filmy

[...] i zwątpiłem. Pała wp****** i mandaty %-) I pyta się czy w wardenge się bawie :D Jak bym był trzeźwy w miarę to bym uciekł :D Za dużo wypiłem nie wiedziałem jak ja biegnę, filmy pourywane, nie pamiętam nawet gdzie mnie puścili, tylko że ogarnąłem po 1min że w złą stornę ide Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2015-01-02 18:12:07 Zmieniony [...]

[...] 2 miesiace masy . Mysle ze do 103 kg dojade moze nawet 105 wejdzie i zaczniemy stopniowo cardio dodawac . Nie wrzucam rozpisek z dni bo to juz nie am sensu . Jutro smigam na trening lap i brzucha . Zarzucam tylko filmy z treningu nóg który odbył się we wtorek https://www.youtube.com/watch?v=Q8YDTOtAxH8 https://www.youtube.com/watch?v=Fi01C2dI6Pc

dobra, już mam 2 filmy

BARKI Wyciskanie sztangi sprzed głowy Rampa 8 8x60... 8x90 +regres: 20x60kg Arnoldki 4 x 15p Wymachy hantli w przód 3 x 15 Podciaganie sztangi wzdluz tułowia 3x12 Wymachy na bok hantel 3 x 20 Face Pull 5x15p +Szrugsy aero 20 min Filmy: Jedzenie: 520ww ww zlozonych 200g bananow ~40ww 500g fileta 100g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 [...]

No, ja juz po treningu. Nawet filmy kontrolne nagralam ;-) obciazenie co prawda smieszne... ale przynajmniej bede wiedziec, na czym stoje, jak mi ktos madrzejszy je tu oceni...

Słucha się fajnie, ale mam dziwne wrażenie, że dla przeciętnego człowieka który trenuje dla siebie jak to powiedział - zaczyna - są raczej brane z kosmosu. 30 g dziennie? Dobre sobie. Ale zrozumieć trzeba kontrakt trzeba wypełniać tak działa ten "świat", chociaż faktycznie też przyznaje, że filmy jak opowiada można oglądać.

[...] ze np za potworne uderzenia Foramana sa wynikiem wielogodzinnych, codziennych kopan dolow czy rabania drzewa itd wsadzilbym między bajki. mnie to bardziej przypomina te filmy klasy C z Van Dammem albo Jackie Chanem o calodziennych treningach z wielkim mistrzem, rozciaganiu palami, skakaniu po drzewach itd.. juz jako dzieciak sie [...]

drazekm Zaglądam tu codziennie ale czekam z niecierpliwością na Twoje filmy konkursowe.Sylwetkę to Ty masz cały czas.

drazekm Zaglądam tu codziennie ale czekam z niecierpliwością na Twoje filmy konkursowe.Sylwetkę to Ty masz cały czas. Filmy konkursowe będą jest na to czas do końca miesiąca,ale przecież w poprzednich postach wrzuciłem kilka linków do filmów z "przedsmakiem" tego co będzie :)

Dostac gdzis filmy z jego udzialem?

[...] na jednej nodze 4x10, wypychanie nogi w górę z obciążeniem 4x10. Po treningu 35min aerobów spędzonych przy oglądaniu filmików z zawodów fitness z lat ubiegłych. Polskie filmy znam na pamięć i od jakiegoś czasu przerzuciłam się na zagraniczne finały. Słowianki wymiatają- to trzeba przyznać. Po treningach zakupy (warzywa, kura,ryż) nic [...]

[...] od swoich znajomych, że to strata kasy. No ale na dobrą sprawą wszystko jest stratą kasy - czy to książki, czy gry, alkohol, suple itd. A jednak są rzeczy tj. książki, filmy, z których człowiek korzysta i wyciąga jakieś wnioski. Wiadomo, że wypożyczanie też nie jest złe, ale np. chce przeczytać teraz całą serię "Pieśni lodu i ognia" i w [...]

Tak samo jak inne filmy karmowskiego, w których twierdzi że nie brał sterydów, i zbudował to wszystko jedząc ryż z kurczakiem , biorąc suple treca i ćwicząc codziennie . Jedna z teorii mówi że kreatyne wykorzystujemy tylko podczas ćwiczen alee, jest to tak tani suplement i starcza na długo (500g) że nie ma sensu się szczypać bo może zaoszczedzisz [...]

Wrzucaj filmy, jedynie na tym możesz skorzystać:-)) Najlepiej w przysiadach to od boku i od tyłu;-)

No to trenuj, życzę samych progresów ;-) Dziękować dziękować! :) Myślę sobie czy jak nagram te filmy moim koszmarnym aparatem, to czy wgl będzie widać co robię źle... Może w środę zrobię test!

klatka barki Wyciskanie na skosie dodatnim 20-10 5s 20x40... 10x80 / 12x80 Wycisk hantli z supinacją, max mind muscle i takie tam %-) 5s x 25kg po 15-12p A) Rozpiętki siłowe na duzym skosie dodatnim 3x 20kg x 10p B) Rozpietki na skosie ujemnym, wolny negatyw, szybki pozytyw, dopiecie max w szczycie 3 x 7kg x 20p A) Wymachy w przód hantli 5x20p [...]

klatka barki Wyciskanie na skosie dodatnim 20-10 5s 20x40... 10x80 / 12x80 Wycisk hantli z supinacją, max mind muscle i takie tam %-) 5s x 25kg po 15-12p A) Rozpiętki siłowe na duzym skosie dodatnim 3x 20kg x 10p B) Rozpietki na skosie ujemnym, wolny negatyw, szybki pozytyw, dopiecie max w szczycie 3 x 7kg x 20p A) Wymachy w przód hantli 5x20p [...]

[...] hot tub machine - jacuzzi ktore przenosi w czasie, glupkowata komedia, w kinach niedlugo 2ga czesc, jako odmozdzacz mozna obejrzec, jak ktos lubi filmy to zobaczy wiele ukrytych gagow http://www.imdb.com/title/tt0114746/ 12 malp, nastepny film z willisem, ogladalem z 20x i pewnie kolejne tyle jeszcze obejrze. [...]

[...] przejściu na emeryturę nie przestaje od 20 lat szukać swojego dawnego oprawcy - ogólnie film mdły, Cage ostatnio w samych kiepskich filmach gra 'Wróg' z Gyllenhaal - takie filmy trzeba po prostu lubić, ja lubię, ale mi się nie podobał %-) szkoda czasu, zmarnowane 1,5 godziny - mam nadzieję, że Jake wynagrodzi mi tą stratę w 'Wolnym strzelcu' [...]

dla mnie ta automata to syf jakich malo chociaz uwielbam sf, jakies tam przeslanie jest, ale film ciagnie sie jak flaki z olejem od czasu wypadku na pustyni... filmy z cage'em to ja omija od paru lat szerokim lukiem :-D jedynie fajna z nim byla twierdza i 60 sekund, a im nowszy tym gorzej, skonczy w produkcjach klasy z jak segal %-) gylenhal [...]