fitness

Racja Al :-)) Ja właśnie miałam taką opcję, ze jak się nie dostanę na studia to zrobię instruktora fitness i będę fitnessy prowadzić. Wtedy jeszcze nieuświadomiona byłam %-) teraz bym zrobiła kulturystyki bez chwili zastanowienia ;-) to może jak będziecie grzeczne i moderatorki będą z Was zadowolone to w następnym kwartale możemy Wam np z dwa [...]

[...] Wiosłowanie wyprostowaną ręką - 4x 12-15 15x 4kg/ 15x 6kg/ 13x 6kg/ 15x 6kg + brzuch z tygodnia pierwszego - dzień 2 + 30 minut cardio 20 min. trucht na bieżni + pw + 2h fitness wieczorem Komentarz: lubię treningi na plecy :-)) Ten mi się bardzo podoba, choć łatwo nie jest. Obawiałam się podciągania na gumie i jak widać słusznie, bo to [...]

W prostych ww i tluszczu ;-) popraw ta diete nie ma znaczenia ze nie dazysz do sylwetki fitness ale droga globalna jest taka sama

Myślę, że do tego czasu wynikało to z mojego "raz w miesiącu mogę zjeść wszystko" @@-) Teraz już wiem, że albo raz a dobrze, albo w cale jeśli chodzi o rozejm ze słodyczami. I jeszcze jedno pytanie. Skoro w DNT biegam pół godziny na czczo a potem lecę na fitness, to chyba wystarczająca ilość Cardio, czy jeszcze powinnam robić je po siłowym?

albo ta : http://allegro.pl/torba-treningowa-sportowa-fitness-asics-r-medium-i4237367295.html

Platinium na Lea - nie polecam. Mała, małe szatnie, mało wolnych ciężarów. W White Star Power (stare Extreme Fitness) byłem i faktycznie jest dobra, ponoć ma byc jeszcze lepsza. Minusem jest brak multisporta W okolicach jest jeszcze siłka na basenie AGH - powiedziałbym że troche lepsza od platinium, sporo miejsca ale sprzętu nie za dużo Zmieniony [...]

a co kupisz sprzęt life fitness? :D

Racja... dość często laski mówią, że nieee one siłowego niet bo nie chcą mięśni... i ooo jak ta pani (chuda) chcą wyglądać. ale to o trenerkach, bo z kolei instruktorki fitness czesto sa moze nie pulchniejsze ale powiedzmy ze nie chude nie zawsze oczywiscie

[...] daje dużo lepsze efekty niż te po? Jest sporo artykułów na ten temat, ale może któraś z Pań praktyowała tę metodę. I jeszcze jedno, będę musiała przeorganizować zajęcia fitness z powodu zmiany godzin pracy. Dopóki nie uda mi się dostosować grafiku tak, aby wcisnąć tę godzinę zajęć, postanowiłam biegać w DNT i robić 20 minut na rowerku po [...]

Aktualizacja zgłoszeń: Kulturystka ekstremalna: do 75kg - 2 osoby do 80kg - 1 osoba do 85kg - 1 osoba +85kg - 3 osoby Kulturystka klasyczna open - 4 osoby Męska sylwetka: do 178cm - 5 osob + 178cm - 4 osoby Bikini fitness: do 163cm - 5 osób + 163 cm - 4 osoby Czekamy na zgłoszenia jeszcze 3 dni ;)

2.dyscyplina i kategoria: bikini fitness 3. wzrost: 170 4. waga: 62 5. wiek: 22 6. rodzaj pracy zawodowej: bardzo nieintensywne studia dzienne 7. dotychczasowa aktywność fizyczna: od roku na siłowni, dodatkowo treningi biegowe, basen, sporty zespołowe, rower, nurkowanie. 4x w tygodniu trening siłowy+25’ interwałów 2x w tygodniu trening muay thai [...]

"Jestem instruktorką kulturystyki, fitness, pilatesu oraz trenerem personalnym " @@-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 17.05.14/ Tydzień 1/Dzień 6 DT-PLYO 1h fitness (sztangi) a potem: PLYO 5 obwodów: -przeskok w bok + mountain climber x10 na stronę -wypady z wyskokiem x15 na nogę -popki x15 -przysiad z wyskokiem x15 -wskoki na podwyższenie bokiem x15 na stronę Aero: 30 min. rower - taki trochę [...]

[...] pomoże. Dobre mogą być np. box squats, martwy na prostych, jakieś unoszenie nóg w zwisie. Biegają nie tylko same nogi, ale i korpus :) Podrzucam link do ćwiczeń Bolta. http://www.menshealth.co.uk/fitness/cardio-exercise/usain-bolts-speed-workout Jeśli nie znasz angielskiego, powpisuj dane ćwiczenia na yt, tam na pewno znajdziesz wytłumaczenie :)

Z racji braku wpisowego na Fitness Authority Challenge zawodnicy też kupują bilety? :-)

Ewa Zegan - zloto bikini fitness

[...] ma wyglądać. Ja nie zachwycam się współczesnymi kulturystami wagi ciężkiej - nie podobają mi się, a tym bardziej nie podobają mi się kulturystki, a nawet i wiele zawodniczek fitness sylwetkowego ;-] I co, mam zmienić poglądy tylko dlatego, że ta grupa ćwiczy siłowo? :-> To co jest piękne w oczach jednych, może być po prostu brzydkie w oczach [...]

[...] tak czy bierzesz tabletki hormonalne: od czerwca nie będę brała czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness, siłownia, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa, aminokwasy, spalacze tłuszczu Stosowane wcześniej diety :- staram się racjonalnie i w [...]

Turystykę i rekreację na AWF specjalizacja- fitness, gimnastyczne formy rekreacji ;-) Czyli po ludzku mam legitkę instruktora po tych studiach %-) I wyższe wykształcenie. I wiem że nie lubię AWF %-)

[...] do 75kg - 2 osoby do 80kg - 1 osoba do 85kg - 2 osoby +85kg - 3 osoby Kulturystka klasyczna: open - 8 osób Męska sylwetka: do 178cm - 7 osób + 178cm - 5 osób Bikini fitness: do 163cm - 5 osób + 163 cm - 4 osoby Ostatni dzień na zgłoszenia! Czy ktoś z kulturystyki klasycznej lub męskiej sylwetki +178cm nie ma ochoty przejść do [...]