filmy

13/03/2015 DT Tydzień 2, dzień 3 Jestem zadowolona z dzisiejszego treningu, to chyba zasługa cennych rad Rion'a i Eveline:-) Film nakręciłam z Javelin press (starałam się panować nad sztangą, czasem jeszcze miałam moment, że mi się lekko chwiała, ale już wiem w którym miejscu mam ją trzymać; jeśli dobrze zrozumiałam sugestię Rion'a to ruch w górę [...]

Ktoś się pewnie nudzi tak jak my i wymyśla sobie zryte filmy:-D

[...] niby niewielka zmiana a odczuwalnie lepiej się wykonuje i zdecydowanie lepiej wygląda stabilniej i dokładniej. Jeszcze start z łopatki i będzie grało. Nikki pominąłem filmy z pierwszych treningów jutro postaram się je obejrzeć i też musze przysiąść aby poczytać różnicę między hip thrust a wersją amerykańską też gdzieś ją Bret omawia ale [...]

[...] i ćwiczyć żeby dobrze wykonywać to ćwiczenie, bo całkiem fajne jak się je opanuje:-) O brzuchu mogłam zapomnieć gdy się skupiłam na pilnowaniu gryfu, poprawię się:-)) A filmy z pierwszych dwóch treningów to spokojnie, jak tylko będziesz miał czas. Myślałam, że tak mi świetnie poszło, dlatego nic nie pisałeś:-> ;-) Zmieniony przez - Nikki w [...]

Klatka 1 Wycisk neutralny hantlii poziomo 4x10 + 2 regresy, max dopięcie w kazdej serii i kontrolowane ruchy 31-41-45-45 + 2 regresy Wycisk sztangi na "smithie" z martwego punktu 3x15 + ost seria drop 45kg staly A)Przenoszenie hantli zza głowe 3x15-10 21kg staly B)Rozpiętki poziom MTUT 3x15-20 7kg staly Filmy: brak :-D Jedzenie: 5500kcal [...]

[...] 95-100 kg i cięższymi ciągami, to będzie do zrobienia. 122 powinno być w sumie spalone, ale sędziowie byli dzisiaj łaskawi, jeśli chodzi o górę. Jutro wrzucę jakieś filmy, albo zdjęcia. Rwania nie ma (a szkoda, bo przy 101 kg wydarłem się ładnie %-)), bo koleżanka się zagapiła, ale podrzut jest. Edit: Rozpoczął mi się właśnie kurs [...]

wiecie co,nagrałam wczoraj w domu filmy...ja prdle...jaka ja mam wkurfiona minę jak ćwiczę!!! nawet nie wiedziałam,ze az tak,hahaha.Teraz wiem czemu koksy sie mnie boją

wiecie co,nagrałam wczoraj w domu filmy...ja prdle...jaka ja mam wkurfiona minę jak ćwiczę!!! nawet nie wiedziałam,ze az tak,hahaha.Teraz wiem czemu koksy sie mnie boją Mi sie zawsze warga z lewej strony trzesie jak cwicze. Wygladam jakbym warczala :))

wiecie co,nagrałam wczoraj w domu filmy...ja prdle...jaka ja mam wkurfiona minę jak ćwiczę!!! nawet nie wiedziałam,ze az tak,hahaha.Teraz wiem czemu koksy sie mnie boją Mi sie zawsze warga z lewej strony trzesie jak cwicze. Wygladam jakbym warczala :)) :)) No i jeszcze sapię jakimś dziobkiem te oddechy,zeby się kurna nie pomyliś czy co}:-(

wiecie co,nagrałam wczoraj w domu filmy...ja prdle...jaka ja mam wkurfiona minę jak ćwiczę!!! nawet nie wiedziałam,ze az tak,hahaha.Teraz wiem czemu koksy sie mnie boją Mi sie zawsze warga z lewej strony trzesie jak cwicze. Wygladam jakbym warczala :)) :)) No i jeszcze sapię jakimś dziobkiem te oddechy,zeby się kurna nie pomyliś czy co}:-( ja [...]

Ilomi, dawaj filmy do dziennika! Ja lubie paczec na to, jak kto co wykonuje i lubie czytac komentarze znawcow, bo mozna sie czegos nauczyc, czy robisz dobrze, czy nie.

No, jal zle robisz a6w, to maja prawo bolec.. a zuzka ma tez statyczne cwiczenia, szczegolnie w jej pierwszych filmach, nie tych zwow, ona wczesniej krecila z bodyrock.tv, potem rozstala sie z facetrm, ktory chyba nagrywal te filmy i na jej miejsce wskoczyla Lisa, a Zuza zaczela samodzielnie dzialac jako zuzka light.

[...] ma tez statyczne cwiczenia, szczegolnie w jej pierwszych filmach, nie tych zwow, ona wczesniej krecila z bodyrock.tv, potem rozstala sie z facetrm, ktory chyba nagrywal te filmy i na jej miejsce wskoczyla Lisa, a Zuza zaczela samodzielnie dzialac jako zuzka light. Zwowy to przeszłam wszystkie już po Mel B jak zaczęłam niedosyt czuć :-D Pamiętam [...]

[...] zawodników ( obojętnie czy z Polski czy z zagranicy ), których rad lubisz słuchać, starasz się śledzić ich poczynania/fanpage'e, czytać artykuły pisane przez nich, oglądać filmy itd. pomimo tego, że wiem, że czasu wolnego na coś takiego masz bardzo mało :-P? Wiadomo, są tacy, którzy od lat powielają mity, walą głupotą za głupotą, ale pewnie są [...]

[...] zawodników ( obojętnie czy z Polski czy z zagranicy ), których rad lubisz słuchać, starasz się śledzić ich poczynania/fanpage'e, czytać artykuły pisane przez nich, oglądać filmy itd. pomimo tego, że wiem, że czasu wolnego na coś takiego masz bardzo mało :-P? Wiadomo, są tacy, którzy od lat powielają mity, walą głupotą za głupotą, ale pewnie są [...]

14/03/2015 DT Tydzień 2, dzień 4 Jestem, jestem:-) Już uzupełniam weekendowe wypiski. Niby weekend wolny, ale zawsze coś się zaplanuje i w sumie wychodzi, że doskwiera brak czasu ;-) Fajnie Obli, że się odezwałaś, wiem przynajmniej, że czuwasz nade mną w miarę możliwości;-) Jeśli chodzi o wczorajszy trening to zmieściłam się w 1h 10 min. Hip [...]

[...] zawodników ( obojętnie czy z Polski czy z zagranicy ), których rad lubisz słuchać, starasz się śledzić ich poczynania/fanpage'e, czytać artykuły pisane przez nich, oglądać filmy itd. pomimo tego, że wiem, że czasu wolnego na coś takiego masz bardzo mało :-P? Wiadomo, są tacy, którzy od lat powielają mity, walą głupotą za głupotą, ale pewnie są [...]

Filmy dzień drugi Hip thrust jest całkiem fajnie jednak sam muszę doczytac w wolnej chwili czym się różni wersja amerykańska ;-) Bułgar jest ok jeśli nie masz konkretnych wytycznych co do tempa to gra gitara, ja bym nieco zwolnił negatyw. W rdl jeszcze mocniej trzeba " zrotować te biodra" zobacz do jakiego poziomu robi to master Bret, te pośladki [...]

Byłoby fajnie jakbyś w chwili wolnej zerknął na filmy z dnia nr 1, zwłaszcza jeśli chodzi o Inverted rows, ponieważ mimo, iż obniżyłam na najniższy szczebel to i tak nie daję rady dociągnąć klaty mojej małej, chudej do gryfu czy tak może być - jest to dopuszczalne?

Nie no, po treningu:D z Lodzi normlanie worcilam :) 16.03 Niby wszystko OK a jednak ciezkie takie bylo. Lawka 75x1 80x0, 80x0 70x1x3 Sklony 50kg Unoszenia 30kg FILMY