flex1976

Witam , wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Na dzien dobry wywal ten słonecznik Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-15 22:14:50

A możesz mi powiedzieć jakie dokładnie Białko pijesz? Ja mam obecnie Białko również z Allnutrition ultra Whey ale narazie nie powiem za wiele bo dopiero 2 dni temu zacząłem je spożywać :) Stosuje te: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3x_Whey_Protein_+_Shaker-opis35137.html rowniez podpisuje sie pod slowami flex-a, jeden z lepiej sprzedajacych [...]

Kiepskie zródło białka - jak chcesz taki posiłek to kup sobie odżywkę białkowa i będziesz dosypywal Pozatym tłuszczy masz mało Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-14 22:37:50

Podales swój cel jako redukcja ??? Wiec co chcesz podbijac ? Strasznie chodziły mi Twoje słowa po głowie, rzeczywiście podbicie węgli teraz to byłby krok wstecz. Zmodyfikowałem teraz swoją dietę na 180g białka (Czyli x2,11 masy ciała), tłuszcze 80g (x0,94 masy ciała) oraz węgle bez zmian 350g. Łącznie 2840 kcal. (Wcześniej białka miałem 140g, [...]

Podsyłam dietę na jeden dzień. Nie umiałem jej inaczej wrzucić :x Czy od razu wystartować z aerobami 3x30? Po ile kalorii obcinać i z czego? flex1976 zajmujesz się może prowadzeniem, doradzaniem online? Oczywiście odpłatnie? Mam niestety słabe doświadczenia z dietami, może pech, może brak umiejętności, ciężko stwierdzić, niemniej jednak [...]

Robiłeś jakieś badania ?jestes po długiej redukcji ? Głodówkach ? Now jest Ok Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-13 18:00:17

Dubel. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-13 15:46:21

Te czytałem , ale to już akurat archiwum. Druga sprawa chodzi o podawanie codzienne . nie jest to jedyne badanie. jest tego troche. mozna sobie poszukac jak komus zalezy. rowniez na stronie examine, ktora jest rzetelnym zrodlem informacji, podaja info o bezpiecznym stosowaniu efki do 6mc podpierajac sie badaniami.

efedryna do pol roku wg badam jest bezpieczna. zaczalbym od jednej porcji. w sumie nie wiem jak opcja laczenia efki z gera... Jak możesz to wstaw te badania duzo jest tego w sieci :-) pierwsze lepsze badanie - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1318281 - moze nie jest to badanie stricte pod skutki uboczne efedryny, ale badacze sprawdzili skutki [...]

Wstaw zdjęcie poglądowe sylwetki , ocenimy i zaproponujemy wlasciwy cel treningowy Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-12 21:38:12

Anubis Ty już 6 lat na bombie ? A tak cicho siedziałeś ? %-) Na HMB https://glutamina-odzywki.pl/wp-content/uploads/2017/05/Hi-Tec-NutritionHMB-Liquid.png to był hit , a wcześniej olimpa z głuchowskim i strzelińskim paliło tłuszcz i budowało mięsień :-)

%-) do sauny to tylko z działu Ladies SFD %-) I Anubis %-)

Zdecydowanie tak może byc Dokładnie Zostanie opcja Cykl mostek cykl mostek

[...] Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-11 20:39:25

Zerknij na to co napisał flex1976 w swojej wypowiedzi i ustosunkuj się wrzucając poprawnie rozpiskę diety.

Kiepski dobór produktów http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Białka mało , ogólnie rozkład makro jak i kalorycznosc do poprawy Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-11 20:43:29

[...] Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-11 20:39:25

Anubis Ty już 6 lat na bombie ? A tak cicho siedziałeś ? %-) Na HMB https://glutamina-odzywki.pl/wp-content/uploads/2017/05/Hi-Tec-NutritionHMB-Liquid.png

Dokładnie jak kolega wyzej . Odpowiednia dieta wystarczy . Ewentualnie możesz do uzupełnienia braków dietetycznych kupić odżywkę białkowa : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html A w razie czego brać izolat czy koncentrat?

Wydaje mi się ze już czasy swiniomasy i rozmiaru bica mamy za sobą . Teraz raczej kazdy dąży do ładnej proporcjonalnej sylwetki . Pozatym masz racje pytanie nadaje się do wróżki . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-11 12:40:43