forma w

31.12.13. Trening B TGU 1x24,1x32,1x42kg Pistol 34,5kg 5x5 TGU rozgrzewkowo w sumie :] Pistol Forma tragiczna ;] wiekszosc powtorzen podczas wstawania nie przypominala pistola bardziej dragon squat a w koncowej fazie nawet one leg deadlifty nie jest dobrze hehe do tego mega mnie to niszczy do tego stopnia, ze nie mialem juz sily na dalszy trening [...]

[...] x 1 95kg x 1 (tu nie wierzyłem, że pocisnę ale powalczyłem i było dobrze technicznie) Komentarz: byłem zaskoczony gdyż jeszcze nie tak dawno nie mogłem 85 cisnąć a teraz forma powróciła :D Humor się poprawił i jazda do MC MC: na ławce "rzymskiej" o ile dobrze pamiętam kilka powtórzeń + ogólna rozgrzewka pleców, które już zaczynałem [...]

Barano super forma. Jak masz trądzik przez problemy z brzuchem to spróbuj tego. Mi to mega zaleczyło brzuch i jelita, odeszly liczne alergie i problemy ze zdrowiem. http://bioslone.pl/mo Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2013-05-06 01:04:09

Bialkiem tez rotujesz? Jesli tak to zaleznie od srodkow czy raczej okresu? Super forma a w dodatku po Twoim koledze widac, ze potrafisz takze dobrze prowadzic.

jaka by forma nie była nie ma co się oszukiwać podium nie będzie za mało mnie na scenie będzie przy gościach co będą startować ale będe pewnie najmłodszym w kategorii więc czego sie spodziewać

[...] z ps winogron 10gr 3. posiłek ryz basmati 100gr piersi z kurczaka 250gr olej ryzowy/olej z pst winogron 10gr 4. posiłek owsianka 100gr odżywka EGG pro 60gr 5. posiłek taki jak 3 6. posiłek 5 całych jaj + 20gr egg pro sporo kcal ale jestem jeszcze jak by na jakościowej masie, forma się poprawia, następnie utne troche tłuszcze WW zostawiam

u mnie forma słabiutko zobaczcie moją fitnesske ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8841ca38445c4ca987f6247fe4db5cfd.jpg Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-07 05:00:32

jak przyszedłem ze znajomym na inną siłownie to po 2 tyg gość nam mówił, że chodzą plotki że jak ktoś chce coś "mocniejszego" to żeby do nas podbić %-) to chyba jednak forma jest dobra |-) najlepsze to, że znajomy to policjant |-) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-13 19:15:59

zaraziłem moją wybrankę życiową dietą i treningami i startuje w MISS SFD forma już na kozaku bo kabli na plecach ja nie mam ona ma :-)) planowane zejscie jeszcze pare kg i docięcie nóg brzucha bo łapy barki dotyrane lepiej niż połowa gości na siłowni %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59d0140e9a78425782651493e3344f4c.jpg

zaraziłem moją wybrankę życiową dietą i treningami i startuje w MISS SFD forma już na kozaku bo kabli na plecach ja nie mam ona ma :-)) planowane zejscie jeszcze pare kg i docięcie nóg brzucha bo łapy barki dotyrane lepiej niż połowa gości na siłowni %-) Bardzo ladna sylwetka ;-)

biały rozgotowany ryż polecał przy kuracji solą glauberską co do l ornityny stosował bym na pewno z rana, do szejka z bcaa po treningu i w okolicach wieczornych dawke dobrać myslę, ze po 1-2gr 3x dziennie będzie odpowiednio, wieksze dawki jak by mnie odwadniają bardzo suszy i non stop do WC, Dziękówa , zastosuje się do rad;) Forma przeeeejabana;) [...]

ja już wiele razy powtarzałem takim nietrybom ,kupie ci zestaw koksu i zrób dobrą formę oni myślą że duże dawki koksu zrobią wszystko za nich %-) nie ma co się wkurviać ,szkoda nerwów forma git wiek masz dobry to jeszcze dużo osiągniesz w tym sporcie ;-)

Kobieta super forma, ty rowniez.Start zaliczony i wygrany, o to chodzilo.Miedzy toba a kolega roznica niewielka, wiec szybko masz okazje nadgonic.Po kolejnych zawodach wez pod uwage odpoczynek od startow i budowanie jak najwiekszej masy, mowie tu o odpoczynku 2-3 sezony.Jesli w takim tempie bys poprawial forme masz szanse zawojowac za jakis czas.

Barano super forma jak na debiut i juniora. Śledziłem przygotowania od początku. Nie wiem tylko czy taki spokojny jesteś czy byłeś stremowany pierwszym startem. Do zobaczenia w Brodnicy na tą pizze też się piszę jak będzie miejsce. Wodą się nie przejmuj jak się odwadniałeś to normalne po starcie szczególnie jak się więcej posoli(a to konieczne).

Na tym zdjęciu widać, że kolega z prawej byk faktycznie jest. Zdjęcie w ogóle świetne, forma startowa też. Ogrom pracy włożony i jest to widoczne. Jeszcze raz gratuluję Tobie i Dziewczynie:-))

ryż brązowy dobrze zapycha a forma jak zwykle kozak :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-30 11:38:17

plan na redukcje to odrazu wejście po mostku na tren A na 6 tyg obcięcia kcal odrazu z dnia na dzien do jakiś 2800-3000 i odrazu cardio po 30-45min szybko i efektywnie szkoda czasu na zabawy i ucinanie kcal powoli, forme pod siebie chyba, że na prawde fajnie to wyjdzie to może te mr sfd w realu co maja sie odbyć jak fajnie trafie z formą. Głównie [...]

}:-( a niektórzy nadal sie łudzą ze wiekszosc tutaj leci 500 week a ich forma to genetyka };-) Możesz wbijać i dziesiątki gram towaru tygodniowo, ale plastykę i kształt mięśni albo masz, albo nie. Koks Ci też przyczepów nie przesunie, kości biodrowych nie zwęzi, długich rąk nie skróci. Genetyka? Bez niej możesz być najlepszy na ławce pod blokiem, [...]

kozacko trenerze:-) mnie w sobote czeka zarcie tego shitu\-) forma mega , zreszta moje zdanie znasz , niebawem razem foty cykniemy to cos sie wrzuci:-)

zależy jak ktoś dobrze reaguje na WW to po treningu na redukcji można i dać Carbo + białko i dopiero na cardio, też tak robiłem forma powoli szła ale 100% pełnosci mięsnia, checi i siły do treningów. Jednak według mnie najlepiej na redukcji nie walić tego carba, po siłowym dać białko najlepiej hydro/izolat po cardio posiłek tak jak KabaSss pisał, [...]