flex

Flex Wheeler w wieku 51 lat wraca na scenę po 13 latach przerwy od startów - tym razem spróbuje zdobyć Sandowa w kategorii classic physique. Otrzymał specjalne zaproszenie na zawody, dzięki któremu nie musi starać się o kwalifikację jak pozostali. /SFD/2017/6/5/f01f47bb94ef42a1b79d0a854862ece4.jpg

[...] 50/50/60/60 fajnie wrócić po tygodniu przerwy :-) zmęczyłam się, a dzisiaj mam domsy na pośladach ogólnie zauważyłam, że bardzo mi szkodziło bcaa na moje jelita i tak samo flex.. po odstawieniu brzuch wrócił do normy i od 3 tyg jest okej bez żadnyego bólu /SFD/2017/6/6/b12b0230a58446039a79f9b9caca1feb.jpg [...]

Witam chciałem dorzucić jakieś fajne suplementy pod tescia, co byście powiedzieli na taki zestaw: 1.Animal Pak 2.Animal Flex 3.Konczy mi sie cm3 to bym dał zwykłe mono 4.Omega 3 5.K2 D3 6.A.M.G 7.Beta alanina 8.Ashagandha 9.Karotem 10.MZB 11.Selen 12.Witamina E 13.Czosnek 14.Witamina A 15.Gold Standard białko 16.I którego gajnera z ON byście [...]

[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Miesiac mono i teraz miesiac cm3 beta alanine orange triad omega 3 k2 d3 A.M.G Agmatyne Supernova Alpa Hiuman Animal flex Jumbo Gold standard według braków w diecie 9) ilość dni wolnych od kreatyny jem cały czas 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

no pytanie o panią było ale również inni mogą też się sprawdzic jak np flex, kolega dudee, tomQ, hubert81, domer, koniu,georgu

https://www.youtube.com/watch?v=WyGe97P1QQg Dzis trening nog + 25 minut cardio z rana. Przed chwila skonczylem 40 minut popoludniowego cardio. Dzis jeszcze doszlo z supli : - Omega z olimpu -Izolacik Biotecha -Flex z Omilpu na stawy -AAKG proch z 7nutrition Zmieniony przez - MalyMati w dniu 07/06/2017 21:47:24

Flex Wheeler (classic physique) 14,5 tygodnia przed /SFD/2017/6/8/0b4cb802f7fc4c1987953f88a0098596.jpg

Czy Ty wyliczyłeś w ogóle zapotrzebowanie (wzór podał Flex), czy założyłeś to co kolega podpowiedział?

to spowalniasz metabolizm taką dietą , albo zetnij tłuszcze i wtedy bedzie vlcd ww tylko z warzyw dawaj pomidor,ogórek,kapusta koszona jesli chodzi o t3 to Polskie novo 100+20 liczysz tą 20 z tyłu tylko przed ew wejsciem an t3 badanie panelu tarczycowego ft3,ft4,tsh po kilku dniach jak był bys na 2 tabletkach novo (bierzesz rano na czczo 20-30 min [...]

W skrócie: 1) Zrzucał wagę ze 118-122kg bo miał kłopoty ze spaniem %-) 2) Ocenia, że może odzyskć 85-90% "swojego dawnego ja". 3) Wycofał się z Vancouver (nigdy nie podpisał kontraktu) bo wiedział, że nie będzie wyglądał tak jak powinien, latał po świecie promując suple i nie miał czasu na trening, pochował brata, etc. 4) Planuje wyjść na scenę po [...]

Kto powiedział, że po 2 miesiącach (przy dobrych założeniach) nie będzie wyglądał dużo lepiej ;-)? Nie neguję tego co napisałeś, ale kto pisze, że autor ma przeprowadzić RESTRYKCYJNĄ dietę? ;-) Ogólnie dietę bym oczyściła. Staraj się tak układać posiłki, by były zbilansowane. Czyli porcja białka, węgli i tłuszczy w każdym posiłku. Białka staraj [...]

Flex wrzucił Ci linki, w których zawarte są źródła produktów z których możesz korzystać, to co podajesz to za mało, dobrze byś wstawił 2-3 dni jak zamierzasz jeść. Możesz zacząć w okolicach 3200 kcal (około 1-2 tyg. obserwować co dzieje się z obwodami, zawsze można dodać/ ująć). Wyszłabym z : około 170-175g białka, około 100g tłuszczy i reszta [...]

Podepne sie pod temat: Czym sie rozni cykl od stalej suplementacji ? I jak ma sie robienie cykli do tego co pisze Flex - "6-12 tyg to dawne mity dawkowania kreatyny . Możesz ciągnąć tak długo jak tylko będzie progres . "

Flex Wheeler (classic physique) 14 tygodni przed https://www.youtube.com/watch?v=YfSXqEfBpfg

Podepne sie pod temat: Czym sie rozni cykl od stalej suplementacji ? I jak ma sie robienie cykli do tego co pisze Flex - "6-12 tyg to dawne mity dawkowania kreatyny . Możesz ciągnąć tak długo jak tylko będzie progres . " stala mniejsze dawki przez dluzszy czas, np 3g codziennie Flex dobrze prawi, nie trzeba trzymac sie sztywnych przedzialow [...]

Flex zawsze był w siebie na maxa zapatrzony, przy przegranych na zawodach robił focha z przytupem, jeszcze przed wręczeniem nagród potem zaczął zwyciężać stopniowo zwiększając masę mięśniową, nie tracąc przy tym w żaden sposób na jakości sylwetki, stał się sensacją, gościł na okładkach wielu magazynów branżowych, pytany o sposób na rozwój [...]

flex nie mogl nawet utrzymac normalnie miski przez wiekszosc czasu to robili mu specjalne hamburgery :-D na ktores duze zawody nie doszlifowal formy to powiedzial ze yakuza go napadla i udawal ze mial zwichnieta reke(zabandazowana) ogolnie smieszny koles byl i jest z niego, ale sa wiele gorsi :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2017-06-12 [...]

Flex, nie zapomniałem, żona mi kuchnie ogarnia, lol. Nie chce już clenu, szkoda serca, roznie działało, raz delira nie do zniesienia, raz zupełnie nic, t3... Nawet przy duzym taperowaniu nie czuję się jakoś bezpiecznie. Ogarniam salatami i cardio, ale zbyt głodny czasem chodzę i dlatego pytanie o spalacz. Po t3 konia z dyszlem bym zjadł na [...]

Flex Lewis 13,5 tygodnia przed, gościnne pozowanie w Meksyku https://youtu.be/6ftBkNwFZfo

Wg mnie postęp jaki został poczyniony w tej dziedzinie jest właśnie na +. Pytanie autora tematu jest na zasadzie "Nie odpalił mi samochód, dlaczego?". Sam autor nie napisał czy redukuje, czy buduję masę. Co z tego, że dostanie odpowiedź, żeby kupił gainer jak np spożywa 1900 kcal, a powinien 2700 kcal? Wtedy będzie głosił herezję "Słaby ten [...]