fitness

mialem sobie pospac i wstalem 5:12 i pospane :-@ ale zarlo ogarnelem dzis ostatni dzien na tym makro co bylo mam dostac rozpiske na ten tydzien "ketoza" wczoraj pekly plecy -podciaganie na drazku nadchywt szeroki 3x10 -sciaganie drazka gornego do klatki podchwyt 3x16 -wioslowanie maszyna 3x12 z powolonym opuszczaniem -maszyna gdzie maxymalnie [...]

przyjdzie czas na ciężary aczkolwiek barki lubią dużą ilość powtórzeń to na filmiku była chyba 7-8seria :-) a nie jest nagrane ale laura 10kg machala z pomoca ale chopcy z fitness point to w szoku i co chwili sie patrzeli co my tam knujemy :P

przyjdzie czas na ciężary aczkolwiek barki lubią dużą ilość powtórzeń to na filmiku była chyba 7-8seria :-) a nie jest nagrane ale laura 10kg machala z pomoca ale chopcy z fitness point to w szoku i co chwili sie patrzeli co my tam knujemy :P Ile? Chciałabym to zobaczyć;)

Poranne selfie :@ teraz czekam na wasze zdanie bo ktos musi mi wkoncu pocisnac a boje sie tego co powie chop ktory zawsze mowi fitness sie skonczyl pora na trening :@ "f /SFD/Images/2015/4/3/512ec78a43844bd1a7b6b1e612ea357c.jpg /SFD/Images/2015/4/3/8e8b5df3d38248bb9e6ecf9a6b1a02ad.jpg

87.4kg po treningu klatki jak to sensej powiedzial "uczen goni mistrza ale daleka droga..." ps. Lukasz 5tyg bimba i sie nasmiewa ze fitness robimy :% ale gora moja lepsza dlatego w koszulkach :@ /SFD/Images/2015/4/7/5cc889a83f49493393dcccf9e23fe330.jpg /SFD/Images/2015/4/7/3a6763481b5b4e88a30bc9e1e83e5ea4.jpg [...]

Laura idz se pojedz :% co do slow lukasza to mozesz sobie tak mowic mnie to nie rusza :-))) wymówki? Fitness? Hmm prisze ponizej trening plecow po pracy 37min dziekuje dobranoc :)

3x lub 4x w tygodniu planuje cwiczyć ze swoim ciężarkami z fitness blender na youtube ćwiczenia od 36 min wzwyż.. 2 lata temu cwiczylam to super mi się pupa uniosła i uda były na pewno o wiele grubsze a brzuch lekko wyrzeźbiony. Aktualnie jako biedna studentka nie mam możliwości iść na siłownie dopiero od stycznia, lutego bede w stanie wykupic [...]

[...] mistrzostwa świata.. Nowe kategorie,czyli juniorzy,klasyczna kulturystyka i weterani to świetna okazja by zaistnieć na światowej scenie kulturystyki. Oprócz bodybuilding i fitness będzie kolejna atrakcja dla zawodników wyciskania sztangi leżąc ,gdzie nagrody będąa w gotówce. Dla amatorów jest 5.000 $ do podziału a dla zawodowców aż 10.000 $ [...]

DEKORACJE wszystkich kategorii BIKINI FITNESS /SFD/Images/2016/9/30/495dd687a0a1401ea4be562e142fc688.jpg /SFD/Images/2016/9/30/66ef3d1144a94ee9b1c2e7a41f6a7046.jpg /SFD/Images/2016/9/30/444414900ed5428499b4eb5af6e0f50d.jpg /SFD/Images/2016/9/30/d68bf3e1ebb242a6b90f2bd60e001162.jpg

Trochę ujęć z Bikini i Fitness sylwetkowego , z drugiego aparatu od Reni /SFD/Images/2016/9/30/03ba396765614fa1a68f4a5071708aeb.jpg /SFD/Images/2016/9/30/eb47e443e33347f3be15624ecedd64f7.jpg /SFD/Images/2016/9/30/02b2b9c212634c6483234a5f4f3688d7.jpg /SFD/Images/2016/9/30/b9151c27e0f44f638bb8d79cc2e02567.jpg [...]

http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=14459&st=0 za cholere nie rozumiem niemieckigo ale wydaje mi sie ze tu jest cos o MŚ w budapeszcie :P

Fitness model :-)

Caryn Paolini (bikini) 8 dni przed /SFD/Images/2016/3/13/864021cb2f5b4bf7944c405142ef18f9.jpg Michelle Blank (fitness) 5 dni przed /SFD/Images/2016/3/13/7c226a76310d49a6ad1d1acbbc3bcee6.jpg Atif Anvar 7 dni przed /SFD/Images/2016/3/13/5d4733c8734b49fb94b1e1cb7b7056f9.jpg Janet Layug (bikini) 7 dni przed [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/14/3d0349193b0c47ca9c7dd416fabe210d.jpg Caryn Paolini (bikini) 4 dni przed /SFD/Images/2016/3/14/888d8f146d5c4a5c8b73f5e01b911dc9.jpg Oksana Grishina (fitness) 4 dni przed /SFD/Images/2016/3/14/73dd055ba40b48459f4dba3d5ae421b8.jpg Krystal Ricci (figure) 4 dni przed /SFD/Images/2016/3/14/7b5c4fc8737745fe8bd48a980f461f31.jpg [...]

Kai Greene 5 dni przed /SFD/Images/2016/3/15/db4f4e0bcef242d7a0a33ab32f1555e4.jpg Oksana Grishina (fitness) 4 dni przed /SFD/Images/2016/3/17/78b03646dd61402cb11b6bfadb9493ce.jpg India Paulino (bikini) 4 dni przed /SFD/Images/2016/3/15/c330b2e79b204ad5862a56d8ccba8ccd.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-03-17 10:39:56

wyniki fitness 1 Oksana Grishina 2 Whitney Jones 3 Ryall Graber 4 Tanji Johnson 5 Kristine Duba 6 Nicole Duncan /SFD/Images/2016/3/19/8c9d7cbadd774f5a9736f2e71317ad22.jpg /SFD/Images/2016/3/19/f29b5322b3af4dcb9099f00fc2e9298a.jpg /SFD/Images/2016/3/19/0b00b093c7954369bfee22efc8f21c6b.jpg /SFD/Images/2016/3/19/724cbb53a15e4921835cff252edf8cb9.jpg [...]

Aha, jeżeli uważacie, że ten post powinien znaleźć się na innym forum, to też powiedzcie. Bo zastanawiałam się, czy go nie umieścić na forum fitness, ale potem pomyslalam, że tu będzie lepiej :)

[...] wszystkich powtórzeń w serii, jak nie chcesz stracić masy mięśniowej, to nie rób ćwiczeń na rzeźbę tylko na masę(możesz sobie poszukać na youtube filmików typu morderczy fitness, niby dla bab, ale myślę że nie jeden by wymiękł ;)), mięśnie potrzebują energii. aeroby 2-4 razy w tygodniu i pij tylko i wyłącznie zieloną herbatę(bez cukru) i [...]

Dzisiaj czeka mnie ostatni trening nóg przed startem, bez ciężkich ćwiczeń. O 18 jadę z Adamem i Tomkiem na Fitness Fun do Kato, żeby ogarnąć jeszcze trochę pozowanie. ;-) Wieczorem napiszę coś więcej. 8-)

Podejrzewam, że do Twojej kategorii też się co niektórzy przekonać nie mogą ;) Fakt faktem męska sylwetka i bikini fitness były i są chyba na większości zawodów najmocniej obstawione jeżeli chodzi o ilość zawodników aczkolwiek co do poziomu rywalizacji jest już zdecydowanie inaczej. Na naszym stoisku się pojawiłeś?