fit

Witam tak jak w temacie mam parę pytań do Was jako Doświadczonych Więc tak. Kolega wkręcił mi zajawke o siłowni, ładnie mu szło i chciałem zrobić coś z sobą .Poszedłem do sklepu sportowego i rozmiawiałem z doradcą który jest moim kuzynem i powiedział żebym sobie kupił Kreatyne, Gainer no i białko.Pytałem czy brać od razu jak zaczne ćwiczyć bo [...]

sfd uczy cierpliwości, od rana się dobijam Drugi dzień bez owsa i nie wydyma mi brzucha, placebo albo Hubert miałeś racje. Gluten jest w picie, wiec nie wyeliminowałam go całkowicie Trening: Link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie_s.49_%2F-t589264-s71.html#post5 1. przysiad Rampa5 [...]

Ponownie gościem na łamach naszego skromnego serwisu jest Marcin Held. Minęło kilka miesięcy od kiedy przeprowadziliśmy z zawodnikiem Bastionu Tychy ostatnią rozmowę. Przez ten okres wiele się wydarzyło, kariera Marcina rozwija się bardzo prężnie, a wkrótce staje przed największym wyzwaniem – turniejem wagi lekkiej Bellatora. Zobaczcie [...]

Strąki z wołowiną i oliwą to po prostu kanapko - placki z ciecierzycy (100g), soczewicy(50g), 2 żółtek i jajka przełożone gotowaną wołowiną (240g) zmiksowaną z oliwą (30g)i przyprawami. Ideał na wyjazdy Trening: Narty, narty, narty

Ania exacly DNT wqrwia mnie ten brzuch Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-01-22 18:11:13

Potrzebny mi będzie do biegania Który z tych modeli Sigmy będzie najlepszy tzn. wszystkie widzę że mają dużo funkcji ale mi chodzi o niezawodność i nie gubienie sygnału. Czytałem że Polar jest najlepszy ale też bardzo drogi - może kiedyś kupię w przyszłości. Pulsometr SIGMA SPORT PC 25.10 Sigma PC-15 mod 2010 Pulsometr SIGMA SPORT ONYX FIT [...]

Trening: link do poprzedniego http://www.sfd.pl/Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie_s.49_%2F-t589264-s68.html#post1 1. wyciskanie sztangi stojąc na barki Rampa 5 5x15kg 5x20kg 5x25kg 3x27,5kg 1x30kg 2. ściąganie drążka wyciągu górnego 4x8-10 (60 sek) 10x20kg 10x25kg 10x30kg 10x35kg 3a. prostowanie przedramion na wyciągu [...]

Trening: http://www.sfd.pl/Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie_s.49_%2F-t589264-s67.html#post1 1. RDL rampa5 5x50kg 5x55kg 5x65kg 3x70kg* 1x80kg* 2a. suwnica (nogi wysoko) 3x 8-10 10x140kg 10x150kg 10x160kg ** 2b. uginanie nóg leżąc 3x 10-15 (30 sek) 15x25kg 12x26,25kg 12x27,5kg 3. wypady dalekie 3x 12/ na nogę (45sek) [...]

Marta masz jakieś propozycje ?? Chyba, ze Iza pozwoli mi poznęcać się nad sobą od lutego planem wrong (z małymi modyfikacjami ) Iza, na relaksie jest podejście do wagi, ciała itp, a to dla mnie najważniejsze Mam przed oczami to co mi napisałaś jakiś czas temu I jedz jedz jedz, już sienie odchudzaj, masz czas, w ciągu najbliższego roku na [...]

Trening: link do poprzedniego -> http://www.sfd.pl/Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie_s.49_%2F-t589264-s63.html#post2 1. wyciskanie na poziomej rampa 5 5x25kg 5x30kg 5x35kg 3x37,5kg 1x45kg 2. wiosłowanie sztangą rampa 5 5x30kg 5x35kg 5x40kg 3x47,5kg 1x55kg 3a. przyciąganie drążka dolnego do brzucha 3x10-12 12x50kg [...]

Gdzie aktualnie mozna dostac odzywki w Krakowie? Byl jeden sklep na Lea ale go zlikwidowano, wiem ze w intersporcie sa jakies odzywki - ale drogie i nie ma tych co by mnie interesowaly (fit mass active). Poszukuje najlepiej zwyklego sklepu co sie specjalizuje wlasnie w sprzedazy odzywek a nie butow.

[...] czy zdrowe ? Rozum podpowiada ,że tak bo w końcu wszystkie składniki są czerpane z natury ;) ale wolał bym mieć pewność. 4. Co sądzicie o mrożonkach warzywnych tak zwanych fit-mixach (brokuły, kalafior, Marchew) Jest sens zawracania nimi sobie głowy czy zostać lepiej przy świeżych warzywach ? Chodzi o oszczędność czasu, nie zawsze mam go na [...]

lithium0, terco dziękuje Zapyerdala i miskę trzyma. I niczego więcej nie potrzeba Karząca ręki Partii® działa cuda Nawet nie pyerdole® głupot już tak często To nie jest żart ktoś coś wymodził, znaczy się krzywdę sobie chciał zrobić ?? ale wiesz, ze sama mam staż krótszy niż rok Trening: Link do poprzedniego: [...]

ja polecam ONE FIT w nowym świecie na krakowskiej (największa w rzeszowie - tylko sztangielki do 40 kg :/ reszta rewelacja...) W cenie można chodzić na dodatkowe zajęcia np z boksu :) Polecam

Trening: Basen Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-01-17 11:04:14

[...] mięśniowych,którego i tak wszyscy,nawet niećwiczący dostarczają w nadmiarze ;) Wróćmy do przykładu naszych dwóch osobników: "Czystego",jedzącego w sposób fit/kulturystyczny i "mającego to w dupie" jedzącego tak,by było dużo,smacznie i niekoniecznie zdrowo. Tak jak starał się to przekazać RONI 23-progres nie zależy [...]

Dziękuje Takie komentarze tylko motywują Hubert, zapyerdalanie weszło mi w krew Wrong twój nowy trening bardzo mi się podoba, tak samo jak akneraj z dziennika redukcyjnego, wiec nie wiem czy czegoś podobnego sobie nie zafunduje w następnym cyklu Godziny posiłków się nie zgadzają DNT Mission impossible Krk - Poszukiwanie studniówkowej [...]

[...] raz na kilka dni później odgrzewaj i zaoszczędzisz czas. co do Twoich kanapek to kup sobie chleb pełnoziarnisty, ja używam z kauflanda pakowany, cienkie zbite kromki star fit się chyba nazywa, do tego pierś z kurczaka, ogórek, sałata, masło 82% i do szkoły/pracy się ładnie sprawdza. pozdro pozdro Zmieniony przez - chamakolej w dniu 2011-01-15 [...]

Marto, ależ to tak dla smaku do szpinaku i cykorii Jako, ze w dziennikach lans pleców panuje, też sobie dziś cyknelam Nie umiem ich napiąć całkowicie i jednocześnie zdążyć przed samowyzwalaczem Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-01-15 11:18:17

Trening: link do poprzedniego http://www.sfd.pl/Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie_s.49_%2F-t589264-s61.html#post9 1. wyciskanie sztangi stojąc na barki Rampa 5 5x12,5kg 5x15kg 5x20kg 3x25kg 1x30kg 2. ściąganie drążka wyciągu górnego 4x8-10 (60 sek) 10x20kg 10x25kg 10x30kg 8x35kg 3a. prostowanie przedramion na wyciągu [...]