fitness

Z tego co czytałam, to Polska Federacja Fitness organizuje sztab kryzysowy i planowane są protesty. Ludzie są wściekli i w sumie się nie dziwię, bo znam sporo takich osób które tylko z tego żyją. Jeszcze nie wyszli na prostą po wiosennym zamknięciu a tu kolejne :-( ale do kościoła można chodzić, tam wirus nie atakuje.

Już raz im się udało wywalczyć porozumienie w sprawie siłowni, zobaczymy. To nie tylko właściciele siłowni i klubów fitness, to też trenerzy i instruktorzy, szkółki pływackie itp. Mi szkoda basenu, bo ledwo Młody zaczął zajęcia a już zamykają. A basen uwielbia i robi bardzo szybkie postępy. I tylko 4 osoby w grupie, mniej niż w przedszkolu. A [...]

garmin, a konkretnie z webowej wersji garmin connect, zakładka kalendarz mogłoby być jeszcze fajniejsze jakby można było zrobić podsumowanie po konkretnej aktywności, a tu niestety siłownię i orbitreka wrzuca do jednej kategorii aktywności "Siłownia i sprzęt fitness" :-(

Kolejne LCLF /SFD/2017/12/6/a826c9f6d6ff40aca0dc4c52bea54378.jpg Schab + buraczki /SFD/2017/12/6/5ef09f35bf7e41ee9919c7bc57eccaa1.jpg Kurczak, kiszona. Filet wędzony, kromal fitness, mandarynka i jogurt. ☺️ Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-06 03:54:08

Dzisiejsza Bida :p /SFD/2017/12/7/4a824214501f471a92bd8fbadd620da6.jpg Pulpety z kurczaka, indyka i wieprza, czerwona kapusta ;) /SFD/2017/12/7/5e3e560c57ab4419ae9642e2f34e5cfc.jpg Musztardowy kurczak, czerwona kapusta, mandarynka. ;) Filet wędzony, chleb fitness, pomidor, jogurt. ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-07 16:05:50

LCLF. BTW - 200/50/55 /SFD/2017/12/9/1c986c115c70407cb0b584fe677082a3.jpg Burgery z mielonego indyka i siekanego kurczaka, ser light, chleb fitness, fasolka ;) /SFD/2017/12/9/7f50a982d54a48eca418f58d22c161b4.jpg Takie same burgery + pudding na mleku i Cola Cherry ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-09 21:22:13

LCLF. BTW - 200/50/55 /SFD/2017/12/9/1c986c115c70407cb0b584fe677082a3.jpg Burgery z mielonego indyka i siekanego kurczaka, ser light, chleb fitness, fasolka ;) /SFD/2017/12/9/7f50a982d54a48eca418f58d22c161b4.jpg Takie same burgery + pudding na mleku i Cola Cherry ;) i cały dzień z takimi burgerami x2, tą fasolką mieścisz w tym makro 200/50/55 ? [...]

Okej, Chleb Fitness Piekarnia Familijna łącznie 120g. Ser to zwykły tostowy light z Tesco bo do żadnego ciekawszego nie mam dostępu ;/ 80g 400g indyka i 400g kurczaka + Pudding Allnutrition + Mleko Z fasolki tylko trochę ww liczę na oko bo to warzywo, a ich nie liczę ;p /SFD/2017/12/9/f709fbc3a4d2466eba30a5cc020fd766.jpg [...]

[...] Wtorkowe LCLF /SFD/2017/12/13/3432801be9d9464fa78ffc9d1a892faf.jpg Zawijańce drobiowe z marchewka, cebula i selerem naciowym + surówka. /SFD/2017/12/13/6aacb50c10094e609a38a12fd6742738.jpg Kurczak w musztardzie dijon + surówka, mandarynka. Filet wędzony, chleb fitness, pomidor, jogurt. Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-13 04:26:45

Czwartkowe /SFD/2017/12/15/d47b39f8baae47a2858510ed869ed010.jpg Schab + kapusta ;) /SFD/2017/12/15/1113ee0e013843f3acf208ba094d2c67.jpg Kurczak, buraczki, mandarynka. Filet wędzony, papryka, chleb fitness, jogurt. ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-15 02:47:23

[...] proteinowy. /SFD/2017/12/20/e53b3cdcb3c849d8a3f0004b6bbd5b61.jpg I kawka ;) Środa ;) /SFD/2017/12/20/9de412b7b66546868be80480f6efc4a2.jpg Kurczak, sos borowikowy, chleb fitness. /SFD/2017/12/20/94b1188dfae8419ab7a8d3c70514809d.jpg Sprzątanie lodówki. Mięso z ud kurczaka, schab, ogórki. Pudding i Oreo. ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]

[...] chwilę ;) Jeszcze dzisiaj szamka /SFD/2018/1/2/4866983968e942eabea86f7fb0e8ce34.jpg Schab, ryż, kiszona. Pomidorówka w kubeczku ;) /SFD/2018/1/2/fb76736eb0d343699dee464ab9c1b6fa.jpg Kurczak w papryce, + mandarynka. Filet wędzony, chleb fitness, pomidor + jogurt. BTW - 220/70/100. Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-01-02 16:16:06

[...] już niedługo będzie przepis hehe :pp Wtorek - DNT ale za to pracujący /SFD/2018/1/23/4fb5f97c33cc40158025b2f04a49f2b8.jpg Pulpety drobiowo-wieprzowe, ryż, kiszona. /SFD/2018/1/23/532d34c8d6c44e6e88e96d335b2eb05c.jpg Kurczak, kiszona i mandarynka Schabowy pieczony, chleb fitness, jogurt. Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-01-23 15:22:33

Dla odmiany coś bardziej związanego z boksem; i nie tylko John Brown's "Boxing Manual" http://rapidshare.com/files/88276919/John_Brown_s_Boxing_Manual.pdf.html Ross Enamait "Medicine Ball Training" http://rapidshare.com/files/88277546/Ross_Enamait_-_Medicine_Ball_Training.pdf.html Ross Enamait "The Boxer'S Guide To [...]

[...] zaczynałem w piwnicy! :-) U nas mówiło się że "prawdziwe potwory rodzą się w piwnicy" %-) Znam ten klimat "ruskiej metki" i "omadrenu" ... "stromby" nie wspominam bo to tylko szlachta i elita wtedy waliła a nie takie małolaty jak ja %-) (kończę spam) PS. A Patryk lepiej wtedy wyglądał bo to jak chłop prawdziwy wyglądał a teraz to fitness chudy

[...] przyprawy kamis xxl 0,99 przyprawy kotanyi 0,99 keczup włocławek 2,99 dżem łowicz 250g 3,88 kasza jęczmienna cenos 1,49 woda primavera 6L 1,99 KAUFLAND 04.04 - 06.04 bułka fitness 0,55 truskawki 500g 4,88 jogurt naturalny zott 1,33 ryż biały długi cenos 1kg 3,33 KAUFLAND 31.03.13.04 OFERTA AZJATYCKA japonski sos sojowy 150ml 3,99 kaczka 7,66 [...]

[...] wake up pack activlab (breakfast protein 1000g + caffeine power 60kaps) różne rodzaje 44,99 vitamin multiple lady 60kaps 22,99 vitamin multiple sport 60kaps 27,99 rękawiczki fitness s-xxl 1pra - 14,99 ciężarki pokryte winylem 0,5kg-3,99 1kg-8,99 1,5kg-12,99 2kg-14,99 3kg-24,99 4kg-28,99 akcesoria do ćwiczeń (ekspander gumowy i sprężynowy, wałek) [...]

Dokładnie, przecież te lody to jeden z podstawowych cheat mealów w branży BB/Fitness %-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-05-31 11:53:13

Ale dowalili się do siłowni, bo PZU ma wejść (od 2018 były plany) na rynek fitness. Ma działać jak Multisport, co pokazuje motywację rządzących czemu deprecjonują wartość siłowni w trakcie pandemii(Multisport ma sieć Fitness Academy), a zapewne będą chcieli zduplikowacmć system działania Benefit Systems.

[...] ale jakoś tak głębokie tłuszczówki mi nie leżą ;-) paleo ? Nie, jem śmietane 30, czy też mascarpone, stąd nie, ale bezglutenu i bez przetworzonych rzeczy. Wczoraj na my fitness pall sprawdziłem ile kcal wciągnąłem, wyszło 3300, taką lekką ręką }:-( Czasami do tego wpada 100-150g migdałów, więc jest nawet ponad 4 tys. Z ciekawostek powinienem [...]