forma w

[...] Napewno tam wroce ale o tym pozniej. Jak wiecie musialem glodowac 24h zeby zrobic limit, kolejny start poprzedzony postem niestety odbil sie troche na samopoczuciu. Podobno forma nie ucierpiala to mialem wrazenie ze nie bylem tak pelny i suchy jak na hesji. 15 startujacych w mojej kategori mnie mocno zdziwilo ale bylo pare naprawde mega [...]

U kumpla w firmie czy np. U zony w Aldiku gdzie dorabia jest tzw. " No hand Shake policy" %-) najgorsza jest ta propaganda wlasnie. Zonka pracuje w firmie gdzie produkuja i sprzedaja suple prozdrowotne jak wit c, msm, magnezy i inne naprawde sporo tego. Wiec padla spiewka ze tzw. Srebro kolodialne to naturalny antybiotyk i w kilka dni wyczyscili [...]

Ja wpisuję się tylko technicznie, aby móc tu wrzucić post startowy, jak będę zaczynał. Od wtorku jestem przeziębiony, w czwartek apogeum, więc poszedłem na zwolnienie i 3 dni przesiedziałem w domu lecząc się na wszelkie sposoby. Jest trochę lepiej, ale jeszcze w pełni się nie wykurowałem, a nie chcę naqwiać od jutra na siłce i się za 3 dni znowu [...]

[...] owocach i warzywach (marchew, dynia, papaja, pomidory, melony, awokado), ciemnozielonych liściastych warzywach (szpinak, jarmuż, brokuły). Występuje w dwóch różnych formach: jako beta-karoten (w roślinach) lub retinole (w pokarmach pochodzenia zwierzęcego). Nadmiar witaminy A jest szkodliwy. Spożycie codziennie jednej marchwi lub 3 do 4 [...]

Mam takie jedno z kategorii "motywacja na maksa". Forma szczytowa, wesele koleżanki, jedyne w co udało mi się wbić/zakupić najpierw/ to taka paskudna złoto-brązowa błyszcząca bluzka z tych co się powinno zakładać po 60-tce ;-) Zdjęcie zrobione gdzieś w tańcu więc wyglądam jak wielka, błyszcząca, spocona, bożonarodzeniowa bombka w czerwcu w dodatku [...]

musi dorosnąć ^^ ;d super forma sie robi przepukline masz długo? Przepuklinę mam już od roku, psuję to wizualny efekt niestety @@-) Odnośnie moich rozkmin i jakiegokolwiek podjadania : oczywiście nie podjadłem niczego od początku redukcji, ALE jak sami wiecie każdy organizm jest inny, każdy organizm potrzebuję innej podaży kalorii i każdy [...]

[...] 30 min temu. Obiadek będzie prawdopodobnie o 16:00. Prawdopodobnie pochłonę to, co zawsze, ale tajemnicą wciąż pozostaje to, co dodam do porcji węgli i białek, tj. warzywa i forma ich podania. Muszę łyknąć witaminki + omega-3, bo po śniadaniu zasnąłem i kapsy leżą do tej pory. Jutro NARESZCIE zaczynam brać kreatynę 2x dziennie. Przetrwałem okres [...]

[...] - twierdził Adrian Peter Schmidt. Jestem ciekaw co ten gość robił konkretnie prócz zgniatania kartki papieru. Jak wyglądał jego trening? jakie były to ćwiczenia podział na serie,powtórzenia a może nie było takiego podziału . Informacje nie do zdobycia. Jak ktoś wie więcej na temat starych form treningów starych siłaczy proszę napisać.

oooo, gratulacje! Lejdis sie zaręczają, zaraz będzie sezon ślubny %-) A potem dzieciowy! Super! Piękna relacja! Świetne widoki, a forma plażowa pierwsza klasa. Planujemy w tamte rejony sie wybrac, ale w styczniu :)) Ma to sens w zimę?

Aga - obstawialam Cie na wyzszym miejscu - nie wiem jak Ci sedziowie juz ta kategorie oceniaja ale... nie podoba mnie sie to. Tak czy inaczej gratuluuuuje. Forma kozak a prezencja to juz w ogole. Kilka razy chyba wiatr w Ciebie zawial ale na szczescie nie dalas sie mu ;) Szkoda ze tak szybko ucieklas wczoraj!

[...] odrazu do rzeczy i nie bede owijal w bawelne, Sp******ilem forme na 2 dni przed zawodami.. dalem zbyt duza dawke potasu i za szybko zszedlem z sodu, w sobote rano moja forma byla masakryczna , wyciagnelo mi wode z miesni pod skore,zrobilem sie miekki i plaski, ratowalem forme przez cala sobote,a na wieczor postawilem wszystko na jedna karte [...]

[...] regresie po 15/20 powtórzeń. 2.Wykorki chodzone(nie długie) ze sztangielkami 4 x 15p na nogę 3a Sissy squat 5 x max 3b Prostowanie 5 x max 4a Wspięcia 7 x 30p 4b Inna forma wspięć-np, siedząc bądź ośle 7 x max Biceps/triceps 1a Wyciskanie flarowe(wąski chwyt i praca łokciami na boki) 5 x 10p 1b Uginanie ze sztangą stojąc lekko oszukane 5 [...]

[...] 25 4. Wypad w tyl na smithcie 4x 8p. Na noge Cardio 1 sesja rano na czczo drugie 50 min cardio po treningu. W przyszłym tygodniu wrzucę znów jakies foty w pozach bo chyba forma delikatnie sie poprawia. Jezeli chodzi o diete to kolejny dzien niskich wegli. Jutro mial być high cardb ale stwierdzilem ze skoro forma delikatnie zwyzkuje to dzien [...]

[...] było 88, po startach ustabilizowała się na +-94) Waga obecna 103 Ponizej kilka fotek Dwie pierwsze to porównanie obecnego okresu i okresu między startami Kolejne to forma już po startach vs obecnie Ostatnia to porównanie masa 2017 vs masa 2018 Na pierwszych trzech fotach obecna forma po prawej stronie Na ostatniej obecna jest po lewej. [...]

[...] ale w zamian ruchy były dużo głębsze. No i w końcu weszło jak trzeba. Bardzo dobry trening. Do tego dziś waga po raz pierwszy poniżej 102. Chociaż schodzi bardzo opornie, ale forma póki co się poprawia wiec nie ma źle. W końcu pojawił się kalendarz z ifbv, za wiele zawodów w Pl póki co nie ma. No ale bez spiny, wyjdę jak będzie forma.

demolub spokojnie ja bym pociągnął takim połączeniem,lub coś z troszkę nowszej pułki SuperPump 250+SizeOn.Osobiście używam w chwili obecnej SuperPumpa 250 i mam bardzo pozytywne odczucia. Zrobiłem fotki dziś rano na szybko: Forma po 7 tygodniach redukcji i na 6tyg.,przed zawodami. Ogólnie jestem zadowolony z rezultatu,chyba pierwszy raz na tak [...]

[...] czy moze w dzien nie treningowy przed aero ? W dzien treningowy mam wiecej weglowodanow a nie treningowy jest taki bardziej tluszczowy i jak wiadomo wegle trzymaja mase wiec myslalem zeby zapodac bcaa tylko w nietreningowe przed aero co o tym sadzisz ? Ps. ciesze sie ze przygotowania ida bardzo dobrze i mysle ze wyjdziesz z prze***.na forma :D

[...] na pewno nigdzie nie będzie ale na retransmisje liczę w kanale tele 5. BodyLine,dziękuje jakoś jestem spokojny o te ostatnie dni,minął już tydzień od ostatnich fotek i forma z dnia na dzień jest coraz lepsza.Waga w dniu dzisiejszym pokazała 78,8kg więc do klasyka zmieszczę się na 99%. W odróżnieniu od Głodzia i Darka moje ostatnie dni [...]

[...] 90,5 / 78 -12,5cm Klatka: 115 / 109 -6cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 38,5/41 / 37/39,5 -1,5cm Udo (środek)lewe/prawe: 54/54 / 52/52 -2,5cm http://liczniki.org/gif2/an-forma-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif -Mięśnie dwugłowe ramion przodem https://images84.fotosik.pl/1080/6cfa76af52eb3996med.jpg -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem [...]

[...] doczekać. jazda w terenie, trochę podjazdów, stąd też prędkość taka średnia. kilka lat temu mogłam zrobić 100-150 km w dzień, ale potem porzuciłam długie, regularne aero i forma spadła. ciągle czuję uda i pośladki od eksperymentów z gumą, więc każda minimalna nierówność terenu powodowała rozpacz i skrzywienie na twarzy :-D mimo to miałam w [...]