fitness

To moja fota z 26.11 listopada na której widać sylwetkę. Obecnie szlifuję rzeźbę na 25 marzec w tym terminie są debiuty w fitness sylwetkowym w Ostrowi Mazowieckiej. Mój trening staram się dzielić na dwie jednostki w ciągu dnia ( jeżeli ma możliwość) rano aeroby ok. 40 min. po południu ok.17 trening siłowy. Dieta w moim przypadku jest podzielona [...]

Ano. Warto się zastanowić, dlaczego światowej klasy modelki fitness mają implanty ;-) Pierś to w głównej mierze tłuszcz. I to tłuszcz zbędny kobiecemu organizmowi ;-)

Hehe :D no musze się też zastanowić czy odezwać się do Konia czy samemu coś układać :P ale z moją sylwetką i łatwością do tycia lepiej samemu się nauczyć bo za $$$ to długo nie pociągnę :P no ale dziennik w "Odchudzaniu" jest możliwy. Może jak opierdzielą to się wezme za ciężary inne niż fitness :D no ale koniec spamu bo zaraz się oberwie :)

Cześć Aniu :-) To ktoś mnie jeszcze pamięta? };-) Ok, jedziem z wypiską: DZIEŃ 5 - CZWARTEK 20.12.12 TRENING "THE BEAR COMPLEX" 5 obwodów: power clean, front squat, push press, back squat, push press x 7 powtórzeń 20kg 22,5kg 25kg 27,5kg 30kg + KICKBOXING Przede wszystkim kopnięcia - dużo wszelakich kopnięć, a na koniec trochę "gimnastyki" - [...]

Witam Serdecznie Kilka Słów o mnie :D Wiek :19 Waga : 85-88kg Wzrost : 186 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłowy 4/6 razy w tyg ( co 2 dni robię klatę lub plecy a na drugi dzień nogi) + gra w kosza raz w tygodniu , robiłem także ABS i 6Weidera(ukończona) Co lubisz jeść na śniadanie: Rzadko jem Co lubisz jeść na obiad : wołowina i [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a05869e48772452f89a8b22f5298baaf.jpg Z noworocznymi postanowieniami zapraszamy na Dzień Otwarty w Klubie Centrum Fitness Piekary. Sobota 5 stycznia 2013 roku od godziny 8:00 do 16:00. W programie: 10:00 Power Jump - zajęcia na trampolinach 11:00 Step 12:00 Zumba 13:00 Atak Brzuch+Pośladki 14:00 Pilates Zdrowy Kręgosłup [...]

[...] długie być powinny? Victor Martinez: Ćwiczenia kardio są (...) cały artykuł do przeczytania w 19. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku stycznia 2013 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness.

[...] http://imageshack.us/scaled/thumb/132/zdjcie0001b.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/818/zdjcie0080n.jpg wszystko co mam: -ławka Thorn http://www.fitness-sport.pl/catalog/images/7810lb.jpg -gryf prosty długi 180 cm -gryf łamany -2 x hantle -2 x 20kg -2 x 10kg -4 x 5kg -4 x 2,5kg -8 x 1,25kg -atlas max obciązenia 50kg

witam http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-silowy-cwiczenia-na-miesnie-brzucha,3546,2 czy to dobry plan treningowy ?

http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-silowy-cwiczenia-na-miesnie-brzucha,3546,1 a czy to dobry trening ?

suwnica ok, ale to fitness. Więcej cięzaru bo się wcale nie męczysz

Mnóstwo filmów na you tube masz, co do poprawnej techniki. Albo przejdź się do instruktora fitness :) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-12-23 00:29:02

[...] siłowni. Od razu lepsze samopoczucie, nastrój, ENERGIA! :-))) Ostatnio ćwiczę mniej intensywnie, bo nie szykuję się do żadnej większej imprezy, no i mam więcej zajęć na sali fitness z babeczkami. Raz w tygodniu prowadzę Pilatesa, raz ABT i 2 razy zajęcia ze sztangami. W zajęcia wkładam na tyle energii, że mam jej już mniej na własny trening [...]

[...] więc przydałaby mi się jakaś pomoc ze strony instruktora przynajmniej na początku. Cena karnetu- najlepiej w okolicy 100zł Znalazłem kilka siłek m.in. energym fitness club ul. Piłsudskiego 135(trochę Zadroga jak dla mnie) gymplaza ul. Piłsudskiego 135 Fitness club ul.nowopolska 12/14 Centrum Sportu i Aktywnej Rekreacji ul. [...]

doms na udach i łydkach mam takie, że ja pier... Zrobiłem małe rozeznanie wrocławskich siłowni, jako że na mojej już nawet hantle psują %-), ale jestem głęboko rozczarowany, moja opinia: na 1 rzut poszło Pure (już raz tam byłem, ale teraz chciałem bardziej się przyjrzeć), jeśli chodzi o koszt to bardzo dobre warunki rzucili, tu na prawdę nie można [...]

Mnie sie tam podoba ze wzgledu na brak diety i odzywek i poziom fatu przy tym taki bardziej fitness wyglad.:D

Byłem dzisiaj w gym plaza w łodzi, widać, że właściciel nastawiony na fitness a nie porządne żelazo :-) Fakt faktem, że ciężke hantle były, ale powierzchnia do ćwiczeń mocno ograniczona. Szacun za ilość bieżni i sprzętu cardio. Łapy dobrze przetrenowane, aero zrobione, można jeść! :-)

wiesz nie trzeba byc wielkim kwestia ze jak chcesz wygladac jak fitness to jeszcze duzo ci brakuje bo klaty 0 praktycznie nogi tez i ogolnie jest chudo ,i przydaloby sie kilka zdrowych kg zreszta jak mozna sie kierowac waga ? kwestia wyboru powinno byc lustro bo mozna wazyc 80 kg i wygladac bdb badz tez poprostu chudo , skup sie wkoncu na diecie [...]

[...] ilości kofeiny źle się czuję, do tego mam astmę :/ Wiem, że niektóre suplementy nie są dla mnie dobre, ponieważ dodają dużo energii. Chciałabym od nowego roku zapisać się na fitness lecz z doświadczenia wiem, że same ćwiczenia nic mi nie dają. POMOCY!!!!! Wiek : 19 Waga : 61 Wzrost : 160 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz W [...]

Nie, na szczęście nie. Taki fitness amatorski (dla siebie) bardziej. Jedyny kontakt z czymś mocniejszym to stary Thermal Pro.