flex1976

[...] art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Jeżeli będziesz miał odpowiednią dietę to odżywka białkowa będzie zbędna. Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-08-02 18:45:31

flex1976 co chcesz przez to powiedzieć?

ja akurat Inhibitory pompy protonowej biorę od ok 15lat z mały przerwami ,niestety ale niektórzy nie mają wyjścia i muszą brać .Mam przepuklinę i refluks bez tego mógłbym dostać poważniejszej choroby :-) Tez bralem te gowno przez 15 lat i teraz naprawiam sie Nie musisz tego brac a kwas solny Te leki od pompy moga prowadzic do zawalu ,luszczyca [...]

@flex1976 Z tym , że mi zależy na maksymalnym zmniejszeniu obwodów w szczególności nóg oraz bioder. W aktualnej chwili mam 63 w udzie , 40 w łydce i 90 biodra i chciałbym naprawdę zjechać o parę cm ,a poprzez dodatkową aktywność chyba tylko urosnę(?)

jakbym nie musiał to bym nie brał ;-) zresztą raz nie brałem to dostałem takiego refluksu że diagnozowali mi zawał i robili koronografię %-) %-) flex nie pisz glupot jak nie prubowales ja bralem lanzol 40mg i zawsze reni w kieszenie bo jak zjadlem na miescie to palilo .odstawilem ten syf ( leki ) i biore betaine 1 tabs do posilku nie mam [...]

[...] nie bardzo mi pasuje, to jest forum, nie wygramy z portalami społecznościowymi typu FB itp. - cytowanie wystarczy wg mnie, reszta opisana powyżej w poście tak jak flex1976 - najważniejsza jest stabilność działania, z którą ostatnio bywa różnie dudee dobra, dobra, potem chcielibyście usuwanie postów i banowanie userów %-) bądźcie [...]

Witam, możesz spróbować tego ; http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html Pozdrawiam Dokładnie, jak chcesz zacząć of fat burnerów to bierz lekkie suplementy takie jak własnie burn4all na początek, jest pare takich opcji na rynku. Ale ważne żebyś nie wskakiwał na jakieś kosy , tylko zaczynał od delikatnieszych opcji które dadzą ci [...]

Witam, zdecydowanie za mało tłuszczy.Warzywa jakieś dodajesz\? To jest dieta redukcyjna ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-08-05 12:23:44

Na pierwszy rzut oka można napisać że jednak odżywiasz się kiepsko . Dużo osób twierdzi że je odpowiednio a jak zliczy kaloryczność to nawet nie ma tam 2000kcal. Ty potrzebujesz conajmniej 3000kcal . Możesz pomyśleć o jakimś gainerze np: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html Natomiast priorytetowa i tak będzie [...]

Wejdź sobie na tzw zero kaloryczne i obserwuj. Potem delikatnie zwiększaj kalorie. Rozumiem czytałem trochę na temat reverse diet, chodzi mi bardziej jak zrobić rekompozycje makroskładników. Bo na redukcji mam teraz jakies 2.2 grama na kg masy ciała a na masie chciałbym zejść na 1.8 g na kg ? Tak samo z tłuszczami obecnie 1.2 g na kg a na masie [...]

Który to już Twój temat dotyczący tego samego wątku????? Przecież już otrzymałaś odpowiedź na to pytanie. Masz więcej pytań to zadawaj je w jednym temacie. Nie zadawałabym pytań, gdybym już dostała na nie odpowiedź :) A poza tym wolę się spytać, niż popełniać błędy. A po to jest przecież forum, żeby udzielić innym rady :)

to napewno była wanilia z K.F.D %-) Mimo niskiego poziomu forum białko mają dobre ;-)

badanie będziesz miał chyba rano? więc problemu tutaj dużego nie będzie tak, bede mial rano w granicach 9-10, czyli nie ma zadnych przeciwskazan zebym dzisiaj zrobil trening i zażył suplementy?

jeżeli do chwili obecnej Cię nie przeczyściło to nic ;-) troche mnie zgazowało %-) ale tak to nic sie nie dzieje , znajomy od ktorego kupiłem to białko mowi ze w akurat czekoladowo-kokosowym smaku to tak jest ... Zmieniony przez - Green1 w dniu 2016-08-08 23:20:12

ExtremAll jak dla mnie bardzo dobra. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-08-09 11:17:25

Witaj, podaj jeszcze jakieś informacje o sobie. Widać ,że dieta potrzebuje modyfikacji. Niektóre posiłki są słabo zbilansowane. Pozdrawiam Informacje uzupełniające: Wiek : 16lat Wzrost : 178cm Waga : 58kg Dobowa aktywność fizyczna : Duża, często jeżdżę na rowerze, uprawiam rekreacyjnie sporty takie jak: piłka nożna, piłka siatkowa, piłka [...]

Musisz trochę poczytać. Czyli podstawy co to jest białko i w jakich produktach jest najwięcej . To samo tyczy się węglowodanów i tłuszczy. Gdzie w posiłku nr 2 masz źródło białka? Nie wspomnę że masło orzechowe też powinno się eliminować. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-08-09 23:44:06

Co z dietą,bo napisałeś że mamy patrzeć wyżej -czyli gdzie?? W niebo i tam szukać olśnienia %-)

tyle dobrze że na męsko a nie damską SOG

orzechy tak - bo to źródło zdrowych tłuszczy suszone owoce niekoniecznie;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-08-12 18:04:43