Mało brakło ale nie przegoniłem bo też w pewnych momentach hamowałem formę bo zawody w strzelaniu miałem a później ciężko było znowu iść w górę z formą. Zobaczymy jak będzie na 40kg.
dzisiaj zrobilem pierwszy rower od 5tyg %-) licznik pokazal prawie 12km a endomodo 8,5km w czasie 30min. sprawdzilem z google i endomodo nie klamalo. zawiodlem sie, ujowy czas forma spadla %-)
[...] 3tyg micha melanz x czasu i tak w kolo myslac ze z formą stoje w miejscu tylko sie ulewam tocząc melanz dobilem znow do 105kg i wygladam calkiem inaczej robilem serie 70kg po redukcji teraz robie 130 myslalem ze sie tylko ulewam i stoje w miejscu zdrowe to nie bylo ale forma jest serio ok Zmieniony przez - skyrr w dniu 3/27/2024 12:12:18 PM
Jest dokładnie tak jak napisał Yang, jednak pierwsza forma, której będziesz się uczył to ta z filmiku pierwszego - końcowe ruchy nieco się różnią ale prawdopodobnie zostało to zrobione on purpose . Co do różnych lini przekazu to było dane mi poznać dwie z nich - najpierw prezentowaną przez sifu Johnosna, następnie przez sifu Quacha (ciekawostką [...]
[...] zaczyna sie od chi kung zeby pobudzic energie wewnetrzna, mozna powiedziec ze to taka rozgrzewka, troche rozciagania i dopiero wlasciwe tai chi. Na poczatku jest uczona forma 24 ruchow stylu yang nastepnie tez forma yang 40 ruchowa. Po opanowaniu tych 2 form zaczyna sie nauka tai chi wu lub tai chi chen, a jesli masz duzo czasu to mozesz sie [...]
[...] że mdlałam, krew waliła mi z nosa jak z sikawki, straciłam okres, musiałam czitować ww złożonymi 2x/tydz. Cordain w "Paleo diet for athletes" podkreśla, że czysta forma tej diety (mięsa, jajka, ryby, orzechy, owoce i warzywa bez strączków i ziemniaków) nie nadaje się dla sportowców. Zaleca węgle złożone i suple, w tym carbo i batony [...]
Myślę, że wyjdzie na plus. Przeliczyłem wszystko i nie ma opcji, żeby ta ilość kcal podlała, więc skok wagi to glikogen, woda i to co się nazbierało we flakach. W czwartek forma powinna być już lepsza niż przed ładowaniem, jeżeli tak będzie to w poniedziałek zrobię ostatnie, jeżeli nie to odpuszczę. Z plusów to udało mi się zregenerować porządnie, [...]
Jak już jestem mocno wypłukany to samopoczucie średnie :< Co do ostatnich dni przed szczytową formą. Czwartek i piątek zrobiłem depletion, ograniczyłem się do samych piersi i warzyw, wywaliłem wszystkie przyprawy oprócz pieprzu, wszystkie napoje, została tylko woda. W sobotę zrobiłem lekki trening i zacząłem lekkie ładowanie ww. Wodę ograniczyłem [...]
[...] Cieszenie się że nie czujecie stawòw na winie i izo pokazuje tylko na jak małych ciężarach trenujecie. Dmg92 jakiś mądrala klepnął że deka tylko maskuje a wy to klepiecie w koło. Deka, meta chronią przed kontuzją, to forma ubezpieczenia Kończę i idę sobie coś wstrzyknąć bo wymiary polecą (: Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-28 11:48:26
Alexxa fotki moje słabe, forma taka sobie moze byc lepiej!! wuchta powiem ci ze twoja poerady wypróbuje napewno, wiesz w pierwszych ruchach łokcie szły wporzadku, ale w ostatnich troche uciekałem to fakt!! Dzisiaj dzien bez treningu, wziałem 2 kapsy venoma pociłem sie jak świniak, masakra pozatym aminki zapodane bcaa 15 kapsów, noi dieta tez ok!! [...]
[...] trening na sprzecie w dodatek aura nie nam nie dopisala,ale nie ma co narzekac tylko czy deszcz czy snieg trzeba walczyc.Z tygodnia na tydzien ciezary beda rosly tak aby z forma trafic na WSM.W nastepnym tygodniu bedziemy miali juz prawdopodobnie pala do przerzucania i podesty na kule. 10.02.2015 Wtorek -rozciaganie -wyciskanie na plaskiej [...]
[...] g ryzu zmieszane razem + Sok pomidorowy 3.PIers z kurczaka 100 g + 4 ziemniaki w mundurkach + salatka 4.50 g sera bialego + rodzynki + Jogurt naturalny , zmieszane razem forma pasty .. 5.4 kromki + polendwica z indyka Ogorek + pomidor 6.tunczyk w puszcze w sosie wlasnym , 2 jaja na twardo , kukurydza w puszcze forma salatki ... To taka [...]
za wczesnie przyszła teraz jem czekolade, aby miec pozniej nad czym pracowac i za kaptury sie wezme to forma sprzed 2 tygodni, jezeli mowimy o zdjeciu w profilu. Jest troche gorzej teraz Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-14 13:35:04
[...] Banks wyglada jak postać z kreskówki, fantastyczne proporcje- plecy, nogi barki po prostu szcyt formy. Mark także duuuuuży krok w przód. Branden fajna sylwetka ale ni jak nie widze go w konkurencji z wyżej wymienionymi- dlugi tułów, forma dobra i jak sam mowi zrobi carb up, wysuszy sie bardziej i nabije wiec powinna byc niezwykle wyrównana walka
Jestem tu goscinnie przez przypadek ale taka forma przy tylu latkach w profilu...nie jedna 20 latka zęby zagryza...wogole jakbys naklamala z tym rocznikiem...
Na podstawie zdjęć bym powiedział, że jesteś moją rówieśniczką, a tu psikus w tabelce po lewej %-) wyglądasz świetnie, forma będzie konkretna jest dobre zaplecze trenerskie :-)) życzę wytrwałości, bo najgorsze przed Tobą heh };-)
Wczoraj zamówiłam strój, będzie wstępnie gotowy na przyszły piątek. Kolor błyszczący kobalt, bardzo mi się podoba :-) Buty też będą w przyszłym tygodniu. Powoli wszystko się kompletuje, na następnych konsultacjach powinnam już przypominać trochę bikiniarę :-) Odnośnie stroju - super. Forma też musi być do przodu. Jakieś widoczne zmiany?
Nie ma za co opierniczać to nie opiernicza :-) Co do diety to forma jest dobra i cały czas postępuje więc nic nie zmieniamy. Szczęściara! Crewliq - };-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-09-08 09:32:54