fit

Witam. Chcialbym zapytac czy w moim przypadku bardziej miarodajnym bylby cross-fit niz typowe treningi silowe? Pon. : klata+biceps , pozniej trening taneczny Wt. : brzuch Śr.: brzuch+plecy Czw. : brzuch, pozniej trening taneczny Pt.: brzuch Sob. : barki+triceps, pozniej trening taneczny Ndz.: brzuch Treningi taneczne glownie w ciagu wymienionych 3 [...]

[...] Mam hantle regulowane i jakiś tam plan fbw mam i go robię, ale chcę go robić w pełni świadomie i wiedzieć, co robię :) Więc jakbyście powiedzieli, po ile serii i powtórzeń, oraz jaki ciężar dobierać ? Moim celem nie jest przyrost masy mięśniowej, tylko sylwetka fit, taka dążąca, do sylwetki Bruce`a Lee. W ankiecie wszystko będzie o mnie :)

[...] to zmienić wiec postanowiłem że zaczne ćwiczyć w domu i chodzić na basen.Więc mam pytanie do was jak ćwiczyć żeby nie pogłebić skoliozy ale zbudować jakieś mieśnie i być fit.Od razu mówie że nie nastawiam się na budowe typu Vin Diesel albo większa,po prostu chce przytyć z 10-12 kg i być fit nic więcej. Zaczne robić Pompki 3 razy w tygodniu i [...]

Waga: 75 Wzrost: 180, 0 tłuszczu wiek: 20 docelowa sylwetka: http://www.fit.pl/g/str/ciekawostki/fit/kobiety_lubia_miesnie.jpg + mniejsze motyle, cos w desen "sylwetki plazowej" priorytetem jest brzuch. Obecnie jestem zwykłym sucharem, spalilem w poprzedni miesiac 6kg tluszczu, pozostaly same MALE miesnie. Nog nie bede trenowal - czesto jezdze na [...]

Witam Policzenie kalori oraz rozkład makroskładników to nie problem. Ale planowanie posiłków to jakaś masakra. Jak wy to robicie, posiadam aplikacje fit atu mam powiedzmy 180gr białka, 90gr tluszczy i 120gr wegli. Moje standardowe śniadania to jakaś owsianka. Z białkiem, lub jajecznica z cebula, Kielbasa i chlebem zytnim. I teraz tak makro mam [...]

[...] długoziarnisty Suprem 100g 4.brokuly z wody 200g 16:30 1.jogurt pitny Milkuś kiwi-truskawka 350g 2.ryż brazowy długoziarnisty Supreme 30g 19:30 kefir 0% truskawkowy justfit 400g 22:30 1.chleb żytni ze słnecznikiem just fit 32,5g 2.twaróg chudy Delikate 250g 3.szczypiorek 4.mleko 1,5% 300g 5. kakao 16% proszek 3g Zastanawiam się czy te [...]

[...] na bieżący rok, a zawodnicy muszą mieć aktualne i opłacone licencje. Informacji w tej sprawie udziela biuro Związku, tel. (0-22) 550 09 67; fax: (0-22) 550 09 68, e-mail: pzkfits@pzkfits.pl Zgłoszenia imienne startujących należy nadsyłać do dnia10 marca 2017 r. wypełniając FORMULARZ zamieszczony na stronie pzkfits.pl pod poniższym adresem: [...]

Witam wszystkich Wczoraj na kanale Polsat zdrowie i uroda oglądałem program "Fit UP" lub cos podobnego nie pamiętam dokładnie nazwy leciał Kolo 22. Pokazana była nowa metoda ćwiczeń siłowych Fit Fun - czy jakoś tak tez nazwy nie zapamiętałem Jakiś amerykanin ja wymyślił - udoskonala ćwiczenia tak by większa część mięśnia pracowała przy mniejszym [...]

Cześć, witajcie, potrzebuję pomocy. Bardzo intensywnie zaczęłam trenować. Robię codziennie godzinę na rowerku i 2 godziny ćwiczeń (zazwyczaj cross-fit i jakieś intensywne interwałówki). Zależy mi na rozpisaniu supli, bo nigdy tego nie robiłam, a organizm powoli nie funkcjonuje tak jak dawniej. Mam 24 lata i całkiem dużo mięśni już teraz. Zależy [...]

[...] aktualnie w cugu treningowym, od paru miechow tylko pare razy trenowałem na siłce ponieważ znowu przerzuciłem całe siły na SW , 4 -5 treningow tygodniowo plus 2 razy cross fit, i tak lece juz 3-4 miech i chudne na miesniach za bardzo. Wiadomo dieta, jest ale czasowo nie dam rady tego dopicować jak bym chciał i przede wszystkim finansowo bo [...]

Witam borykam się z pewnym problemem bo chciałbym jakoś w lecie wyglądać interesuje mnie bardziej sylwetka fit a wyglądam jak wyglądam ćwiczę od początku stycznia a efektów nie widzę. A wiec jaka dieta i jaki trening Płeć :M Wiek :20 Waga :91 Wzrost :190 Cel treningowy :Sylwetka fit Staż treningowy na siłowni :6 tygodni regularnie Uprawiane inne [...]

Witam wczoraj otrzymałem troche supli i mam kilka nieotwieranych po dacie na sprzedaż : Multipower InZone Shake with low Gl truskawkowe 26 saszetek nieotwierane dat. 15.03.07 Activia HMB pure 220+20 kaps dat. 24.10.07 Weider Tribulus Terrestris 120 kaps 30.11.07 Fit Active L-Carnitin 500g 12.11.07 Fit Active Body Shaper L-Carnitin 500g 10.07 [...]

[...] walki sam nie wiem jakie bo muszę najpierw przekonać się co mi się podoba nigdy nie miałem możliwości ćwiczyć sztuk innych niż karate ... więc jest ktoś kto chodził do fit fight clubu na sztuki walki KB/MT i jak ocenia poziom na tych zajęciach czy może lepiej jeździć już do CopaCabana albo kickcenter może ktoś się wypowiedzieć a może [...]

[...] papierek chciałbym się również czegoś nowego dowiedzieć, chciałbym żeby na prawde był na dobrym poziomie ten kurs. Jak to jest z tym trenerem personalnym i instruktorem fitness? FIT-ACADEMY oferuję szkolenie 2w1, opłaca się coś takiego robić? Docelowo chciałbym pracować jako trener personalny z klientami ale również jako instruktor na [...]

Witam Czy te produkty nadają się do diety na masę jako śniadanie/przekąska? Just Fit musli - baton z czekoladą 1 porcja (25g) B:1,4 W:17,7 T:3,2 Just Fit Crunchy musli bananowe z czekoladą 100g produktu B:7,3 W:64,4 (w tym cukry 28,5) T:28,5 Fitella płatki owsiane z mlekiem i malinami 100g produktu B:12:3 W:63,7 (w tym cukry 19,9) T:4,3 Bakalland [...]

FA Xtreme Team w Warszawie! Zapraszamy w sobotę, 18. lutego do FIT-FIGHT CLUB w godzinach 11:00-17:00 na spotkanie z naszymi mistrzami z FA Xtreme Team! FIT-FIGHT CLUB ul. Szolc Rogozińskiego 11 02-777 Warszawa https://musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/357/1/1000776686.jpg FA Xtreme Team w Toruniu! niedziela: [...]

Cześć, Używam dwie aplikacje Samsung Health oraz Google Fit bo mam chęć analizy swojej diety oraz zapotrzebowania na kalorie. I o to wyniki: Zjedzone w przybliżeniu przez miesiąc: 2311 kalorie/dziennie W nawiasie są zapisane procenty dziennego spożycia żywności w stosunku do całego spożytego pożywienia w trakcie jednego dnia. Węglowodany: 245 [...]

Witam, szukam porady kiedy i w jakich ilościach dawkować wymienione niżej suplementy. Trochę czytałem i jestem zdania, że jako młody sportowiec, powinienem brać trochę mniej niż średnio. :P Mam tak: - Optimum Nutrition Casein 1 kg mi został około - Stack kreatyny Storm Universal Nutrition - VIta Fit SFD Białko Serwatka 6kg (9 opakowań) A co do [...]

Witam, na forum jest troche Chaos a więc jeśli ktoś poswięci 5 minut będzie dobrze, potrzebuje informacji jak mogę schudnąć na brzuchu. Ogolnie wszędzie jestem chudy tylko zawsze wszystko mi idzie w brzuch. Mam 18 lat, waze 73 kilo, 180 cm zwrotu ogolnie chudy ale duzo na brzuchu. w poniedzialki, srode piątki chodze na boks. Niedlugo zaczynam [...]

[...] diety oraz rozkład białek, węglowodanów i tłuszczy są zamknięte w pewne ramy. Natomiast sposobem ich pochłaniania jest ładowanie w siebie wszystkiego, niekoniecznie „fit”, w krótkim okresie czasu. Najlepiej w okolicach treningu. Przy dobraniu odpowiedniej modyfikacji intermittent fasting można efektywnie i efektownie schudnąć, uregulować [...]