flex1976

Niestety ale nic nam to nie mówi . Wstaw pełną dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego , wypełnij również ankietę działu.

Kolego , niestety regulamin jest jasny . Pozycje trzeba wszystkie wypelnic . W Twoim wypadku raczej będzie już to nieistotne bo temat raczej został wyczerpany . Możesz ewentualnie pomyśleć o zakupie : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-08-23 18:19:24

Brakuje Ci białka z pożywienia dodajesz odpowiednia ilość prochu, dostarczasz odpowiednia ilość z pożywienia nie potrzebujesz wogole odzywki . A czy nawet dostarczając odpowiednią ilość z pożywienia, zaraz po treningu mimo to nie powinno się wziąć wph lub wpi ? Jeśli tak, to ile się powinno wziąć przy 93kg, 20%bf ? Jeśli po treningu miałbym [...]

Brakuje Ci białka z pożywienia dodajesz odpowiednia ilość prochu, dostarczasz odpowiednia ilość z pożywienia nie potrzebujesz wogole odzywki . A czy nawet dostarczając odpowiednią ilość z pożywienia, zaraz po treningu mimo to nie powinno się wziąć wph lub wpi ? Jeśli tak, to ile się powinno wziąć przy 93kg, 20%bf ? Jeśli po treningu miałbym [...]

Doskonale wiem oczym pisze Czyli reasumując jedzenie wegli na noc nie jest wskazane i utrudnia redukcję? To dawno obalony mit , wręcz przeciwnie moze nawet pośrednio wpływać pozytywnie No też właśnie, zawsze wrzucam wegle na noc i czuję się rano dużo lepiej, z kolei jak na śniadanie jem wegle to chodzę przez 3 h przyj***any

nasi informatycy już nad tym pracują %-) 4 8-)

powinno po każdym treningu rozciągaj mięśnie klatki piersiowej na mdtv Radek Słodkiewicz pokazuje jak to najlepiej robić Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-05-06 22:46:53

coś tam można z tego wyczarować ale najpierw daj ankietę Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-06-22 21:50:39

Zrezygnowałem z keto na rzecz low carb. W pasie 110. Wyniki za 1.5 mies zlecone przez lekarza. Flexem wytłumaczysz dlaczego nie kwalifikuje się do t3? Dlatego , że hormony tarczycy to nie cukierki . Tutaj trzeba mieć jakies doświadczenia , znajomość swojego organizmu . Ty nie masz nawet opracowanej diety . Najpierw układa się dietę i trening . [...]

witaminy i osłonki po cyklu clom/tamox jak chcesz więcej informacji to musisz wypełnić ankietę bo niestety trudno coś doradzać w ciemno Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-05-05 21:11:38

Zdecydowanie provi to najlepszy środek . Dawka 50mg ed bardzo miło pomaga przejść okres odbloku ;-) na zachodnich boardach pisza ze provi moze negatywnie wplynac na odblokowanie gdyz troszke jednak bedzie sam blokowac... no ale to teoria, a jak z praktyka?

A nie mozesz czystej jajecznicy zjeść bez kiełbasy, ja nieraz kabanosa zjem, moze raz na tydzien coś wpadnie Nie może widocznie. Tak samo jak ja nie mogę. Mu smakuje to je lepsze to niż dżem. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-11-17 13:36:16

Bcaa daj przed lub w trakcie treningu . 1g Bcaa na 10 kg Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-03-22 22:39:30

Flex1976 Jesteś, nei potrafisz odróżnić osoby dociekliwej od chorej a wyciągasz takie pochopnie wnioski/oszczerstwa. Nie znasz mnie, mojego życiorysu ani charakteru Więc jak można na podstawie przemyślen wyciągać takie założenia? Masz głupie podejscie do oceny. Po drugie, nawet jakbym był chory "psychicznie"(określ odmianę choroby, skoro masz już [...]

Flex1976 Jesteś, nei potrafisz odróżnić osoby dociekliwej od chorej a wyciągasz takie pochopnie wnioski/oszczerstwa. Nie znasz mnie, mojego życiorysu ani charakteru Więc jak można na podstawie przemyślen wyciągać takie założenia? Masz głupie podejscie do oceny. Po drugie, nawet jakbym był chory "psychicznie"(określ odmianę choroby, skoro masz już [...]

wręcz przeciwnie ,wchodząc na masę można jeszcze zredukować ilość białka choć w tym wypadku to zbędne Może źle zadałem pytanie... Czy taka ilość białka będzie wystarczająca przy takiej ilości treningu biegowego? (Czytałem artykuł o tym, ze powinniśmy zwiększać białko jeżeli dużo biegamy nawet do 3 gram). Ile w tym prawdy ?

No to jest jedno proste rozwiązanie - trzeba ulozyc diete która będzie Ci dostarczała odpowiednich makro i mikroskadnikow Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-19 10:55:23

Proponuje wybrać coś z tego :’ http://m.sfd.pl/Przedtreningówki_ranking-t1137262.html http://m.sfd.pl/Aminokwasy_ranking-t1137261.html Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-03 12:33:53

[...] Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-29 21:28:05

[...] wyjdzie mi aktywnosc tescia i hcg ?” Jeżeli będziesz miał robione badania antydopingowe to napewno test wyjdzie pozytywnie :-)) w innym wypadku nie ma żadnych problemów , poza zmianami w morfologi itp Wszystko zależy co to będą za badania . Jak zwykle profilaktyczne to nic nie wykażą Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-02-06 13:25:01