forma w

co ja na to poradzę, że taki ze mnie wytrawny typer fajnie, jakby ktoś szerzej zajął się forumową liga fantasy zabawa bardziej przednia niż typery, mogłoby się obyć nawet bez nagród zresztą, ewentualne nagrody sypnie WP chociaż w sumie, chyba nie ma co przesadzać z jakąś wyszukaną formą, po prostu niech każdy stworzy swoją drużynę, dodamy do [...]

u mnie chojowa forma no co poradzisz koorwa co dzien to samo kupsko w lustrze %-) %-) %-) lece 4 tyg masa 2 tyg redukcja i powiem wam, ze to nawet dobre przed redukcja 100kg, po 97kg, pozniej nabicie do 102-103 kg i znow zejscie do 100 ale juz z bf mniejszym niz przedtem bylo 100. taka strategie opracowalem z 2 mies temu %-) Zmieniony przez - [...]

po hoy mi forma jak w taką pogodę siedze w robocie 12 godzin ?! ja sie pytam

Forma była zacna, dobrze że jest coś takiego jak pamięć mięśniowa :-D I nic nie mów o dyskomforcie na rowerze. Albo powiedz jak wsadzisz sobie jedną rękę w gips %-)

No wiesz, aktualnie biegam koło 6,0 w okolicach 150 więc patrząc na Twój luzacki bieg to jest różnica. No i widać , że forma cały czas do przodu.

jeszcze nie wrzucalem foty na sfd, takze ta jest pierwsza :) aktualna forma ok. 38 w lapce...

BISMARK forma rewelacyjna. Wygladasz naprawe jak rasowy kulturysta. Swietne ramiona i najszersze grzbietu. Mogl bys z marszu wystarowac w zawodach myslales juz o powrocie na scene ?? Pozdrawiam i czekam na kolejne fotki

iron man za***ista forma sogacz leci w twoim kierunku;)musiales akurat po mnie fote dawac;))))

[...] na rękach; wprowadzenie krótszych przerw, np. 3 sekundy między powtórzeniami powinno rozwiązać problem). Wtedy odpadłby też problem takich samych wyników, rozstrzygałaby forma ćwiczenia, kto mniej pomaga dolnymi partiami ten jest wyżej w klasyfikacji. Nie wiem jak zmiana kąta nagrywania utrudnia kręcenie filmiku. Statyw można zrobić np. z [...]

Dobra masti, przyznaję się do błędu i miałeś rację. masti wg mnie ten przepis jest zbędny (możliwość wstawienia dwóch prób), w trakcie paru tygodni forma nie zmieni się znacznie, więc nie widzę sensu. Poza tym mała ilość uczestników (a aktualnie chyba nikt ) chodzi jeszcze do LO i ma czas na kilkukrotne nagrywanie. Wszyscy starsi od wieku [...]

No Cris powiem Ci, że fajny pomysł z tym ale jak widać albo ludzie na wyjazdach albo każdy ma tak mocny skład :-P Ja się zastanawiałem na wymianą bo może być trochę zawodników w tym sezonie co wystrzeli z formą ale póki co czekam. Jaki długi jest ten okres jeśli można wiedzieć?

Waga dobra, ale forma słaba :-) Najlepiej chodził w granicy 110-13kg, ale twardego mięcha, a teraz jakby z mięśni schudł właśnie i temu też nie jest tak silny jak poprzednio, co było jego największym atutem w połączeniu z nienaganną techniką w stójce.

[...] aktywności: (jak często) tak codziennie. Teraz robię codziennie rano trening z Ewą Chodakowską a później przed południem insanity. W sezonie letnim codziennie jest jakaś forma ruchu na przemian:bieganie,rolki,rower (każdy minimum przez godzinę) do tego robiłam różne ćwiczenia krótkie np. z Mel B Co lubisz jeść na śniadanie: na sniadanie [...]

Już nie pamiętam kiedy w KFC byłem :-O dobrych parę lat, a mam z 800m od siebie, kiedyś uwielbiałem i jak było hasło "jedzenie" to od razu z bratem największy kubełek na pół, a jakoś mi odeszło, że nawet przez myśl nie przechodzi jedzenie tam....zresztą to samo mam z mc Donaldem, w ogóle mnie nie ciągną, kiedys to jeszcze mc flurry ale tez się [...]

[...] formę kosztem nie obciążania siebie. Bicka i tricka robię tak jak poprzednie ćwiczyłem. Plecy to podciąganie na drążku i wznosy tułowia, nogi to wspięcia na palce i forma krzesełka przy ścianie oraz dużo biegania,barki to latanie z hantlami siedząc i w opadzie.Klatka piersiowa:wyciskanie sztangi płasko,skos,rozpiętki albo :wyciskanie [...]

w dwu tygodniowe mikrocykle jest podzielony trening hst , a forma 15/10/5 w której zmieniasz zakres powtórzeń z treningu na trening bliżej ma się do koncepsji treningów Wodyna co nie zmienia faktu że możesz robć tak i tak

to celem treningowym będzie forma na maraton przyszłoroczny albo bieg rzeźnika...bo to dopiero hardcore (100km!!!) Ja narazie spokojnie, w okolicach kwietnia 8kn interrun znów, a potem się zobaczy

[...] rok niech was ... dlaczego wielu ludzi nie wychodzi bo maja troche klepki pod kopułą ze jakby tak wygladali jak niecwiczacy to nie pokaza sie i poddadza takiej krytyce z ktora musza sie liczyc:) Wiadomo ze forma nie zawsze dobra itd ale u niektorych to wyglada jakby zamiast na 1 trening ida za to na zawody "zobaczyc" czy sie nadaja no prosze was

jak forma na lato?;-) u mnie pomimo nie zadowolenia w pelni, jest i tak zyciowka%)

A ja tam jeszcze 10-12 kg minimum chcę zbudować w ciągu następnych 9 miesięcy %-) wtedy wycinka i forma na 201% %-)