[...] http://www.youtube.com/watch?v=fjQv-Qex_e4 motywująca muzyka na siłownię najlepsza muzyka na trening motywacyjne brzmienia muzyka na ciężki trening siłowy muzyka do bicia rekordów cardio kawałki na trening aeroby kawałki na siłownię fitness muzyka do treningu Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-01 16:42:22
KOMUNIKAT O ZAWODACH XX OTWARTE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC CHORZÓW, 01 MARZEC 2014 r. I. CELE 1. Popularyzacja wyciskania sztangi leżąc. 2. Popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczności Śląska. 3. Wyłonienie mistrzyń i mistrzów Śląska. II. ORGANIZATORZY 1. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego. 2. [...]
Porozmawiaj z Joanna Kaczyńska na FB, ona projektuje stroje fitness. Wypozycza tez stroje, ale nie jest z Wroclawia. Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-01-07 11:57:24
Cześć Od nowego roku postanowiłem w końcu się wziąć za siebie samego. Poprzedni rok był bardzo leniwy dla mnie jak i dla mojego ciała, nagminne przesiadywanie w domu z powodu braku pracy..komputer, innymi słowy zaniedbanie przed biurkiem. Całe życie uprawiałem jakiś sport to tenis czy walka, mając chudziutki normalny jak dla 18latka brzuszek. [...]
Witam forumowiczy A wiec klamka zapadla rozpoczynam przygotowania do Mistrzostw Europy w kategori mens fitness.... Troszeczkie odpoczelem minelo jakies 8 tygodni od ostatniego startu wiec zregenerowalem sie na 100% choc mentalnie przydalo by sie wiecej czasu lecz niestety wielkie cele wymagaja poswiecen. Podsumowanie roku 2013 jestem zadowolony 6 [...]
Porozmawiaj z Joanna Kaczyńska na FB, ona projektuje stroje fitness. Wypozycza tez stroje, ale nie jest z Wroclawia. Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-01-07 11:57:24 Joanna Kaczyńska, z tego co się orientuję to jest w Warszawie, więc dla mnie za daleko, Wrocław mam bliżej... Ale jeszcze wszystko się może zmienić, może mi coś polecić na spotkaniu [...]
Hej :-) Spróbuję i ja. Jestem Marta, mam 25 lat i trenuję siłowo od prawie 3 lat. Od pół roku pracuję jako intruktorka siłowni w klubie fitness. Moim marzeniem jest przygotowanie kiedyś formy startowej i sprawdzenie się na zawodach :-) Trenuję praktycznie wyłącznie na wolnych ciężarach ;-) Przysiady, wykroki, ciągi i inne lifty nie są mi obce ;-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja bym na Twoim miejscu zapisał się na siłownie lub fitness do rzutu np piłkę angażują się takie partie mięśni jak plecy nogi barki itp więc myślę że warto ćwiczyć wszystkie partie a na pewno wyniki się polepsza i nie będziesz wyglądać jak "typowa" kulturystka ;]
a zmieniając temat, zajrzałam do lidla - bo miały być ciuchy fitness tanie, a spodnie by mi sie przydały i o g. 17 nie było juz nic, rozdrapane wszytsko do cna :-)
Ok to inne pytanie. Czy ćwiczenia na drążku, z hantlami, pompki plus ćwiczenia z tego linku http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-silowy-cwiczenia-na-miesnie-brzucha,3546,1 można uznać za trening siłowy? Przyniosą one widoczne efekty jednocześnie trzymając się diety?
[...] niż pozycja (...) http://perfectbody.pl/images/PB25_117_z.jpg cały artykuł do przeczytania w 25. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku stycznia 2014 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness.
[...] rundami żeby tętno spadło <140, potrzebowałem do tego jakieś 30-45s. HRmax 178 %-). Zaraz po skakance uruchomiłem jakiś test na wytrenowanie w pulsometrze (sprawa spadek tętna w ciągu 5 minut) i wyszedł mi fitness level = 4. Skala jest 5 stopniowa, ale nie wiem czy 5 jest najlepiej czy 1 ;-). Dziś powrót na siłownię -> plecki i tric. pozdro.
[...] stycznia. Trenuję od około 5lat z przerwami, a 3 lata bez przerwy. Do tej pory wyłącznie trenowałam trójbój siłowy i wyciskanie stąd moja duża masa mięsniowa i spory BF. Obecnie przygotowuję się do debiutów 2014 w fitness sylwetkowe. Mam nadzieję, że przygoda się uda :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f23cdb97cdd423bbb1681c81db76842.jpg