fitkuchnia

1. Omlet https://i.imgur.com/C3PnLQA.jpg 2 i 4 posiłek - zapiekanka z tego przepisu www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Mięsna_zapiekanka_z_żółtym_serem-a1072.html , wyszła bardzo dobra :) https://i.imgur.com/E1mrs6U.jpg https://i.imgur.com/F11ydAF.jpg https://i.imgur.com/1ljT4LW.jpg 3. po treningu https://i.imgur.com/HscKjNm.jpg

Widzę temat ptasiego mnie prześladuje Ha ha http://m.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Białkowe_ptasie_mleczko_w_wersji_Iight-a1371.html?sketch=true =)

podstawowa wersja jest od Sylwii: https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Rolada_%C5%BCyrafa-a1418.html tylko biszkopt był za gruby i się łamał to na pół przeciąłem i włożyłem po prostu w środek i przełożyłem jeszcze warstwą z banana w plasterkach (fajnie zmienia smak środka), zamiast mąki gryczanej była jaglana, bo tamta się skończyła, jogurt dałem [...]

szarlotka https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Dietetyczna_szarlotka_bez_cukru-a4006.html kanapery i oscypek grillowany Sugar Free Jelly :-) /SFD/2020/2/3/8e350c1ba4b4408aa41797c6127124f5.jpg /SFD/2020/2/3/80e5decdcfcc41369bf68a2fb152fa3e.jpg /SFD/2020/2/3/ade5519353e24810a50ad125a60ceaff.jpg

Nikki gdzie ten przepis na lunch. Po mimo że przed chwilą zjadłem to jak zobaczyłem znowu torta, głód się na nowo załączył pieczone pieczary, kurak, ryż i trochę sera https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/32699903_1738959606193421_2287257453068288000_n.jpg?_nc_cat=0&oh=5e5e2a74f056cde04d20146dcc4b14a3&oe=5B7DB2AC Proszę Anubis :-) [...]

Pudding kawowy Sylwii https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Fit_pudding_kawowy_z_chia-a2974.html /SFD/2019/1/17/9afe1e7dca884ccd812978fc4ac00c64.jpg

@Nikki, mogłabys podać przepis na omlet z masłem migdałowym, gruszką, orzechami włoskimi i odżywką oraz na naleśniki bananowe z chia, gruszką, orzechami włoski i odżywką? :-) BlueberryGirl Przepis na omlet bardzo prosty :-) jajka ubijasz (ilość jajek wg uznania, ja zazwyczaj robię z 3-4) i wylewasz na patelnię, smażysz z obydwu stron, smarujesz [...]

jaja sadzone i pumpernikiel sazrlotka z tego przepisu pieczona hurtem, 2 keksówki i jedna tortownica - http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Szarlotka_jaglana_FIT-a2510.html /SFD/2018/10/1/5bbb2ae5442f427bbab9899b840e09e2.jpg /SFD/2018/10/1/7935cce404ad4dab97e26372e618361d.jpg /SFD/2018/10/1/04e5e46fa36a47998697795a58f0d578.jpg

Weekend - w końcu trochę czasu na zabawy w kuchni było :-) Sobota 1. Jajecznica po grubości i pumpernikiel z jakąś szynką dojrzewającą https://images81.fotosik.pl/1004/3d08d4eb6bdd0249med.jpg 2. Miała być soczewica z wołowiną, ale powstał krem z soczewicy z wołowiną :-) https://images84.fotosik.pl/1003/3b40c6cc107611e2med.jpg 3. Wołowina, [...]

Pieczone ziemniaki, pieczona pierś z mozarellą, warzywa /SFD/2018/9/25/a32453dcae0c4717b3fcdf66e936e963.jpg Szarlotka z przepisu http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Szarlotka_jaglana_FIT-a2510.html /SFD/2018/9/25/a859541f1cd04f888bb5fa5ad417b536.jpg Smażona wieprzowina z warzywami i ryżem /SFD/2018/9/25/40fe609ee21d49439d4ffc6d3b96e07e.jpg Kanapki z [...]

Teraz jak bym robiła to pewnie bardzo podobne do brownie z fasoli tylko zamiast fasoli, pieczony batat. Tutaj jakieś brownie znalazłam, które robiłam parę lat temu ale nie pamietam jak smakowało. https://www.sfd.pl/Salted_caramel_brownie_bez_pieczenia_by_MissInvincible-t1151624.html To pamietam, ze było spoko ale to z fasoli znowu [...]

znów chińczyki wracają :-) a widziałeś ten przepis? https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Fit_danie_na_styl_azjatycki_-a3254.html

znów chińczyki wracają :-) a widziałeś ten przepis? https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Fit_danie_na_styl_azjatycki_-a3254.html Widzialem i moim zdaniem lipa ,brak typowych warzyw chińskich

znów chińczyki wracają :-) a widziałeś ten przepis? https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Fit_danie_na_styl_azjatycki_-a3254.html Widzialem i moim zdaniem lipa ,brak typowych warzyw chińskich niby tak, mi najbardziej podoba się w tym, że są chrupiące warzywka

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Jaglane_Monte_low_fat-a1482.html

inpiracji szukaj tutaj https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/

Witaj, Brak działania, czyli w tym wypadku zagęszczenia, wynika z tego, że karagen jest bardzo trudno rozpuszczalny w chłodnych i zimnych płynach (ten sam problem dotyczy żelatyny). Dlatego najlepiej rozpuścić go w niedużej ilości gorącej wody, a następnie zmieszać go z przygotowanym wcześniej szejkiem białkowym. Jednak ta metoda nie zawsze okaże [...]

Białko SFD to jedna z najlepszych i najpopularniejszych odżywek proteinowych na rynku. W bardzo korzystnej cenie możemy zakupić małe opakowania, których ogromnym plusem poza świetną jakością, jest ogromny wybór wersji smakowych: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html Mamy około 50 smaków dostępnych, jeżeli mamy [...]

w/w dział kuchnia na forum oraz https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/

Wszystkie podstawy odnośnie rozpisania sobie diety znajdziesz na naszym forum, większość w dziale https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html w tematach podwieszonych. Znacznie łatwiej planować posiłki i ich skład znając swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz podział makroskładników w diecie. Nasze forum to również świetna baza [...]