forma w

Sylwetka średnia ćwiczona od września 2004 ale w między czasie wypadek kilka kontuzji i operacja wiec moja forma to taka sinusoida no ale nie ma co się poddawać nikt nie powiedział że będzie łatwo

Już tak nie fantazjujcie . Aktualna forma 83,5kg i BF w/g tego co kupiłem 13,6%, w/g innego modelu 13%. Treningów nie opuszczam, katuje każdą partię przez FST7, prócz nóg, które katuję (dosłownie) treningiem Giszmana, bica nie robię wcale, a na trica tylko jedno ćwiczenie na głowę boczną. Nie mam na prawdę czasu na porządne prowadzenie [...]

Ale ty deska jesteś współczuje Ci genu do tej klatki , ale ogólnie łapy i inne partie ładnie się prezentują. J/w forma na lato będzie Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-02-27 22:49:22

Po przerwie czy nie widać, że forma super i dużo osób może pozazdrościć Plecy wielkie to też zasługa tego, że w pasie malutko

No w chooy nawet rzekłbym. Dlatego teraz nie przerwę redukcji, bo potem nie będzie znowu mi się chciało dochodzić do tego momentu aż nogi ruszą. A te katuje teraz przy każdej okazji, może w końcu france zaczną jakoś wyglądać bicu, mam dwóch zawodowych fotografów, więc profi foty zrobię sobie jak forma będzie pro, czyli gdzieś za 2-5 lat

fajny kontrast Barki,plecy/ pas łapiska też konkret, i nawet kabel na przedramieniu jest. Forma kozak czasem wpadnę Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-13 20:38:48

no forma ok ja musze też barki nadrobic teraz, jak robiłem je 2 razy w tyg to były wielkie, teraz coś zmizerniały

W smaku spoko, forma podobno nie . Jak mi się to skończy to kupuję cytrynian z NOW. Suplementacja: Doszła reszta supli: XXL Nutrition - leucyna XXL Nutrition - glutamina iForce TT-33 DS Lean Xtreme. Trening Stubborn Fat Protocol 2.0: rowerek - 5 min rozgrzewki - 10 min interwałów na max 15:45 - 5 min przerwy - 40 min cardio przy tętnie 120-125bpm [...]

No Bzyku obejrzałem dzisiaj cały temat dokładnie i muszę powiedzieć ze jestem pod wielkim wrażeniem. Przemiana istne cudo bez wazeliniarstwa ;) twoja forma rośnie w oczach sam chciał bym być w takiej formie jak ty teraz. Będę zaglądał tu częściej i podglądał jak ci idzie

Niestety tłuszcz na moich nogach jest bardzo oporny i żeby do żył się tam dokopać to trzeba na prawdę sporo czasu. Ogólnie to mam nadzieje, że po ładowaniu forma będzie o wiele lepsza. Co do aerobów to tętno zawsze w granicy 120-130bpm. Co do prędkości to na stacjonarnym Ci nie powiem, ale jak jeżdżę w terenie, to pokazuje średnią 20-21km/h.

Tamten przyrost energii mógł być zbiegiem okoliczności, dużo różnych czynników mogło mieć na to wpływ. Ominięcie ładowania na pewno nie przyniesie żadnych korzyści. A w czasie jego trwania nie łapiesz tłuszczu, czyli nie cofasz się z formą. Co najwyżej można przesunąć ładowanie o 1 dzień przedłużając w ten sposób okres fat loss, czyli cały [...]

A jakaś tam wiśniówka No taki jest plan, żeby na przyszła lata forma była w miarę w pytkę

mega forma.... formy w zasadzie , u wszystkich Bzyku brzuch wygląda bardzo dobrze, łapy to przesadziłeś \-) nogi tylko bardziej pociachać i wymiatasz wstyd gdziekolwiek do Was przyjechać %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-09 08:36:53

co zdjęcie lepsza forma , jak Wy to robicie %-) idę jeść ....a potem aeroby, k***a chyba nawet na siłkę dziś znowu pojde chociaz nie miałem w planach, trzeba zap*****lac };-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-12 08:34:20

Forma elegancka sog a co do tych "krytkantów" to lepiej niech się nie wypowiadają jak sami nie reprezentują w miare dobrego poziomu. A co do tych predyspozycji to się zgadzam. Sam waże około 100 kg, ale moje wyniki siłowych do Twoich to się mają narazie jak g**** do twarugu. Ale ja bardziej stawiam na sylwetkę.

Wiem doskonale - myślę, że robiąc redukcję nie pod scenę tylko po prostu dla samej siebie by fajnie wyglądać - można sobie pozwolić na nieco więcej niż w trakcie przygotowań także PO głowa nie powinna być aż tak wymęczona a co za tym idzie parcie na wszystko co dookoła jest będzie mniejsze? Mam nadzieję, że to właśnie tak wygląda. Poza tym w [...]

[...] można również zauważyć zadowolenie z treningu %-) a taki oto poleciał trening: Barki, klatka, bic+ tric -Podciaganie kettla wzdłuż tułowia 4x30-20p (to było ponoć jako forma rozgrzewki :D) -Wycisk hantli siedzac 4x15-8 + mega drop na koncu skladajacy sie z ok 30- 40p. -Wymachy hantli na bok 3x25-15 + 2 regresy i drop z około 50-60p albo [...]

MARIAN - forma to dopiero bd !! Teraz nie ma %-) ICCANA - trening musi być wyzwaniem :-D a tego ćwiczenia z filma nienawidzę, ale jest skuteczne :-D POPURI, CIASTEK, CV - nic mi sie nie pomyliło, to ćwiczenie angażuje w głównej mierze tylni akton barku (który u mnie jest do poprawy) i ta część tricka, która u mnie najsłabiej wygląda i jest [...]

[...] A fakt jak się czuje po węglach, czasami takie śpiączki, zjazdy jak po jakiejś dobrej przedtreningowce %-) W zeszłym roku też tak z dnia na dzień przeszłam na "keto" i forma z dnia na dzień coraz lepsza. Mam możliwości, czas mnie nie goni wiec  mogę kombinować CIELU - a ja właśnie też przeszłam na tluszcze dlatego, że po posiłkach bez [...]

co do muzyki to masz rację, tylko naprawde nie wiem na co sie zdecydowac, ale wiem ze musi to byc cos wolniejszego niz na Sopot;-0 forma nadal bardzo ładna. Ty jesteś Z Kato jak dobrze kojarze? W wawie bedzie dobra ekipa;-0 p.s Na Wrocek w pazdzieniku wpadasz?