fitness

[...] której nie nazwałabym nudną 88-O jak Cię ciekawi to polecam się przejść ten jeden raz - btw ciekawa jestem co to za miejsce ze można wejść na medicover :-? To takie studio fitness gdzie tam jest wszystko , więc są tylko dwie grupy i pewnie jak dołączę do tej podstawowej to i tak będę do tyłu bo nie ma nowych naborów do grup . Tylko jest grafik [...]

[...] dużo słodyczy to po prostu siedzi na siłowni 10 minut dłużej, zawsze to przyjemniejsze niż dodatkowe 30 minut Cardio dołożone do trzech godzin). Pracuję w klubie gym & fitness. Piszę to bo Tobie się to może przydać. Traktuj ćwiczenia z kettlami jako siłownię, dodaj aeroby, przestrzegaj kilku zasad diety i wszystko będzie grało. To naprawdę [...]

[...] jednej serii (20sek) robiłem 14-12 powt, czyli w 8 seriach zrobiłem około 100 przysiadów, co jest nielada wyczynem :) sprawiłem sobie 2kg hantelki (takie "kobiece" fitness'owe), także czekam na Twój temat Simonidas - odnośnie treningu pod kątem sztuk walk (głównie boksu!). ----- WIECZOREM: STEPPER - 45min - ale dosyć mocne tempo - [...]

dokonałem pomiarów: - żeliwna 16kg z kettlebells.pl - średnica rączki = 3,73cm (pomiar suwmiarką), obwód = 12,3cm - YORK FITNESS 12kg - średnica rączki = 4cm, obwód = 13cm Wizualnie - jest to grubość pomiędzy kijem do grabii, a sztychem do łopaty - z tym że raczej bliżej łopaty :) Różnica niby niewielka, ale rączki sązupełnie inne - York ma [...]

Ładnieś wykoncypował Sigtyr.. Faktycznie w książce jedyna różnica pomiędzy SIDE i BENT którą zauważyłem, to to wyprostowanie się z dolnej pozycji. Teraz widzę jeszcze motyw łokcia przy mięśniu najszerszym grzbietu w BENT PRESS. Niestety raczej nie jestem w stanie zejść tak nisko, żeby kettel się jeszcze obniżył! Ale jak pisał Paweł - może to trwać [...]

[...] a jakos nie widzialem, zeby ktos cwiczyl na sile maksymalna. Ostatnio znajomy przekonal sie do odwaznikow po lekturze beyond bodybuilding, a byl wielkim przeciwnikiem ketli. Mam jednak nadzieje, ze trening fitness i sport girevoy rozwinie sie troche i znajdzie swoich zwolennikow. Podobno juz jest duzo lepiej niz pare lat temu. Pozdrawiam.

A dzisiaj na śniadanko wleciało : - Jajecznicy z 7 jajek w tym 2 całe - Bułka fitness Lidl - Izolat białka UNS (czekoladowy) z Nestle cheerios Pychotka ! :D /SFD/Images/2015/5/10/671f6bb22cff4297aac74c0077d61f31.jpg

[...] 100 g - Olej lniany 15 g - Pomidor 5 Posiłek - Pierś z kurczaka 200 g - kasza gryczana 100 g - Olej lniany 15 g - Pomidor 6 posiłek - 10 jajek w tym 3 żółtka - 2 bułki fitness Suplementacja : Rano - Porcja witamin i minerałów , Krea 1000 5 g Po treningu 20 g bcaa , 40 g carbo , 40 g hydrolizat białka + 10 g UNS Gluta 1000 Na wieczór [...]

W biedronce są i lidlu, lae z lidla lepsze te fitness buły, jak dla mnie :-P

W biedronce są i lidlu, lae z lidla lepsze te fitness buły, jak dla mnie :-P Myślałam, że to może jakieś cuda robione własnoręcznie/ ewentualnie przeze kobietę Damiana. Jak dla mnie każda bułka jest ok aby była świeża %-) No i mamy w dziale kolejnego ogromnego dzikkkkkkkkka.

[...] 5 - 120 g wafli ryżowych - 150 g łososia wędzonego na zimno + 1 banan 6 - 200 g piersi z kurczaka - 200 g ryżu białego - 15 ml oleju lnianego 7 - 10 białek jaj + 3 żółtka + 3 bułki fitness lidl Jak tam u was z formą ? robicie jakieś przerwy na okres wakacyjny czy ciśniecie na 100 % :D? /SFD/Images/2015/6/8/441c134d3aa74d7893f3099bb253abb0.jpg

[...] , 15 g oleju lnianego 3 - pierś z kurczaka 200 g , 150 g ryżu , 15 g oleju lnianego 4 - pierś z kurczaka 200 g , 150 g ryżu , 15 g oleju lnianego 5 - łosoś 250 g 3 bułki fitness lidl 6 - 10 jajek w tym 3 żółtka 100 g płatków owsianych z sosem wiśniowym Suplementacja po treningowa Bcaa glutamina izolat carbo Klatka : 1 - wyiskanie sztangi na [...]

[...] Posiłek 3 200 g ryzu białego 15 g oleju lnianego 200 g piersi z indyka Posiłek 4 200 g makaronu 130 g tuńczyka + 30 g izolatu bialka Posiłek 5 250 g łososia 3 bułki fitness lidl Posiłek 6 jeszcze nie wiem co zjem :D Suplementacja : Rano witaminy i minerały omega 3 Po treeningu bcaa izolat carbo Na noc magnez potas witamina C [...]

[...] 100 g ryżu 220 g piersi z kurczaka 10 ml oleju 3 -100 g ryżu 220 g piersi z kurczaka 10 ml oleju 4- 100 g ryżu 220 g piersi z kurczaka 10 ml oleju 5- łosoś 300 g 3 bułki fitness lidl 6 - płatki owsiane 70 g Izolat 25 g koncentrat 25 g łyzka masła orzechowego Suplementacja : Rano - Witaminy i mineraly Przed treningiem 15 g bcaa Po [...]

[...] mi jelita, więc mogę ważyć więcej w związku z tym faktem. Pomiary (w nawiasie zmiana w porównaniu do 3 tyg. wstecz) Biceps 31cm (+2cm) Biust 97cm (-) Talia 73cm (+1cm) Pas 81cm (-1cm) Biodra 89cm (-) Udo 58,5cm (-0,5cm) Nad kolanem 41,5cm (-0,5cm) łydka 37,5cm (-0,5cm) Nic nadzwyczajnego Dziś aero: 50 min indoor cycling w klubie fitness:)

[...] C)Plecy 1.przyciąganie uchwytów maszyny 3x8 6,7 klocek 2.podciąganie się na maszynie 3x8 1klocek 2.abs II level 1 póki co 3.aero bieżnia 25min tempo 8,5 - 11 km/h 4.fitness było tak duszno i gorąco, że myślałam, że się przekręce tam. Ogólnie jestem osobą, która ma chyba 10 razy większą termogenezę niż cała reszta, do tego stopnia, że [...]

matko jedyna! masz energie!! 88-O %-) sila, abs, aero i jeszcze fitness w jednym dniu!! czapki z glow!

@redcow: energię to mam taką, że wczoraj nie poszłam na muay thai(zamiast tego na fitness) bo ni z tego ni z owego zasnęłam z głową w klawiaturze:)) @MagdaK: miło(właściwie to niemiło) słyszeć, że Ty tez masz tą cudowną przypadłość - musimy się wspierać:-D swoją drogą chciałabym kiedyś mniej więcej oszacować ile wody tracę w ciągu jednego [...]

[...] okiełznać przynajmniej troszeczkę jak coś sobie przypomnę to dopiszę póki co miska ma będzie oscylować w granicach 1900kcal z rozkładem BTW 140/85/140 później ewentualnie wprowadzi się jakieś zmiany 3.01.2012 SPORT fitness BPU 1h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71915d203b1741828dbce20650a97561.png Zmieniony przez - shaggah w dniu 2012-01-03 22:32:34

[...] kulturystyce nie znam. Ale sukcesy są. Więc pewnie jest na prawdę dobrze Wszak wyglądasz.. potężnie. Pogratulować chciałem natomiast wytrwałości i samozaparcia, bo bez tego nie byłoby żadnego sukcesu. Można brać z Ciebie przykład. btw: szkoda, że nie w fitness uderzyłaś.. fitnessowa sylwetka i taka buzia.. to chyba bym Ci się oświadczył