fitness

[...] Polsce są wyjątkowo piękne, stylowe, doskonale zbudowane i przygotowane do zawodów, a wiek zupełnie nie pokrywa się z tym, co widzimy. Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness - Ludmiła Wojdak Ludmiła ma drobny kościec, dobre proporcje pionowe i poziome. Szeroką obręcz barkową w stosunku do talii, w obrębie której dość mocno widoczne są [...]

[...] formy na jakiś wypad, czy jakiś minicut SUPER opcja. Mimo wszystko lepiej być po prostu na deficycie, formę zrobisz w podobnym czasie ale nie odj**ie ci nagle, że +40kg wpada w 2miechy %-) Ale i tak podziwiam, nie wiem czy dałbym radę w 2miechy 40kg zrobić, w 3-4 miechy, mooooże %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 14:16:47

To jest to o czym mówię, głowa na vlcd to pikuś przy tym co się dzieję po %-) btw, masz 2 metry ? W 2 miechy ponad 40kg %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 14:12:40

[...] jedzenie, dokładając więcej ruchu, albo dodając aptekę to już zależy od osoby. Oczywiście nie chcę wyjść na hipokrytę, bo sam od wielu lat redukuję tylko na vlcd %-) po prostu są to takie moje spostrzeżenia i wiem, że dla wielu ludzie lepiej będzie zostać przy starych metodach. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 14:07:36

[...] dużo więcej, a nie że zj**ali sobie metabolizm, który spowodował, że stali się super żołnierzami %-) bo tak można traktować osobę, która zap*****la jak głupia i wystarczy jej 1200kcal, żeby utrzymywać wagę. Z mojej strony też eot. Dziękuję wam za rozmowę bo jest i tak bardzo ciekawa. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 14:01:50

[...] już do tego kluczowego momentu. Piszę coś co ma sens i łatwo byłoby wytłumaczyć po prostu 'bycie człowiekiem' i temat już się zamyka na dalszą rozmowę, bo wyjaśnia już generalnie wszystko. Been there, done that. Nie ma sprawy, przyzwyczaiłem się już do takiego obrotu spraw %-). Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 13:47:48

[...] i nie spadło nawet 1kg ? Sam widzisz jak to brzmi absurdalnie. Oczywiście wszystko piszę bez złośliwości, po prostu po udokumentowaniu tego miałbyś u mnie nobla bo właśnie odkryłeś nowe sposoby na pozyskiwanie energi potrzebnej do życia. Z powietrza, albo pozytywnym myśleniem %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 13:34:15

Nie chcę być jakimś h**em itd, ale czy byłeś z tymi osobami 24/7 ? Czy masz 100% pewności, że faktycznie jadły tak jak ci mówiły te 400-500kcal ? Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 13:17:08

kulig po vlcd dopiero sie zaczyna, najprosciej to musisz doprowadzic swoja glowe do porzadku, bo jadlbys 24/7 %-) no i co to jest 12dni %-) ja 8tygodni byłem na vlcd 1100-1200kcal, bez ładowań żadnych %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 13:12:29

[...] nie zdają sobie sprawy, a to jest imo najważniejsza kwestia w tym, która jest zawsze pomijana, bo liczą się tymczasowe efekty i co będzie później nie ma znaczenia, h** jakoś to będzie itd U mnie IF jest lekarstwem na moją psychikę grubasa %-) i pozwala mi trzymać głowę w ryzach. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 13:06:12

[...] wszystko w p***u Dlatego osobiście nie polecam vlcd na dłużej niż 2-3 tyg jak już ktoś serio musi tego spróbować. Za dużo spustoszenia robi z głową. Jak już pisałem wcześniej, długo w temacie siedzę i mógłbym chyba książkę o tym napisać od strony i podejścia typowo 'życiowego' %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 12:52:59

[...] nieźle naj**ane pod kopułą żeby jeść 600-800kcal i dać radę jak ja Po tylu latach co siedzę w temacie, to powiem tylko jedno. VLCD jest spoko, ale nie dla amatorów, bo nie ma to na dłuższą metę sensu. Prawda jest taka, że jest za dużo wad, za mało zalet i osobiście nie polecam nikomu. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 12:29:09

[...] i masz sposób jak wytrzymać na takiej kolorystyce przez jakiś czas. A kwestia zerżniętego metabolizmy to mity są i tyle: https://en.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment No i nie oszukujmy się to tylko tydzień, nie zrobi to jakoś mega wielkiej różnicy dla organizmu. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 11:51:37

[...] bym nie polecal bo bez sensu, nadrobisz caly deficyt kaloryczny z tygodnia jednym dniem, albo i nadwyzka bedzie bo ludzie nie robia 3-4kkcal tylko 10-15tys Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 10:52:03 600-800kcal???? Żartujesz chyba sobie co? Jak można na tym przeżyć?? Niewierze normalnie w to...@-| Metabolizm zarżnięty po [...]

[...] a 2 wczesniejsze dni po 800kcal, to może po tygodniu bym już mógł zrobić, ale tak osobiscie to wczesniej jak te 2-3tyg to bym nie polecal bo bez sensu, nadrobisz caly deficyt kaloryczny z tygodnia jednym dniem, albo i nadwyzka bedzie bo ludzie nie robia 3-4kkcal tylko 10-15tys Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 10:52:03

najlepsze rzecz jaką widziałem w jakimś klubie fitness to były schody treningowe. Dla mnie mistrzostwo jak ktoś chce "się nieźle urządzić". Problem jednak w tym że 5tyś jakie chcesz autorze przeznaczyć to była by raptem pierwsza rata za takie urządzenie... Za tę kasę wioślarz będzie najlepszym chyba pomysłem. Zaangażuje górną część ciała do [...]

[...] Pro. Zostaną rozegrane następujące kategorie: kulturystyka open, kulturystyka 212 (do 96 kg), classic physique, men's physique, kobieca kulturystyka, women's physique, fitness, figure i bikini. Listy startowe /SFD/2018/7/2/d3f02e859546428c97b82c338b49be82.jpg /SFD/2018/7/2/e20367eb0c724508904777ca667fc7fe.jpg [...]

[...] na dupie siedzi" Autor: Łukasz Sosiński Wczoraj na stronie PZKFiTS pojawił się komunikat dotyczący składu, który został powołany na Mistrzostwa Europy w kulturystyce i fitness. Nieliczni mogą cieszyć się z bycia w “Drużynie A”, którym Związek całkowicie pokrywa koszt udziału w mistrzostwach. Niektórych zawodników koszty związane [...]

[...] podstawowe błędy, więc nie ma mowy o efektach. Co więc zrobić, aby zmienić sylwetkę? Przede wszystkim wprowadzić treningi siłowe. Zapomnij o wymienionych skrótach zajęć fitness. Nie ma to żadnego znaczenia. Podstawą będą treningi siłowe, z ćwiczeniami złożonymi i wielostawowymi, takimi jak: - przysiady, - ciągi, - wykroki, - wznosy bioder. [...]

[...] przekłada się na poziom sportowy startujących zawodników. A oto przykład doskonale przygotowanego zawodnika, obecnie Mistrza Polski. Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness - Michał Okoń Michał w tym sezonie prezentuje wysoką formę startową. Bardzo dobre proporcje pionowe i poziome , ich doskonałość podkreśla bardzo wąska talia i mała [...]