fit

Ten crosfitt mozna zrobic ciekawiej ale wiadomo kazdy to robi pod siebie, ogólnie trenuj zobaczysz co Ci z tego wyjdzie z czasem sam będziesz wiedzial. Dopiero rozpoczynam trenować pod crossfit, wiadomo co jakiś czas będę modyfikował ćwiczenia, głównie mi chodzi by cross-fit robić pon/sr/pt górę mocno wt/czw/sb nogi i brzuch, oraz przystosować [...]

Tak okres teraz był, że faktycznie mogłeś zjeść nieco więcej niż Ci się wydaje plus z reguły produkty są nieco mniej fit;-)

[...] ale przyjmuję, że na razie takową będę miał Dodatkowe pytania: - Czy jest sens zmieniać mąkę na pełnoziarnistą przy takiej ilości? - Oczywiście wiem, że danio nie jest fit produktem, ale czy jest on tak zły, że wpłynie na mój sukces w całokształcie? Koniecznie szukać innego smarowidła omleta? - Nie mogę sprecyzować kiedy ćwiczę - czasem [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Jeśli chodzi o apetyt to powoli wraca. Stawy też mniej bolą, ale ponad 10 godzin pracy i non stop chodzenie + kompresja na dysk to przy ostatnim personalnym mocny ból. Tym muszę się zająć. Dziś trochę mobilki porobię powinno przejść http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF [...]

To czekamy na jakieś skrótowe filmiki z treningu. Suple dla Kacpra przyjadą razem z Markiem C 20 stycznia :) Odbierzesz je podczas Ustawki Treningowej SFD w Fit For Free :)

makro będzie takie jakie kupisz, jak chcesz fit zdrowe to podgotuj całe ziemniaki ale delikatnie, potem kroisz na kawałki i do piekarnika

[...] może jest na forum dział z planami treningowymi dla kobiet - ja niestety nie znalazłem. Staż treningowy - miesiąc. 164cm wzrostu 47kg wagi. Cel- pewnie jak większość kobiet ,,Be fit " :D. Nabranie trochę mięśni, krągłości, estetyczna fitnesowa sylwetka. Póki co bez diety, tylko zdrowe odżywianie się. Jeśli ktoś chce może dać jakieś wskazówki :).

[...] dla jego słomianego zapału, który trwał najdłużej 3 tygodnie, od czasu do czasu dostaje ode mnie jakieś deserki, ale zajadając się nutellą, ciężko docenić smak i jakość fit deseru :-) a ja z kolei uwielbiam płatki, a owsiane w szczególności, kiedyś z 3 tygodnie nie jadłem i na wyjeździe nad morze zalałem sobie wrzątkiem i dosypałem [...]

W ostatnim czasie jest taki "hejt" na produkty pszenne np chleb. Z czego to wynika? Wiele razy już słyszałam, że ludzie z branży fitnessu mówili, żeby wybierać chleb żytni, gryczany, a chleb pszenny to jest największe zło. A przecież wielu osobom nie służy np chleb żytni, mają po nim wzdęcia, nabrzmiały brzuch, więc nie ma sensu żeby się katowali [...]

Chałka smażona na maśle z mlekiem kokosowym i karmelizowaną gruszką. Prawie fit ;-) /SFD/2018/1/6/c8b3d43af75c4504a37d2091dfb53513.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-01-06 13:23:50

[...] Zawodów, które będzie czynne w piątek w godz. 15:00 - 19:00. 4.UCZESTNICTWO Debiuty otwarte są dla wszystkich osób, pragnących rozpocząć karierę wyczynową w kulturystyce lub fitness. Zawodnicy i zawodniczki nie muszą być zrzeszeni w organizacjach sportowych, ani być członkami PZKFiTS. UWAGA: W zawodach mogą startować osoby w wieku od 16 lat [...]

[...] to chyba trudne. Natomiast nie ma co porównywać mięsa z nabiałem. To nie ta sama liga. Jak już ktoś ma wewnętrzną potrzebę eliminowania czegoś z diety (a coraz więcej ludzi ma, bo to takie fit), to już wywaliłabym nabiał a nie mięso. Tylko nie utożsamiaj mięsa z wędlinami sklepowymi. Mają mało wspólnego z mięsem ;-)

Zostawianie brzegów jest "fit", bo przecież oszczędzasz węgle :D

[...] i nabiału, jeśli nie masz wskazań ku temu (u mnie to sprawa niezwiązana z odchudzaniem). W zasadzie ze słodyczy też nie musisz rezygnować, wystarczy wybrać zdrowe wersje - fit sernik słodzony np. ksylitolem i takie tam (przepisów jest mnóstwo, także tu na forum). Ja osobiście unikam w ogóle, bo jak już spróbuję, to mogę się nie zatrzymać w porę [...]

Weekend jak zwykle mnie troche pokonal :) Ale za to zatapiam zęby we wlasnych fit bezach i nawet jestem z nich zadowolona - kruche prawie idealnie slodkie zrodlo bialka (specjalnie w tym celu zakupilam bialko jaj). 5-7.01.2018 - DNT Napoje: kawa, melisa, mniszek, lipa, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, [...]

Kolejna,już IX Ustawka zaplanowana. Wracamy do kraju i do stolicy kulturystyki ,czyli miasta Poznań :) Tym razem odbędzie się to w siłowni Fit For Free w baardzo charakterystycznym i łatwym do znalezienia objekcie- Stadion Inea-pozostałości po Euro 2012 . Szczegóły : Termin 20 styczeń 2018,godzina 11:00 do 14:00 Miejsce treningu Fit For Free [...]

panierka z torebki |-) myślałem że może jakiś fajny przepis wyciągnę bo wyglądała dobrze wszystkie fit panierki są niedobre %-) nie ma to jak prawdziwa panierka na schabowym od mamy \-)

co prawda to prawda , jadłem jakieś dwie 'fit' to w połowie to normalnej nie przypominało ale jak to zazwyczaj coś kosztem czegoś też rzadko robię w panierce więc już wtedy leci normalna klasyczna

[...] ciężarami 8 serii x 5 powtórzeń 75% ciężaru max + wiadomo, rozgrzewka przed, rozciąganie po. Wtorek, czwartek cardio: walenie w worek lub trening izometryczny i piłką cross fit 15 kg. Sobota, niedziela: spacer 1-2 h. Żywienie: - śniadanie 5:00 (od listopada codziennie) 2x jajka na miękko, kawa (z łyżeczką oleju kokosowego, cynamonem i miodem) - [...]

[...] tak ze przybędą na ustawke. Chętnie poznaje nowych ludzkich i nowe doświadczenia sportowe jak i z ciężarów i kulturystyki. To powiem po prostu do zobaczenia na treningu w fit for fit 20 stycznia w sobotę ????Tu wprowadź tekst linku... /SFD/2018/1/9/c447cd420d894c8cb3e77fb5ffed5b56.jpg Zmieniony przez - Kacperk524 w dniu 2018-01-09 17:25:50