fit

20.02.2018 DT TRENING Góra siła: 1. Podciąganie 4x5 (ostatnia seria z gumą) 2.Wiosło jednorącz 2x6 37kg 3.WL 5x5 68kg 4.Wyciskanie siedząc hantle 2x8 17kg 5.Wznosy 2x8 10kg + na koniec krótkie interwały 20s burpee+ 20s skakanka (x5) Podciąganie dość opornie, ale jak smalcu troche spadnie to bedzie łatwiej :D MISKA: 1. Tuńczyk, jajka, warzywa 2. [...]

Co tam za fit ciasto podjadasz??

[...] swoje racje ;) , szkoda ze ja zielona w temacie nie za bardzo mogę brać udział w dyskusji , nie to ze temat nie interesujący , bo wręcz przeciwnie ! Ja od zawsze byłam fit , ale siłownia to dla mnie nowość , douczam się ale doba ma tylko 24h a przy 2 małych dzieci , pracy , obowiązkach domowych ....no wiec dlatego przyszłam po ocenę tutaj [...]

[...] zmian było , główkowania czemu nic sie dzieje itp) a jednak i to nie pomogło ....jakby 2 mce jak psu w D...;) chociaż cieszę sie ze odnalazłam nowa drogę na powrót do swiata fit ( 2 ciąże jedna po drugiej i cc na długo mńie wykluczyły ) .... Ano to taka mała dygresja była , wiec ....dzisiejszy trening - powiem tak, minęło kilka godz godz a ja [...]

[...] + 4 białka jaj, polewam czekoladowym sosem zero (lub groztopioną kostką gorzkiej czekolady z odrobiną mleka) i jestem w niebie. A makro się zgadza :) Jest bardzo dużo "fit słodyczy", albo po prostu słodkich posiłków, które możesz sobie zjadać bezkarnie. Zajrzyj na dział kuchnia, na bank znajdziesz coś dla siebie. Zmieniony przez - lapacz12 [...]

[...] + 4 białka jaj, polewam czekoladowym sosem zero (lub groztopioną kostką gorzkiej czekolady z odrobiną mleka) i jestem w niebie. A makro się zgadza :) Jest bardzo dużo "fit słodyczy", albo po prostu słodkich posiłków, które możesz sobie zjadać bezkarnie. Zajrzyj na dział kuchnia, na bank znajdziesz coś dla siebie. W diecie mam i z uśmiechem [...]

[...] treatment. They hadn't of course but the discovery of leptin opened an exciting new chapter into obesity research, which had sort of stagnated. You can only study the benefits of fiber so many times. Leptin is a hormone (a cytokine to be exact) that is released primarily from fat cells in more or less direct proportion to the amount of [...]

Martucca bardzo fajny pomysł tylko nie wiem jak czasowo się wyrobię, ale spróbować zawsze można :)naprawdę jestem z siebie dumna że znajduje czas na trening i to regularny, trenowałam również w ciąży - zresztą dzięki temu poznałam inne zajęcia niż SPINN i siłownia i trochę zmieniłam zestaw ćwiczeń - na przykład piłki - na mojej siłce to sie nazywa [...]

wpadnij do "I'm Fit", niedaleko sportery. Nie wiem jak tam w dameskiej szatni%-) ale klub daje rade :-)

Nie wiedziałam, że nazywają się 'ekskluzywnym', ale chodzę tam od kilku lat i uważam, że na tle Łodzi są świetni! Byłam na Verze, w I'm fit, w City Studio, w starym Energymie i uważam, że dla osób, które chcą zrobić porządny trening siłowy i aerobowy NIE MA lepszej siłowni. Jest naprawdę dużo maszyn, dużo wolnych ciężarów, są wszystkie możliwe [...]

[...] "coś" ze swoim cialem, tylko musisz postawić na dietę i najlepiej: ćwiczenia siłowe, a nie wieczne aero, które ciętylko zżera, bo tobie mięsni potrzeba! Mięśni, by ta sprężystą doopkę wypełnić, mięśni, by być silną i tą twoją upragnioną "fit". Jeżeli jesteś wpatrzona w Chodakowską lub Kępkę, to my troche inaczej podchodzimy do diety i ćwiczeń...

ASFN - na szczęście stereotyp karka bezmózga w PL juz sie zaciera ,poprzez własnie rozpromowanie ideii ćwiczen,zdrowego odzywiania...w Polsce przechodzimy chyba teraz boom na fit lajf :P;-) Zmieniony przez - bodymass w dniu 2016-06-03 11:12:40

[...] samo prawdzie jak to, ze siad niszczy kolana a martwy kregoslup. Zawsze mi sie smiac chce kiedy najbardziej zalecanym ruchem jest spacer, a jak to sie mowi w Irlandii "keep fit" spacerujac...... tyle ze ani biodro nie ma zakresu ruchu, ani bark........wiec psychicznie spacer git czy poprawi ogolna sprawnosc jezeli bedzie to jednyny ruch u osoby, [...]

Jedyna zawodniczka fit model :-) http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249187031712809DSC_0107.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249187054369059DSC_0108.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249187075306559DSC_0109.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249187096244059DSC_0110.JPG

[...] gdzie nas nie ma. Australia tez musi byc piekna, tylko te pajaki... Nawet na wakacje boje sie tam jechac.{{:-( Bziu pewnie wszedzie tak samo, a tam bardziej jak jest boom na fit:-P Trening z wczoraj. 1. Inverted rows 1x10, 2 x9 2. Wyciskanie sztangielkami lezac na lawce poziomej 4x12 8kg 3. Wioslaowanie polsztanga w opadzie 4x12 15 kg [...]

[...] 74 OBWÓD TALI :70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 75 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zbudować sylwetkę fit , zredukować brzuch ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: hiperlordoza lędźwiowa - sugestie [...]

Ze strony organizatora. Wszystko co dobre szybko się kończy. Właśnie skończyliśmy nasz 5-dniowy maraton w Trójboju Siłowym. Mistrzostwa Europy Federacji WUAP, które odbyły się w Pabianicach w dniach 12-17.06.2018 zapewniły nam olbrzymie emocje i dużą dawkę adrenaliny. Wśród 405 zawodników, którzy podejmowali sportowe wyzwania przez te 5 dni padły [...]

[...] - za dużo treningu, za mało kalorii i regeneracji, a inna sprawa że to zawsze uroki redukcji, ale nie w takim stopniu jak robisz to umiarkowanie - ochota na słodycze - robić fit desery jako jeden dwa posiłki - brak powera do i na treningu - to samo co w punkcie pierwszym - głód - więcej kcal, ja na redukcji pakuje ogromne ilości warzyw którymi [...]

Ten artukuł jest poswiecony osobom które maja już jakiś konkretny staz treningowy za sobą,maja za soba kilka cyklów (np.na kreatynie czy innych suplementach które są popularne i dostępne w każdym sklepie) - a przede wszystkim dla osób powyżej 20 roku życia! Należy pamiętać ze najwazniejsza była,jest i będzie dieta - jeśli cos idzie nie tak,nie po [...]

[...] bloga kulinarnego, na którym znajdują sie głównie przepisy na dania łatwe, szybkie w wykonaniu i smaczne. Chciałabym się z Wami podzielić moimi pomysłami na zdrowe posiłki i fit desery :) Niestety, nie mogę załączyć żadnych zdjęć (w wątku "Zdjecia naszej szamy" mi to działało, tutaj nie). Może ktoś mi pomóc? ;) Zmieniony przez - Madziarskość w [...]