22/3/2020 Dzień bez treningu, jedyna aktywność w ciągu dnia to spacery z piesełem :-) 1. Sałatka z kurakiem 2a. Karkówka z warzywkami 2b. Serniczek z Fit Cake 3. Jajki 4. Pudding /SFD/2020/3/23/6ce9a6ebddd9458bbd6e325022767b2f.jpg /SFD/2020/3/23/cf49d527497a402189d3915bbe34c3f6.jpg /SFD/2020/3/23/10e71e39b84b49e99e0beef7c4adbc99.jpg [...]
[...] z serową częścią z nutą pomarańczową wyszedł pyszny ;-) Pomarańczy nie dodawałem tym razem ;-) Hahahaaaa %-) To nie dostaniesz soga %-) A tak poważnie to jadłam kiedyś fit warstwowe "ciasto serowe" właśnie z nutą pomarańczową ale ogólnie mega kawowe i tak jakoś mi się skojarzyło :-) Mam prośbę, jak już wrzucisz (kiedyś ;-) ) przepis w [...]
[...] mocna niestrawność, mocno nieprzyjemne efekty. Jak się okazało kiepsko trawię takie rzeczy. /SFD/2018/10/28/452114c4771b407aa2a46b23bfe1e545.jpg Kwas chlebowy z Vita-fit /SFD/2018/10/28/557f8e2bd6b9477895951e878b504884.jpg Wołowina, batat, sałatka. /SFD/2018/10/28/b2f67970b589460eb7d2bd8a046a0e2f.jpg Pierś z kury z dynią (bez zdjęcia) [...]
Dzisiaj treningowo nie zrobilem nic, pierwszy raz od 3tygodni Na sniadanie jajki z sałatką /SFD/2019/4/7/d6c5aa978e69493e9c250fc30677d056.jpg Kanapka z kotletem z indyka, pieczonym serem i dodatkami /SFD/2019/4/7/63967ec991ec480a86b92aa36388b991.jpg Miesko w.sosie pomidorowym /SFD/2019/4/7/b68a573d6fe94c9b9dbd0879b36baa44.jpg Fit sernik z Dziką [...]
Generalnie takie produkty są produkowane nie, żeby się najeść, tylko ktoś myślał, że może najeść się legalnie słodyczy. To jak Legal Cakes, niby fit, a kalorii i tłuszczów po korek. Dają Ci alternatywę bez cukru.
Listopad się zakończył,byłem zdeterminowany poprawić wynik w planku-ale okazało się,że nie ma takiej potrzeby. Dziś oficjalnie otrzymałem nagrody: koszulke Fit For Free (takiej jeszcze nie miałem :) ),ręcznik treningowy Fit For Free i opaski na ręce na kluczyk do kłódki :) /SFD/2019/12/1/eed029e324ce47fca8f0c60737627046.jpg [...]
Dzieki! Wczoraj trening barków a dziś regeneracja. Troche się wczoraj zmartwiłem-okazało sie,że przez pandemię zbankrutował także tutejszy Fit For Free,w którym trenuję. Dobra wiadomośc to taka,że przejmuje siłownie inna firma sportowa,która ma baseny i inne ośrodki sportowe. Teraz dołączą siłownie. Ale wypadne z sieci Fit For Free-bo firma Rodan [...]
Fit For Free w Arnhem Znajduje się w unikalnym budynku,do tego w sąsiedztwie jest salon sportowych samochodów zabytkowych.- ceny od ok 70.000 € w górę :) Wyposażenie bardzo dobre-te same maszyny i sprzęt co w Fit For Free w Eindhoven -naprawdę super!. Do tego fajne widoki za ogromnymi oknami. Klatę dziś tak dopakowałem,że wszystko boli.a [...]
Dziiś klata i triceps po raz drugi. Ale znów stwierdziłem,że warto zrobić to na kolejnej nieznanej mnie siłowni Fit For Free. Stąd wyjazd do Nijmengen :) Też niedaleko,bo 50 km. Siłownia okazała się najmniej ciekawa z wszystkich Fit For Free,które odwiedziłem-stary wyeksploatowany sprzęt,źle zmontowany,co niektóre maszyny,mało obciążenia,mało [...]
Trzeci trening na siłowni już zrobiony. Na Fit For Free wprowadzono wejścia przez aplikację w smartfonach,mam z tym problem,bo adres zamieszkania mam polski a tu zmienić na holenderski nie mogą. Wiązałoby się to z podwójnym płaceniem-za umowę w Polsce i za umowę w Holandii-chyba mnie to nie interesuje,no bo bez przesady :) Inaczej adresu nie [...]
Przy okazji niedzielnych,dodatkowych treningów wpadłem na pomysł zrobienia otwartego treningu martwego ciągu a przy okazji i wiosła Mastiego 8-) Termin 14 maj godzina 9:00 ,Fit for Free,Stadion,Poznań Pewnie się z 5-10 osób do tego zgłosi. Rafał,którego juz znacie z prezentacji ćwiczeń trójbojowych-jest na redukcji jeszcze ale zadeklarował się [...]