[...] doszedlem do naprawde zadowalajacych (mnie) wynikow... teraz biegam 1-2 w tyg i mi to wystarcza (musi). nie wiem na jakim etapie jestes, ale w dziale mma zalozylem temat fitness 4mma, w ktorym zamiescilem kilka filmikow z roznymi cwiczeniami, ktore mozna wykonywac w warunkach domowych. moze znajdziesz cos dla siebie. (na forum znajdziesz tez [...]
[...] Problemów z nogami ciąg dalszy, uda wieelkie, jak kucam (i siadam na sedesie) to mam wrażenie jakby moje nogi były za mocno napompowanymi balonami, są jakieś takie mięsiste, do tego zauważyłam z przodu prawej łydki dziwną górkę {{:-( Dzień bez treningu, jedynie mop fitness }:-( Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-04-20 19:56:33
Ta dieta to troszke slaba - nic nie jesz po 17-tej? Po co chcesz stracic ten kilogram? Rozumiem ze chodzi o zawody. W takim razie nie prosciej stracic ten litr-dwa wody? Niestety, kg masy ciala w 5 dni raczej ciezko zgubic. Chcesz sposób na odwodnienie? W kazdym razie 1 kilogram to niewielki problem. Pozdrawiam, Dezir - moderator działu [...]
'1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo całodzienne pożywienie i darujesz sobie [...]
A teraz na powaznie - ta twoja dieta moze nie jest perfekcyjna, ale nie jest obszerna - dodaj wiecej bialka. Zostan przy tej objetosci kalorycznej - w koncu priorytetem jest waga. Zwiększ spozycie wody - ok 6litrow dziennie. Duza ilosc wody dziala diuretycznie - byc moze to wystarczy do zbicia tego kilograma.Jesli nie - na dzien przed zawodami [...]
ok, ale obowiązkowo daj znac jak ci poszlo A to co wkleliłem to tekst parkera. Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki [...]
Przeciez pisze ze judo issi - jak tam waga? Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."
bo temat musi odpowiadac zawartosci posta - łatwiej wtedy sie wyszukuje w wyszukiwarce Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli [...]
to jak bedziesz w bytomiu to wpadnij na herbatke do mnie gdzie są te zawody? w 'czarnych' ? Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli [...]
hm.. moze bede, nie odbiecuje.. niestety weekend bede mial zawalony pracą Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki [...]
to jeszcze raz - gdzie są te zawody? w 'czarnych" czy w szkole podstawowej nr 46? do 46 sam kiedyś chodziłem, to 3 minuty od mojego domu... Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał [...]
co to są karwiny? sp 46 jest na ul prusa w bytomiu Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar
ale co to są te karwiny? dzielnica jakas czy co? i clar - jestes z bytomia? Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar
i rozumiem ze zawody są w ośrodkuc czarnych, tak? btw wywaliłem te duble, zeby nie smiecily Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar Zmieniony przez - [...]
niestety isia.. przykro mi ;/ uczylem sie po nocy do egzaminu.. heh, a wlasnie chcialem poszukac tego posta i spytac jak ci poszlo na zadodach? Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - [...]
kobieta problem umięśnione łydki
Mało oglądasz byłem na 'pierwszym kroku' w fitness sylwetkowym, qmpela pomagała smarować się dziewczynom (sama jest MP ) i była w szoku: WSZYSTKIE miały mniejszego lub większego cella do przymaskowania. Lamotrigin pośrednio może mieć związek z zatrzymaniem wody, gdyż np. antypiguły obniżają jego skuteczność. Btw znalazłem notkę, że maluchowi [...]
kobieta problem umięśnione łydki
[...] zaakceptowalam siebie i to chyba najważniejsze, codziennie ćwiczę :):)jak kiedyś :):) i trudno jak mi przytyją łydy, bo reszta ciała też musi wyglądać prawda?? a ja ćwiczyc fitness nie używając nóg ?? nie da się. Teraz dzieki innemu blogowi O SZPAGACIE, na którym wypowiadała się koleżanka z tego bloga, mam ogromną ochotę zrobić ten wymarzony [...]
Wybrane posty działu Odżywianie
Teraz cos z mojego archiwum. Nie gwarantuje, ze wszystkie linki dzialaja po porzadkach Mateo. Staralem sie pogrupowac. ************************************************* DIETETYKA I ODZYWIANIE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909 - posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron) [...]
Wybrane posty działu Odżywianie
DIETY http://www.sfd.pl/temat73877/ przyprawy http://www.sfd.pl/temat137679/ Trening FAQ-odp.na najczęstsze pytania http://www.sfd.pl/temat92080/ Ciekawostki techniczne http://www.sfd.pl/temat38441/ TRENING-ZALECANE LINKI http://www.sfd.pl/temat36784/ PODSTAWY TRENINGU Z "ARCHIWUM"-jak najbardziej aktualne [...]
uojciec / dziennik - siła!
300pln za siłkę szok no cóż ale snoby myślą że jak zapłacą za ekskluzywny fitness club to od razu sylwetka sama się zrobi
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
