forma w

[...] brać sie ostro do pracy bo czasu coraz mniej a jest sporo do zrobenia jeszcze. Wagi startowej nie planuje bo tego nie da sie zaplanować, jak bedzie to nie ważne liczy sie forma startowa. Ile rzeczywiście jest na mnie mięsa przekonam się w kwietniu, narazie jeszcze nigdy nie byłem tak mocno docięty więc nie cięzko mi to okreslić. W zeszłym roku [...]

Białko od dłuzszego czasu jadam Optimum Gold Standard i przed snem Syntrxa Matrxia, ostatnio miałem z Sana Platinum Whey i tez widze ze dobry produkt. Ze staków to moeg polecic Shocka z Universla i Super puma 250 od Gaspariego. Kreatyny brałem różne formy i widze ze dobre mono najlepiej działa , polecam universla ale ostatnio od kolegi dostałem [...]

U mnie forma daleko w lesie od dłuższego czasu okres roztrenowania u mnie, a w poniedziałek miałem usuwaną ginekomastie także z 2-3tyg czeka mnie wolnego od jakichkolwiek treningów. Jak wszystko bedzie ok to od grudnia ruszam z przygotowaniami do MP

Panowie a gdzie jest jakas relacja czy cos?? qde jak czytam co piszecie to i zobaczylem ten filmik na youtubie to nie czaje jak Robert moze nie byc w pierwszej 3 no ok 6 o co chodzi qde przeciez powiedzialbym jest pelny i forma za***ista....

układy dowolne były, teraz przerwa o 22 40 wracaja tak pisze,... Robert całkiem niezła forma ;) Zmieniony przez - ari94 w dniu 2011-04-30 22:33:33

barry-nie mogę tak indywidualnie zajmować się ludźmi z forum bo nie wystarcza mi na to czasu i byłoby nie fair w stosunku do ludzi którzy za to płacą nie tylko mi ale i innym specjalistom. Jeślijesteś zainteresowany ściślejszą formą współpracy ze mną to zapraszam na www.fit4u.org

[...] hiperprolaktynemią znaczna część obecnej we krwi prolaktyny pozostaje w formie kompleksu z immunoglobuliną G (tzn. makroprolaktyna (ang. big prolactin lub BB-PRL). Powstała forma jest biologicznie nieaktywna, ale jest wykrywana w niektórych testach. W takim przypadku występuje wysoki poziom prolaktyny przy braku objawów chorobowych. Dopamina [...]

[...] sobie uświadomić, że woda stanowi blisko 70 procent masy ciała, dobrze umięśnionego sportowca także. Im mniejszy poziom tkanki tłuszczowej, a więc lepsza kulturystyczna forma, tym więcej w Was wody. Wiem, że zdanie to brzmi jak „pakerska" herezja, ale taka jest prawda. Tłuszcz wiąże znacznie mniej wody w porównaniu z tkanką [...]

[...] wszystkiego co potrzeba mistrzowi. Choć z Reemem może sprawić niespodziankę. Jakby nie patrzeć Reem też jest do trafienia. Tj też jest dużym celem :)). Evans to powinien wygrać bez problemu, jak będzie forma jak z JJ. I stawiam na Edgara, cieszę się, że podkreślili jak kontrowersyjną decyzją była 2 z Bensonem i że to Frankie jest w LW Division.

[...] i zgodnie z moimi oczekiwaniami wejscie na bombe polepszylo stan (dawke trazadonu odkad jestem na bombie (ze 20 miech) zmniejszylem z 300mg na 50mg co poleci juz tak pro forma do wiosny, a takie pitu pitu nawet nie jest uwazane za dawke lecznicza przy depresji). Ale u mnie to byl blad lekarski, ze nikt sie hormonami nie zainteresowal bo IMO [...]

[...] końcu redukcji organizm się zbuntował dał znac ze ma dosc jednak swoję zrobiłem :) Chyba takiej właśnie odpowiedzi potrzebowałem, dzięki! Wrzucę więcej cardio i za jakiś czas tu powrócę i sprawdzimy razem czy to wszystko zaowocowało. Mam nadzieję, że pobiję samego siebie i będzie to forma już godna! Zdrówka wszystkim i do zobaczenia niebawem

To sprzętu do ćwiczeń masz sporo. Trening możesz sobie wziąć typu fbw, może być jakaś forma obwodowa, jeśli z jakichś powodu musisz dzielić to może to być np push/pull. Nie bawilbym się w podział gdzie partie ćwiczysz raz na tydzień juz na samym początku. Dietę sam pisałeś że musisz ogarnąć. Dziennik przeniosłem

Zacznij od ułożenia sobie diety. Wskazówki znajdziesz w postach podwieszonych. Ja od siebie dodam tylko tyle, że to nie ma być dieta ubogo energetyczna, bo będzie jeszcze gorzej. Masz jeść 5 pełnowartościowych posiłków dziennie. Przy układaniu diety bierz pod uwagę produkty nisko przetworzone. Czyli źródłem białka u Ciebie są piersi z kurczaka, [...]

[...] czy brakuje Tobie w ogóle białka w diecie? Jeśli nie, a chcesz jedynie jakieś białko wypić po treningu (IMO obowiązek) to weź małe opakowanie Trec Whey 100. 4. Każda forma aktywności fizycznej jest dobra. Nie jestem zwolennikiem biegania tylko i wyłącznie na linii siłownia-dom. Pewnie, że w siatkówkę możesz pograć. Jak lubisz inne sporty [...]

Dziwi mnie wogole forma tego treningu, moze jestem staroswiecki i zbyt old-schoolowy ale wydaje mi sie ze robienie w jeden dzien bicepsu, potem w osobny tricepsu i nie laczenie ich z zadnymi innymi partiami plus robienie na nie tylko po 2 cwiczenia jest czyms bezcelowym. Wg mnie to wyglada jak rozgrzewka. Logiczne jest to ze gdy laczysz biceps z [...]

slabe swiatlo, tak wrzucam co by se podbic temat hewhehehe a pokarze paje ;D co mi tam BTW URODZINOWA FORMA , MASA JESZCZE PARE TYG pozniej nie wiem ;D Zmieniony przez - future007 w dniu 2011-07-05 00:27:46

tylko fakt przydalo by ci sie zgadac z jakims trenerem w angli do zawodow mysle ze z tym problemow specjalnie nie bedzie:D bo forma dobra i ktos sie zainteresuje popytaj zeby na przyszly sezon widziec co i jak:) bo masz szanse i wstaw fote nog bo ciekaw jestem

[...] t-shirt :), ewentualnie konkurs w postaci sugestii i pomysłów dla firmy Olimp co do produktów :) czyli pomysł na promocję suplementu -> w formie reklamy :) w rożnych formach prezentacja, plakat, filmik :) i np. może być kilka supli do wyboru żeby reklamować albo jeden :) żeby było najsprawiedliwiej :) Albo pomysł na nowe Hasło reklamowe [...]

[...] różnymi przygodami. Oczywiście błędów nie uniknąłem :/ Chciałem umieścić wiele ciekawostek, lecz nie wiem dlaczego nie umieściłem. Test ten dał mi dużo nowej wiedzy merytorycznej. Jestem naprawdę zadowolony. SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma.

6. AKTUALNA FORMA Chyba najważniejszy moment w podsumowaniu i nie ukrywam, że się denerwuje jak mnie ocenicie. Ja jak już wspominałem dałem z siebie 100%. Diete trzymał w 95% i tylko nielicznie zdażały się zamienniki. Trening z własnej woli opuściłęm tylko 1 RAZ! Robiłem wszystko co mogłem i mam nadzieje, że moje ciężko zarobione pieniądze nie [...]