fitness

Witam mam do was pytanie . Chcialam sie przygotowac do zawodow bikini fitness i szukam dobrego trenera ktory poprowadzi mnie online chodzi mi tu o diete i trening czy macie kogos sprawdzonego ,kogos kogo mozecie mi polecic?

[...] więc ... wakacje się skończyły , czas się znowu zabrać do roboty :D Wakacje minęły szybko i dość aktywnie , formy aktywności przeróżne - rowery, pływanie, spacery, zajęcia fitness, czasem siłka... generalnie bez planu. Co mi się zachciało to robiłam. Miska nieliczona, raz na jakiś czas tylko przeliczyłam żeby skontrolować moje umiejętności pod [...]

[...] analizie ankiet oceniajacych zaproponowała mi współpracę na naprawdę dobrych warunkach. Ciekawostka - SFD z jeszcze jednym partnerem szykuje mega duże wydarzenie w dzidzinie bb. fitness, treningu i dietetyki na przełomie zimy i lata. Jak wypali będzie to chyba największe takie wydarzenie w PL. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-03 17:04:19

Zapraszam na po raz pierwszy w tym roku organizowane Grand Prix Lublina w Fitness i Kulturystyce 04102015.

[...] i coraz gorzej mi się trenowało. Na brzuch wpadły tylko allahy, bo siłownia jest podzielona na "2 strefy - damską i męską". Także spięć brzucha na piłce nie było, bo piłki fitness to "sprzęt' z "części damskiej" (z innego piętra siłowni). Interwałów też dzisiaj nie było, bo wszystkie bieżnie oblężone... Masakra. Najlepszy z tego wszystkiego to [...]

odsyłam tutaj http://pzkfits.pl/kalendarz-imprez-pzkfits-w-kulturystyce-i-fitness-na-rok-2015/

[...] to jest "zbędny wydatek" %-). W weekend robię nadgodziny to zarobię na 10 takich odważników %-) I teraz pytanie żebym nie kupił badziewia. Czy taki będzie dobry? http://www.fitness-superstore.co.uk/body-power-16kg-cast-iron-kettle-bell-x1.html i czy ta rączka nie jest przypadkiem za gruba? Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2015-09-04 14:22:03

[...] lub taki: http://www.powerhouse-fitness.co.uk/bodymax-cast-iron-kettlebells.php albo nieco droższe: http://www.wolverson-fitness.co.uk/WOLVERSON-BLACK-SERIES-KETTLEBELL_A1JTYS.aspx?nh=314492 Zmieniony przez [...]

http://www.wolverson-fitness.co.uk/WOLVERSON-BLACK-SERIES-KETTLEBELL_A1JTYS.aspx?nh=314492 Ten wygląda najkorzystniej moim zdaniem. Prawda wyjdzie na jaw, jak już złapiesz kettla w rękę :-) A jakiś sklep strongfirst? amazon? Zwróć uwagę na to, żeby było więcej przestrzeni pomiędzy kulą a rączką. Żebyś sam sobie dźwigni na nadgarstek nie założył!

4 odcinek przygotowań do Fitness Olympia https://www.youtube.com/watch?v=ssDnpw9Juys&feature=youtu.be

Mam "Fitness bułkę" z lidla. dobra i fitness

czyli mimo ze fitness to i tak od nich utyje...echh

[...] 15x40kg/12x50kg/10x60kg + przysiad sumo z hantlą 15x20kg/12x23kg/10x25kg 3. MCNPN 20x7kg/15x8kg/10x9kg/8x10kg + Wykroki 20x8kg/20x8kg/20x8kg/20x8kg 4. Rolowanie piłki 15-15-15 + Unoszenie bioder na piłce fitness 15-15-15 5. Wspięcia na palce na suwnicy Smith'a 3s x15 x5kg (na stronę) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-09-05 00:02:09

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FitBlonde WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: fitness 2-3x w tyg, basen 2-3x w tyg. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: 116 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALII: [...]

Z moich obserwacji wynika że kat.bikini fitness weteranek będzie dość oblegana. Patrząc na rok poprzedni spodziewałam się 4-5 zawodniczek a tu szykuje się że będą rozegrane półfinały ;-) My wystawiamy 2 weteranki i dzisiaj zobaczymy jak stoją z formą.

[...] krótki czas wartość 3 cyfrową, jestem na diecie od 7.07, zaczynałam chudnąć z wagi ok. 98 kg, teraz ćwiczę 4-5 razy w tyg. Od ok. miesiąca.Najczęściej chodzę na zajęcia fitness typu: fat burner, body shape, plaski brzuch, pilates, abt, zumba. Ok.2x w tygodniu chodzę na basen, gdzie na razie pokonuję 20 basenów, potem czasami łapię skórcz w [...]

[...] a mianowicie: jem 3 razy dziennie, nie jem słodyczy, nie pije kolorowych soków itd itp aczkolwiek moja dieta nie jest też do końca taka restrykcyjna, bo zjem jakąś bułke fitness białą czy np dodaje do czegoś sos ale już na jogurcie, wiadomo nie dam rady wymienić wszystkiego, chodzi mi o to, że mam zamiar stopniowo przestawiać się z jedzeniem [...]

Łukasza poznaliście w ostatnim programie http://www.sfd.pl/Pod_Okiem_Trenera%3AMarek_Wojciechowski_Podstawy_podnoszenia_ci%C4%99%C5%BCar%C3%B3w_z_SFD-t1083507.html Wyciskanie sztangi leząc kiedyś było obowiązkową konkurencja w ramach tzw wieloboju kulturystycznego i kulturysćie oprócz sylwetki i umieśnienia starali się także wyjść jak najlepiej do [...]

Czas zostać sławnym fitness modelem żeby taką wyrwać

Kolejnymi zawodami, które odbyły się w dniach 3-5/09 były IFBB North Americans 2015 A to zwycięzcy overall: BIKINI OVERALL - PAIGE HABERMEHL /SFD/Images/2015/9/6/bbc6dbc231c642ffb9ed6f38417168e1.jpg FIGURE OVERALL - SANDRA GRAJALES ROMERO /SFD/Images/2015/9/6/3316338c070e45d6a7ac1d2d84c5d3e3.jpg WPD OVERALL - MARCELINA RIVERA-CHAMBERS [...]