To Twoja sprawa, kazdy sobie wybiera sposób w jaki chce egzystować na tym świecie . Nie widzę sensu przejmować się takimi bzdurami . Można również wcale nie jeść tylko podawać sobie kroplówkę , żeby było idelalnie to można nie oddychać tylko podłączyć się pod respirator . trochę wyolbrzymiasz sytuację z tą kroplówką i respiratorem. w dzisiejszym [...]
Myśle ze ta "kreska" zaważyła i zrobiła swoje %-) %-)
PCT ?po co kombinujesz z dietami jak nie masz o nich pojęcia? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-01-03 23:39:06
. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-19 22:10:25
Podaj wszystkie informacje, wypełnij wszystkie pozycje z ankiety Te cyferki to troche nieprzemyślane Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-19 22:11:53
. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-20 22:51:25
Ustał sobie proporcje wyjściowe 1,5 -2 g białko/ kg ciała ,1-1,5 tłuszcze i reszta kalorii z weglowodanow Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-20 23:24:19
Jadł . Jest Ok . Tylko ze tutaj jest kofeina . Pozdrawiam Ok, wiem że jest - ale skromne ilości :) Chodzi mi o to że jeżeli porcja ma te 200-300mg kofeiny to potem spać nie mogę ;)
Dobry albo niedrogi ;-) Napewno nie kupuj nadgarstkowego To niech bedzie "prawdomowny" :D
Megace to jedno wielkie G . Dziwie sie ze ktoś to jeszcze tyka . Ok, rozumiem masz taką a nie inną opinię. Ale jeśli masz też wiedzę na ten temat to będę bardzo wdzięczny jeśli mi pomożesz?
A gdzie testosteron ? Napisaliscie wyzej ze mam go nie badac
Za dużo białka , brak zdrowych tłuszczy . Ryby jadaj świeże nie z puszki . Pozdrawiam Okej, dzięki, a jak teraz to wygląda ? /SFD/2017/4/12/df99b5b22264418589c8fd3129fead96.jpg
800 g weglowodanow ?? %-) Tak 8-10 paczek ryżu, jak zjem 8 to dopije jakąś odżywką.
Jeżeli będziesz miał dopracowana diete to nie będziesz potrzebował gainera . Ewentualnie możesz uzupełniać braki . Jednak najpierw zajmij się podstawami . Dzisiaj się ważyłem i od czasu twojej wypowiedzi przybrałem jakieś 1,5 kg. Staram się zastosować do tych artykułów, które podesłałeś. Spożywam 3 posiłki na dzień, ale nie jem byle czego. [...]
Witam , nie musisz jesc 6 posiłków . Najważniejsze by dostarczyć dana ilość kalorii i trzymać się prawidłowego rozkładu makro . Pozdrawiam Dzięki, czytałem że podstawą są białka i węglowodany. A o co chodzi z tym rozkładem makro? I jak ma się sprawa z odżywkami/suplementami? Czy warto je stosować wraz z rozpoczęciem diety, czy to niepotrzebne? [...]
Nie wstawiamy linków . Masz lepsze odzywki w korzystniejszej cenie Skoro tak twierdzisz to przydałby się już jakiś konkret. To kosztuje 159zl za 2350g, ma dobry aminogram, 72% bialka, 11g leucyny.
Nie wstawiamy linków . Masz lepsze odzywki w korzystniejszej cenie Skoro tak twierdzisz to przydałby się już jakiś konkret. To kosztuje 159zl za 2350g, ma dobry aminogram, 72% bialka, 11g leucyny. Za 159 masz 3kg bialka sfd 80% bialka No i o to mi chodziło. Konkret. Dzięki, pewnie zdecyduje się na to
[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-04-23 13:45:27
Zrób sobie przeciwciała i USG tarczycy Coś podejrzewasz? Jakie przeciwciała mam zrobić, tzn. co powiedzieć w laboratorium? Słabo się w tym orientuję... Zmieniony przez - joann82 w dniu 2017-04-25 09:34:11 Zmieniony przez - joann82 w dniu 2017-04-25 09:35:00
Nie jesteś chory . Sprawa jest prosta odzywianie które wg Ciebie jest prawidłowe zapewne jest kiepskie . Wstaw swoją diete do oceny . Pracując w Anglii, skorzystałem z pomocy znanej trenerki personalnej. Wtedy przytyłem 6kg w ciągu miesiąca... Faktycznie wtedy jej dieta wyglądała bardzo dobrze, nawet spytałem kilku innych co jest nie tak i każdy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
