forma w

czesc sixth bydlaku co u Ciebie? gdzie bywales co robiles? co z forma? ps to ja gringo Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-23 23:56:29

zayebiscie, jadłem.......... Herek, kvrwa wiem co to clen tylko napisales, to myslalem ze rozwiniesz np że Cię porobiło i jedziesz na MrO czy cos w tym stylu nie no, a na serio jak tam forma?

Cro Cop wygląda trochę szybciej niz ostatnio, ale to średnia pociecha. Zresztą co to da, jeśli jego forma będzie znośna, jeśli psychicznie oklapnie tak jak z Mirem, czy nawet w pierwszej z Barrym... Ale tak czy siak, WAR CRO COP.

[...] ziemi Mirko juz starcil przytomosc. Od zawsze w kazdym wywiadzie mowil ze chodzi tylko o kase wiec mowienie teraz ze wychodzi tylko po to jest bez sensu , 10 lat temu tez wychodzil tylko po to , Tylko forma byla lepsza , byla wieksza agresja,szybko i ekspulsywnosc. A to juz nie wruci chodzby nie wiadomo gdzie sie pojechalo na obuz. Moje zdanie!

rozgrzewka i wystudzenie organizmu to istotne czynniki. ozgrzewka - jest to niezbędna część treningu, która minimalizuje ryzyko powstania kontuzji i przygotowuje mięśnie do ciężkiej pracy. Umożliwia nam ona wykorzystanie trenowanych mięśni w jak największym zakresie ich możliwości. Szczególny uwagę powinno poświęcić się na rozgrzewkę, grup [...]

Dołączam i ja. Dobra forma i sylwetka. Planujesz jakieś starty na jesień w CP? :-D

Moja ma ciągle luźniejszy okres.:-D Michy nie trzyma A forma dobra gen dobry nie jak ja. Ale końcówka masy u mnie więc ja się dzisiaj skuszę. W planach burger dzisiaj i wieczorem jakiś % pod te ksw dzisiejsze hehe

Moja ma ciągle luźniejszy okres.:-D Michy nie trzyma A forma dobra gen dobry nie jak ja. Ale końcówka masy u mnie więc ja się dzisiaj skuszę. W planach burger dzisiaj i wieczorem jakiś % pod te ksw dzisiejsze hehe Moja ma to samo chociaż teraz ma mniejsza aktywność fizyczną bo jest na macierzyńskim ale i tak wygląda lepiej po ciąży niż nie jedna [...]

Dobra forma, jak na tzw. Okres przetrwania jak to nazywasz nawet bardzo dobra. Plegar, brzuch extra, mocne skosy. Super Cardio robię kiedy się da na czczo przeważnie 4-5x week 30-35min , miska trzymana dlatego więc jakoś to wygląda.. mam też "kuku" na punkcie trzymania formy jak najdłużej... praktycznie od lutego się jakoś to trzyma bo robiłem [...]

Cały czas forma na +, wszystko idzie zgodnie z planem. Samopoczucie super, nie czuję narazie, że jestem na prepie. Oby tak dalej, ale pewnie peak week da w kości :D

Forma jak dla mnie pierwsza klasa. Tylko zwróć uwagę na pozowanie bo moim zdaniem sporo traci Twoja sylwetka w tym aspekcie. A reszta kozak

Uwaga! To forum/dział kulturystyczny więc proszę o wyrozumiałość w głupich komentarzach. Forma gotowa. Pręgi były już jakiś czas temu ale futro je zasłaniało xd Już nie mogę doczekać się peak weeku! /SFD/2020/10/12/305930e6626640a4ba6cbf2b573c0ed5.jpg

Forma szybko w końcówce mocno się wyostrzyła ;) szlifuj tam pozowanie bo o formę nie ma cie co bać patrząc na to zdj

Dzięki Panowie! Forma to dla mnie jakiś kosmos co z tego dało się wyciągać! Mam co robić z pozowaniem, wrócę w lepszej wersji!

Naprawdę dobra forma i te zdjęcia - super pamiątka. Nie wiem jak Ty, ale ja to bym sobie wywołał parę zdjęć, oprawił w ramkę i powiesił :D

Naprawdę dobra forma i te zdjęcia - super pamiątka. Nie wiem jak Ty, ale ja to bym sobie wywołał parę zdjęć, oprawił w ramkę i powiesił :D Już lecą do mnie zdjęcia od Sylwestra Szymczuka xd

[...] LEŻĄC NA ZIEMI LUB ŁAWCE 4X12 SERIA ŁACZONA 4x12x15kg F1 WYPROSTY MASZYNA 3X20 3x20x10szt F2 ROZCIĄGANI- 30S Komentarz: Dojechałem się jak zwykle i czuję mega satysfakcję, forma coś tam ruszyła w końcu, myślę że jeszcze kilka tygodni i będę zadowolony, myślę też żeby nie wyjść gdzieś latem, ciągnie mnie na tą scenę bardzo. Ze złych wieści, żona [...]

Sobota 14.05.2022r. NOGI: A1 MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH Z HANTLAMI 4x10x40kg A2 PRZYWODZENIE MASZYNA 4X20 LUB ZGIĘCIA NÓG SIEDZĄC LUB LEŻĄC 4X12 (CO 2GI TRENING ZMIENIASZ TO ĆWICZENIE. SERIA ŁACZONA 4x20x59kg 3x20x10szt B1 PRZYSIAD SUWNICA 2X8** 2x8x145kg C1 SUWNICA SKOŚNA STOPY SZEROKO- KOLANA NA ZEWNATRZ 4X20 4x20x180kg D1 WYKROKI CHODZONE [...]

Sobota 14.05.2022r. NOGI: A1 MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH Z HANTLAMI 4x10x40kg A2 PRZYWODZENIE MASZYNA 4X20 LUB ZGIĘCIA NÓG SIEDZĄC LUB LEŻĄC 4X12 (CO 2GI TRENING ZMIENIASZ TO ĆWICZENIE. SERIA ŁACZONA 4x20x59kg 3x20x10szt B1 PRZYSIAD SUWNICA 2X8** 2x8x145kg C1 SUWNICA SKOŚNA STOPY SZEROKO- KOLANA NA ZEWNATRZ 4X20 4x20x180kg D1 WYKROKI CHODZONE [...]

[...] WZDŁUŻ TUŁOWIA- WĄSKI NACHWYT 4X12 4x20kgx12/ 25kg SERIA ŁĄCZONA F1 BUTTERFLY 4X15 (KLATA) 12szt F2 WYCISKANIE MASZYNA SIEDZĄC – DOWOLNA 4X10-12 (KLATA) 80x12 H1 WZNOSY NÓG + WYPCHNIĘCIE BIODER LEŻĄC NA ŁAWCE 3X15 H2 ALLACHY, KÓŁKO 3X12-15 Komentarz: Coraz lepiej mi się trenuje, bo forma się powili wyostrza i nabieram większej motywacji hehe