fit

[...] odnośnie skutecznej metody kształtowania sylwetki, w sensie uwypuklenie mięśni na brzuchu. Od ponad 2 lat chodzę na siłownię i intensywnie ćwiczę, treningi typu cross fit, interwały, aeroby z rzadka trening obwodowy. Mimo tego, że mam mięśnie widoczne na sylwetce całego ciała, to niestety na brzuchu są tylko zarysowane mięśnie proste [...]

http://i.4cdn.org/fit/src/1392630905553.jpg

http://i.4cdn.org/fit/src/1392633044561.jpg

[...] masa można). Tak osobo jest zdolna zrobić nawet pięć lub więcej sesji w ciągu tygodnia, około 30-40 minut każda. Ci ‘kulturyści’ wyglądają lepiej przez cały rok - tzn. są ‘fit’ 12 miesięcy w roku, ale zwykle nie zmienia się zbyt dużo w ich wyglądzie z roku na rok. Opcja najbardziej bezpieczna - ktoś napisze dla leniwych - ale tez nie do końca. [...]

http://i.4cdn.org/fit/src/1392575846956.jpg

http://i.4cdn.org/fit/src/1392660424176.jpg

http://i.4cdn.org/fit/src/1392597336832.jpg http://i.4cdn.org/fit/src/1392630905553.jpg http://i.4cdn.org/fit/src/1392631169710.jpg

http://i.4cdn.org/fit/src/1392660019405.jpg

http://i.4cdn.org/fit/src/1392661160088.png

http://i.4cdn.org/fit/src/1392656915898.png

http://i.4cdn.org/fit/src/1392509099045.jpg

ciśnij Kotku http://i.4cdn.org/fit/src/1392654099874.gif

ja dzis zlego dziadka Jackassa polece .widzialem ze dobry dziadzior http://i.4cdn.org/fit/src/1392652762598.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=_MSrAwfagG4 http://i.4cdn.org/fit/src/1392665408142.jpg

http://i.4cdn.org/fit/src/1392665942047.gif

http://i.4cdn.org/fit/src/1392661122927.jpg SILACZU WLOŻYSZ MI?

[...] można tego robić w krótszych, ale za to częstszych cyklach (tak, żeby nie przybierać więcej niż 5-6kg od końca redu)? Tak czy siak... Jestem pewien, że wytniesz w trakcie redukcji. Można. A nawet w Po Treningu pisali, że korzystnie jest schodzić do niskiego bf i nie przekraczać wyższego bf. Wygląda się wtedy cały czas fit lub kulturystycznie.

Najlepszy na zakwasie, pieczony w domu. Można zrobić naprawdę wersję FIT. Tylko trzeba od kogoś mieć zakwas...

Ja uważam, że lepiej zacząć od redukcji. Jak już odtłuścisz swoje ciało lepiej bedzie widać czy dany trening oraz dieta dają rezultaty. Generalnie poziom tłuszczu ma wpływ na twoją samo ocenę i samopoczucie lepiej utrzymywac niski bf i sylwetkę typu fit. Napisz jakie masz zapotrzebowanie bo coś mało tych kalorii

Jaki rozmiar ramy do roweru Bike Fit Calculator Zmieniony przez - klakson15 w dniu 2014-02-18 15:08:01