flex1976

[...] w większości rodzin mało kto przyklada uwagę do sylwetki .Jak ktoś dużo je to znaczy ze jest zdrowy , jak ma dużo wage to znaczy ze silny . Takie jest myślenie i tyle . Troche czasy się zmieniły i spojrzenie na ten problem rownież troche uległo poprawie , jednak i tak jest to w mniejszości . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-10-27 14:09:27

Ok , a teraz napisz jak wyglada Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i jak rozlozyleś makroskładniki w diecie . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-10-27 14:12:55

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Chcesz wspomóc swoją wątrobę , kup sobie ostropest plamisty . Tylko żeby to nie był mielony a w ziarenkach i sam go miel . Codziennie jedna łyżeczka , najlepiej na czczo Nic to w zasadzie nie da, dlatego że sylimaryna jest jest zawarta głównie w łusce (błonnik nierozpuszczalny), stanowi jakieś 2% łuski, dodatkowo jest rozpuszczalna w zasadzie [...]

Te objawy masz po zrobieniu iniekcji ? Nie poprostu od tak Tak mnie łapie, ostatnio wlasnie tylko po treningu tak slabowalem

Tylko Że ''anubis84'' każe mi masować i ćwiczyć a ''flex1976'' każe najpierw zrobic mase a pózniej zredukować i teraz nie wiem kogo słuchać :D

Obcinamy kalorie wtedy kiedy nastąpiła stagnacja , można rownież zamiast odcinania kalorii dodać jakaś aktywność Myślę ,że na początek jakiś aeroby po 20min z czasem zwiększyć intensywność ,potem i czas.

Tylko Że ''anubis84'' każe mi masować i ćwiczyć a ''flex1976'' każe najpierw zrobic mase a pózniej zredukować i teraz nie wiem kogo słuchać :D A jaka tu widzisz różnice ?

Flex1976 - Ja jestem w ogóle alergikiem, kurz, roztocza, aspiryna, więc może i olej arachidowy/alko benzylowy, rozumiem, że to jest w ampułce. Ale w takim razie czemu to się dzieje, gdy zaczynam trening przez pół godz, a nie poza treningiem albo w dni nietreningowe? Kosta83 - badania mam ok, to co było złe, to już jest pod kontrolą, chyba, że [...]

Wszystkie stare mity przeszły do lamusa . Jedzenie twarogu , brak węgli wieczorem , jedzenie po 18 tej itp Pamiętam jak będąc w wojsku krążył taki tekst: śniadanie jedz jak król, obiadem się podziel a kolację oddaj wrogowi. BTW fajnie się patrzy na stare mity, które kiedyś były tak bardzo prawdziwe. Ciekawe ile dzisiejszych prawd za ileś tam lat [...]

Miałeś ostrzeżenie - odpoczywasz . Milion bzdurnych tematów . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-10-30 22:22:39

Witam. Chodzę na kick-boxing i coś tam ćwiczę https:/ z tych ćwiczeń. Robię po 6 serii po 8-12 powtórzeń. Ale mniejsza chciałbym jakiś suplement, aby były lepsze wyniki. Czekam na propozycje widziałem coś na .... tam gdzie ** to fd Zmieniony przez - rolens w dniu 2017-10-31 23:37:47 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-01 11:38:12

Trzymaj się jednego tematu: http://www.sfd.pl/Spalacze_%2B_dieta_%2B_treningi_-t1157018.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-01 14:57:26

Jak Ci się nie chce jeść po samym treningu to zjedz jak będziesz głodny i żadna tragedia się nie stanie. A jakie chcesz bez wpc wypić ? Przecież najważniejsze to uzupełnić białko po treningu Uzupełnić białka równie dobrze może i później nie musi robić tego już w szatni. No chyba, że dalej wierzymy w okno anaboliczne.

Budowa masy mięśniowej związana jest z treningami siłowymi. Inaczej mięśni nie zbudujesz. Dlatego też anubis84 napisał o budowie masy mięśniowej i treningach a flex1976 o budowie masy zakładając, w tym obecność treningów.

Zależy do czego? ;-) ponoć dobry jest do ciała i włosów %-) Hehe. Dobre. Ja pierwszy kontakt z firmą AllNutrition i olejem kokosowym miałem kiedy żona kupiła go właśnie do smarowania ciała. Później kupiłem większą puchę do smażenia.

A clomid masz ? http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-06 13:23:36

Suplementy Ok ale jako dodatek . Ty raczej poszukaj dobrego fizjo i z nim działaj dokladnie, trzeba namierzyc przyczyne bolu, byc moze potrzebne beda mobilizacje nerwu, który uciskany jets przez okoliczne tkanki ect, niekoniecznie pomoze tutaj zestaw typowo na struktury "twarde"

Jw Mniej kombinuj -więcej trenuj . Za pół roku i tak zapomnisz o siłowni . Yyy ? Nie?

Jak smakują ziemniaki z twarogiem ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-07 10:21:46