiać pudla do drążka a po ostatnim podciąganiu jeszcze czuję plecy. Za to inwert wszedł super 4. Może ilość nie powala, ale przynajmniej forma znośna chociaż mogło by w męskich być niżej. Ale chociaż wąsko 5. Bosko całość. Z treningu byłam bardzo zadowolona. Tylko dzisiaj dwa dni później nadal nie mogę zapiąć [...]

[...] nich najwaleczniejsze armie świata, a i tak by jeszcze zostało tego męstwa u nich duzo. Jestem w szoku i pełen podziwu, szacun w pokłonach. Ale trochę negatywów: kondycja i forma obu panów kiepska. Mam nadzieję, że to nie była jednak walka o title-shota, bo Dan sromotny wpierdziel od Jonesa dostanie. U Shoguna zresztą to samo by było, bo dopiero [...]

Basen to bardzo fajna forma aktywności bo nie obciąża stawów. W kwestii diety to może jednak - jeśli masz kłopot z redukcją wyrzucić nabiał całkiem z menu na jakiś czas. Trening dla Ciebie to na początek jakieś FBW - jest ich mnóstwo w dziale. Wystarczy poszukać. Jakby co chętnie pomożemy Ci go dostosować dla Ciebie.

[...] się z oceną między 3 a 4. Myślę, że to takie coś pomiędzy. 6.Ogólne odczucia 4/5 Nie działa na pewno na 4 to trzeba od razu zaznaczyć, ale dla niektórych właśnie taka forma pobudzenia i działania może być w porządku. Jak napisałem, dawno niczego nie brałem i taki lajcik czasami wystarczy na zrobienie dobrego treningu i niezłego nastroju, [...]

No w końcu jakieś cyferki w tym dzienniku Jutro powinny być większe zakwasy Daj fotę, zobaczymy jak forma po przerwie