flex1976

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-14 12:46:30

Osobiście sam tak jem , tylko dodaje jeszcze orzechow włoskich / borówki . Dla mnie bardzo dobry posiłek :-) To zmienia całkowicie rzeczy :-) Sam spożywam od kilku dobrych lat prawie codziennie na śniadanie owsiane z odżywką (to taka baza posiłku ) ale do tego dochodzi wiele innych dodatków ( różnorodne - orzechy, owoce, gorzka czekolada, siemię [...]

Zacznij od tego żeby zmniejszyć ilość białka gdzieś o polowe ;-) Zapotrzebowanie kaloryczne wylicz wg wzoru http://www.sfd.pl/-t276436.html  Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-10 17:26:54

Troche mylisz pojęcia , tutaj nie chodzi o to ze podejrzewamy ze masz nierówno pod kopuła czy ze jesteś pyerdolniety;-) . To jest coś całkowicie innego . Tutaj kazdy który miał przygodę z SAA może mieć takie problemy . To jest podświadome , a im bardziej o tym myślisz tym bardziej się to nasila . Wiesz, nie potrafię tego zrozumieć jak to nagle po [...]

Zdecydowanie to samo jak przy redukcji , nie ma co rozdrabniać się i dodawać po 50 kcal . Po redukcji możesz na chwile wejść na swoje zero potem dodać jakieś 300 kcal . no wlasnie nwm czy mozna od razu nie lepiej dodawac po 100 kcal bo slyszalem ze na redukcji metabolizm spowalnia i ze jak od razu sie z redukcji na mase przeskoczy to mozna sie [...]

Co znaczy lekko ? Wstaw tutaj te wyniki . Sorki mała pomyłka Z ostatnich badań które były robione na początku lipca : - prolaktyna 0,6ng/ml norma 2,1-17,7 -progesteron 0,334ng/ml norma0,05-0,149 - estradiol 30pg/ml norma 11.8-39.8 - test wolny 42,09pg/ml norma 4.5-42, Test ogólny był na poziomie 1200 gdzie Norm jest do 890 Badania robione [...]

Wstaw diete , bo będzie słabiutka . Chorowales kiedyś na anemię ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-09 21:19:24

Zdecydowanie to samo jak przy redukcji , nie ma co rozdrabniać się i dodawać po 50 kcal . Po redukcji możesz na chwile wejść na swoje zero potem dodać jakieś 300 kcal . staloby sie cos gdybym faktycznie obcinal 50 kcal co tydzien i dokladal troche ruchu bo w ostatni tydzien wychodziloby jakis deficyt na poziomie 600-700 wiec mysle ze ok.Ja i tak [...]

Zdecydowanie to samo jak przy redukcji , nie ma co rozdrabniać się i dodawać po 50 kcal . Po redukcji możesz na chwile wejść na swoje zero potem dodać jakieś 300 kcal . no wlasnie nwm czy mozna od razu nie lepiej dodawac po 100 kcal bo slyszalem ze na redukcji metabolizm spowalnia i ze jak od razu sie z redukcji na mase przeskoczy to mozna sie [...]

Nie ma co zakładać dolnego pulapu kalorycznego , bo może się okazać ze zejsdziesz max 500 kcal i skończysz redukcje . Schodzenie z kaloriami o 50 kcal jest kiepskim pomysłem . Zejdź 300-300 kcal i obserwuj . chcialem przez te 2 miesiace stracic jakies 4 kg teraz jestem na redukcji 2 tyg redukcji i troche cos tluszczu zlecialo sylwetka delikatnie [...]

Nie lubisz mięsa ? Dieta kiepska . Przeczytaj tematy które Ci podałem i wstaw diete jeszcze raz . Wstaw wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-09 20:49:42

Co znaczy lekko ? Wstaw tutaj te wyniki . Sorki mała pomyłka Z ostatnich badań które były robione na początku lipca : - prolaktyna 0,6ng/ml norma 2,1-17,7 -progesteron 0,334ng/ml norma0,05-0,149 - estradiol 30pg/ml norma 11.8-39.8 - test wolny 42,09pg/ml norma 4.5-42, Test ogólny był na poziomie 1200 gdzie Norm jest do 890 Badania robione [...]

Na chwile obecna jak wyglądają badania hormonów ? Test , estr, prl? Tsh robiłeś ? Tak tsh robiłem jakiś czas temu i było w normie, testó ogólne i całkowite trochę ponad normę i z reguły estrogenów wyj**ane jak widełki były do 39.9 to ja mialem tak od 50 do ok 80. Dokładne nowe badania będę mógł zrobić A ok tydzień wiec proszę napiszcie na co się [...]

To może skorzystaj z pomocy dietetyka klinicznego . Napewno dobrałby Ci odpowiednio produkty pod Twoja chorobę . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-09 12:59:30

[...] z czym robie takie treningi "na podtrzymanie" tyle ile mogę (lekarz stanowczo odradził dźwiganie klamotów. Dlatego też orbitrek jestem w stanie zrobić - choć nie jest lekko. flex1976 - dlaczego uważasz że daremny? Mógłbyś trochę rozwinąć? Mój trening nie jest treningiem siłowym, a interwały "działają" całodobowo, dlatego w związku z brakiem czasu [...]

Miałem trochę wątpliwości , Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-08 08:58:18

Po pierwsze to nie jesteś na etapie na którym mógłbyś nawet myśleć o tym środku a po drugie to jest nieodpowiedni dział do tego typu pytań . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-07 22:05:34

Zdecydowanie provi to najlepszy środek . Dawka 50mg ed bardzo miło pomaga przejść okres odbloku ;-) na zachodnich boardach pisza ze provi moze negatywnie wplynac na odblokowanie gdyz troszke jednak bedzie sam blokowac... no ale to teoria, a jak z praktyka?

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Obliczyłem, wcześniej dodałem, skąd wziąć dobrą dietę? chodzi mi o stronę i żeby nie było kopiuj wklej, ktoś coś wie na ten temat?:)

Jaki problem z tym suplementem , bo w sumie nie napisałeś nic konkretnego ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-07 13:51:58