flex1976

O nagle mod się pojawił ( flex1976 ) i też bez żadnej wiedzy. Lepiej sobie daruj komentarze jak nic nie wnosisz do tematu.

flex1976 musze ci przyznac Sog`a bo mnie zwaliłes z nog takimi słuchawkami wraz z odtwarzaczem mp3 , ogolnie rewelacyjnie wygladaja . musze jedynie z cena popatrzyc jeszcze : ) p.s ostatnio mnie młody synek rozwalił na siłce ze słuchawkami Beats audio hehe , przereklamowane shit

[...] dziale jak mi radziłes zyczliwie na forum ? napisałem. Specjalnie mi dałes bana zebym tego nie napisał i te głupawe teksty ,, to napisz z banem telepatycznie" hohoho flex1976 - a widzisz no i racja. Ale poczytaj sobie wypowiedzi dudee typu : nie łaczy sie nóg z barkami bo po nogach nie bedziesz miał sił podrzucic ciezar ! nie żadne [...]

Pierwszy cykl to rób normalny odblok i przerwa dokladnie jak Flex zobacz jak twój organizm reaguje.

niech żyje hipochondryzm Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-11-06 16:19:48

zbilansowany posiłek nieprawdą jest, że po treningu należy przyjmować węglowodany proste twaróg to też nie jest jedyna opcja ostatniego posiłku Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-11-08 14:13:49

[...] zrób serię pompującą - np. ćwiczenie izolowane na 20 powtórzeń. Jeszcze raz podkreślam, nie przejmuj się brakiem DOMSów jeśli czujesz, że mięsień dostał odpowiedni bodziec na treningu. To się po prostu czuje:-)) Kolejna lektura: Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-11-09 15:14:15 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-11-09 15:47:30

@flex1976 Na ciśnienie biorę leki, podskakiwało mi do 170/100, w tej chwili jest w normie ~130/80 Poza tym za wysoki cholesterol. Jeśli chodzi o serce badania na razie nic nie wykazały (ekg, badania krwi). Mam zdobić jeszcze usg jamy brzusznej. Zmieniony przez - estraad w dniu 2014-11-20 13:12:55

raczej niekompletny podstawowy trening FBW będzie dla Ciebie odpowiedni Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-11-28 17:30:03

:-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-11-30 15:19:54

nie wiadomo co to za łycha %-) ale przyjmuje się że jedna łyżeczka od herbaty =5g Tak, jest to łyżeczka od herbaty, ale czy aby nie za czubata lub zbyt płaska ? Bo taka sprawa, że nie chcę przedawkować :-D Tutaj porównanie tej łyżki ze stołową, może taka być ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3b92848b1094a1e8a7ea8a46e34c57a.jpg

Hmm to nie wiem :D flex1976 napisał żeby tak zrobić, niech może się wypowie to jakiego poziomu by widział redukcje przed rozpoczęciem masy?

brak czasu na dietę? półgodziny nie znajdziesz na przygotowanie posiłków|? wypełnij ankietę działu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-01-19 08:39:51

flex1976 sog %-) duchowy bo nie wchodzi %-)

mój młody już 2 laptopy załatwił ,więc znam ten ból ;-) Weź mnie nawet nie strasz 88-O Dzisiejszy trening pt nóżki na ostro czyli mniejsze obciążenie więcej powtórzeń i odpoczynek wg pulsometru 130BPM i ogień i barki: Przysiady: 15x60kg,15x80kg,15x100kg,10x110kg,6x120kg Uginanie nóg siedząc:15x50kg,14x55kg,13x55kg Prostowanie nóg [...]

bardziej bym się przejmował rewolucjami żołądkowo -jelitowymi :-) Wiec smialo mozna wpylac codziennie brokulki bez obaw o problemy z tarczyca ?

techinika kuleje dlaczego w tym dziale ? Bo w innych już jest :-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-02-16 21:06:02

bierz wheya z sfd A gdzie kupięgo? Bo na sklepie sfd nie ma białeczka z tej firmy - czy byłbyś w stanie podać mi jeszcze linka? Oczywiście jak byś mógł, byłbym bardzo wdzięczny.

aż się boję co by to było, jakby się tak Wam waga zepsuła,cały dzień bez jedzenia ? %-) MISTRZ :D

najlepiej unikać pozycji spania na plecach Przyklej sobie piłeczkę tenisową do pleców %-)