filmy

Nie ma niestety ćwiczen które te 2 zastąpią. Zacząć od małego ciężaru i trejnować. Nagrywaj filmy, wrzucaj na forum - ocenimy i podpowiemy.

Oglądaj filmy i instruktażówki. Powtarzaj w domu podpatrzone techniki. Po miesiącu idź na pobliską dyskotekę przetestować umiejętności. Zauważone w walce błędy staraj się wyeliminować w kolejnych treningach. Po wyeliminowaniu ponownie idź na dyskotekę. Powtarzaj cała procedurę do momentu, aż w okolicy nie będzie na Ciebie mocnego kozaka. Proces [...]

Przepalony układ nerwowy i wszystkie połączone z tym stanem atrakcje dopadły i mnie, dupa Panie.... };-) Ale, ale - co do reszty wypowiedzi to więcej info - zdjęcia, filmy!!!

Anubis u mnie na szczęście nie ma tego problemu ;-) _______________________________________ No dobra, to wrzucę też filmy, których jakoś nie mam odwagi wrzucać :)) Bo zawsze się można do czegoś doczepić }:-( }:-( https://www.youtube.com/watch?v=GeK1ExoVp90 https://www.youtube.com/watch?v=Pt7yG8O0O10 Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-11-17 [...]

[...] dołożyłam ciężaru, ale wg mnie jeszcze mogłabym być bardziej poziomo ustawiona do ławeczki i fakt rozciągnąć mogłabym ten grzbiet mocniej :-)) Ale właśnie po to nagrywam te filmy, żeby dostrzec te wszystkie rzeczy, bo czasem nie czuję się wszystkiego robiąc dane ćwiczenie ;-) Poprawię i nagram następnym razem również w lepszym świetle :-)) Do [...]

[...] gratulować:-) Otóż udało mi się zostać brązową medalistką Mistrzostw Świata w kategorii Jazz Dance formacja 31+ ;-) A tak jak na zdjęciu opijałyśmy medal %-) Natomiast na filmy i zdjęcia ja tez muszę czekać , jest to niezależne ode mnie {:-( A teraz konkrety treningowe , żeby nie było że się obijam :D Rozgrzewka rower i rozciąganie ok 10 min [...]

Otóż udało mi się zostać brązową medalistką Mistrzostw Świata w kategorii Jazz Dance formacja 31+ ;-) A tak jak na zdjęciu opijałyśmy medal %-) Natomiast na filmy i zdjęcia ja tez muszę czekać , jest to niezależne ode mnie {:-( Udało się? Cóż za niefortunne określenie. Wypracowałaś sobie ten medal. Gratulacje:-) Czekam zatem na zdjęcia i filmy, [...]

Już po treningu i programie,zdjęcia i filmy w trakcie ładownia na komputer Na razie z telefonu: /SFD/2016/11/19/cbf12ca5dfb340e3bc5140f3f32e9e39.jpg

typek z naszego Forum na profilu naa yt ma tam jeszcze jakies filmy https://www.youtube.com/watch?v=cU3A2-DDdKc Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-11-20 17:08:52

Było super! Wiecej zdjęć jest w tym temacie http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_%3A_Marek_Ko%C5%82ecki_i_forumowicze_SFD_Trening_Plec%C3%B3w_na_Ca%C5%82e_%C5%BBycie_%21%21%21-t1130553-s3.html#post3 A filmy w trakcie-jedynie skrót gotowy :)

mikel ogląda wszystkie filmy z Conorem i komentuje najwięcej - nic dziwnego gdyby był jego fanem, ale tak cierpi, bo Conor wygrywa i nie może wyluzować tak po prostu

[...] trwały Mistrzostwach Świata w TS w Orlando - zarwane nocki, przytomna nieobecna w ciągu dnia... ładnych kilka godzin przed kompem ;-) Jakby ktoś chciał pooglądać to tu są filmy z poszczególnych kategorii: https://www.youtube.com/playlist?list=PLvbxHxJEKtAdfI4B_8VesGDagrVnCd32H Zakochałam się@@-) W dwóch takich: Eline Skalleberg Jørgensen i [...]

Krótka zapowiedźtego co się działo podczas treningu i Ustawki-jutro filmy z pełną relacją https://www.youtube.com/watch?v=vDUrbUBJ0_s&feature=youtu.be

[...] 10(r)/17/20/22,5/22,5 - fajnie 10(r)/20/20/22,5/22,5 - fajnie 10(r)/20/22,5/22,5/25 - bardzo fajnie, skonsultowałam technikę, ale gdy cos jeszcze dołożę to będę też kręcic filmy - super sprawa, bo z gobletem taaaaak się niby nie lubiłam i nie mogłam przełamać tych 18-19 kg 2. Przysiad bułgarski 12/8/8/max 7,5x12/8,5x8/8,5x8/5x20 - nie potrafię [...]

Kolejne ćwiczenie na plecy -to już w ramach konkursu. Przyciągamy ciężar o masie naszego ciała na ilość powtórzeń. Zrobi ktoś więcej? Wrzucać filmy :) https://www.youtube.com/watch?v=sfocIZSJ31k Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-24 11:35:45 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-24 11:36:17

Kolejne ćwiczenie na plecy -to już w ramach konkursu. Przyciągamy ciężar o masie naszego ciała na ilość powtórzeń. Zrobi ktoś więcej? Wrzucać filmy Nie dość żę plecy mam słabe :-( ,to jeszcze robiłem ciężarem Marcina z wagi super ciężkiej |-) ,i jak miałem zrobić więcej powt panowie --no jak :-? -}:-(

[...] na osobnych sesjach treningowych. Z czasem zobaczę która u mnie zostanie, ale sumo póki co chyba jest bezpieczniejsze dla moich pleców, zresztą sam zobacz poniżej są dwa filmy. TRENING: DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Cały czas odnotowuje progres, bądź powtórzeń bądź ciężaru. W niektórych ćwiczeniach przebiłem już [...]

kiedy filmy kolejne? :-)

[...] 10(r)/17/20/22,5/22,5 - fajnie 10(r)/20/20/22,5/22,5 - fajnie 10(r)/20/22,5/22,5/25 - bardzo fajnie, skonsultowałam technikę, ale gdy cos jeszcze dołożę to będę też kręcic filmy - super sprawa, bo z gobletem taaaaak się niby nie lubiłam i nie mogłam przełamać tych 18-19 kg 10(r)/20/22/5/25/25 myślę, że mogę dokładać dalej 2. Przysiad bułgarski [...]

Ja mam pod ręką arimedex jak woda zaczyna podlewać lykam albo jak zaczynam wzruszać się na filmach to też już wiem że jest czas żeby zbić estro ;) Filmy najlepszym wskaźnikiem %-) A ja od 0,5g testa zawsze połówkę exe e3d. Wiesz cholera, coraz starsi jesteśmy a prostata nie lubi wysokiego estro - trzeba uważać A jak urośnie to odchudzić już się [...]