flex

[...] Kai przeprasza: http://img545.imageshack.us/img545/4697/nzxi.jpg 4. Kai - no dobra, to to ja rozumiem: http://img577.imageshack.us/img577/9266/wew9.jpg 5. Kvitova - no dobra flex, może masz dobre łay, ale moje też są niczego sobie. Flex: Not bad... Kai z koleżanką już pogodzenie, trzymają się za ręce. Wszyscy żyli długo i szczęśliwie :D :) [...]

To masz: Trening A: Łydki + Mięsień czworogłowy uda + Dwugłowy uda + Pośladki Trening B: Mięsień czworoboczny + Najszerszy grzbietu + Prostowniki grzbietu + Prosty brzucha Trening C: Mięsień dwugłowy ramienia + Klatka piersiowa + Naramienny + Trójgłowy ramienia Poniedziałek A / Środa B / Piątek C / Niedziela A / Wtorek B / Czwartek C itd. [...]

a flex weź się wypowiedz na temat ćwiczenia przy ciągłym napięciu mięśni tj. np nie obniżanie sztangi do klatki ani nie prostowanie łokci, uginanie ramion przy ciągłym skurczu?

waga 90 kg na serio ciąży, nie czuję się w niej już optymalnie jak miałem mniej;-) swoboda ruchu kosztem mniejszej siły powoli wydaje mi się bliższa:-P a flex co do napięcia mięśnia w całym zakresie to to jak się ma do prostowani linek oburącz na tricepsa na wyciągu górnym? tam zgodnie ze wszystkimi filmikami instruktażowymi trzeba wykonać prawie [...]

Troche zdjec z 212-zawodnicy wygladali super! Najsłabszy chyba był Brazylijczyk Glimar de Souza Silva [...]

flex nie jest głupi i tak do pierwszej 6 byłoby mu ciężko wskoczyć , lepiej wyjdzie mu być absolutną gwiazdą 212 niż jednym z wielu w open :-)

neevsky a co? musisz czuc ten dreszczyk emocji bo inaczej lipa nie?};-) flex a zrob se nogi na 0 wegli%-) mam nadzieje ze jak jutro sie przypadkiem zrzygam na treningu to mnei nie wywala z silki%-)

neevsky a co? musisz czuc ten dreszczyk emocji bo inaczej lipa nie?};-) flex a zrob se nogi na 0 wegli%-) mam nadzieje ze jak jutro sie przypadkiem zrzygam na treningu to mnei nie wywala z silki%-) Nie zrzygasz sie bo po czym?

flex a zrob se nogi na 0 wegli%-) mam nadzieje ze jak jutro sie przypadkiem zrzygam na treningu to mnei nie wywala z silki%-) robiłem na ud2 to było lato ,pierwszy raz brakowało mi powietrza aż spanikowałem %-)

Flex pogneb Niuskiego \-)

Flex pogneb Niuskiego \-) %-)

narazie jedyne co mi chodzi po glowie to animal flex bo cos kolana i barki strzelaja %-) tam pierydolisz kiedys z dopa sie wiaderko zamykalo ale raczej nie ma czym sie chwalic @-| do bra noc ! Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2013-10-22 01:35:39

[...] Na fotkach nie jestem ja - jeżeli to ktoś z was, a nie życzy sobie żeby to wisiało na forum, to dawać mi znać, to pousuwam z postów. http://i42.tinypic.com/bbtj9.jpg flex and dex http://i42.tinypic.com/10417gl.jpg fred smalls: http://i40.tinypic.com/30tszm9.jpg lesukov najgorzej w open, jeżeli chodzi o trzymanie brzucha. przy każdej [...]

witam panowie lepiej kupic flexit z nutrend czy animal flex ?

Flex - jak mógłbyś pomóc - o tym pisaliśmy wcześniej: Trening A: Łydki: "Ośle wspięcia" 10/20/30 Wspięcia na palce jednonóż stojąc Lewa 5/10/15 Prawa 5/10/15 Wspięcia na palce obunóż stojąc 50x na sucho nie mam obciążeń Mięsień czworogłowy uda: Hack przysiady ze sztangą 10/20/30 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu skrzyżowane ręce - na sucho [...]

"chodź Flex jakoś się podzielimy..." https://lh4.googleusercontent.com/-wRznb_bX2OQ/UmRBN6QAngI/AAAAAAAA5m4/QmGXxzycsHw/s800/DSC07803.JPG

Dlaczego Flex wyglada jakby mial zoltaczke ?? Nie mogl wybrac inny bronzer ?

Z tyłu na foto 3 jakby nie Ty %-), dzik jakiś ;-), reszta jak Flex :-))

Z tyłu na foto 3 jakby nie Ty %-), dzik jakiś ;-), reszta jak Flex :-)) dokładnie ,też zwróciłem uwagę na to zdjęcie jakoś tam nie pasuje %-)

zrob jak flex Ci pisał, kup sobie blender, zmiksuj wszystko razem i bedziesz mial wegle zlozone w formie szejka do picia , nic innego nie wymyslisz Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-10-23 21:27:55