Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1 kg poszedł. Mój brat ma 28 lat pije browary, je kababy, pizze i miliardy tuczących rzeczy i ma 78kg (184cm wzrostu) przy ZEROWYM ruchu. Praca przed biurkiem, wraca i cały dzień leży na łóżku przed kompem i ogląda filmy.. cały czaas. Zmieniony przez - ShadowEnt w dniu 2014-08-15 23:19:08 Zmieniony przez - ShadowEnt w dniu 2014-08-15 23:19:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zawsze gdy jem to oglądam jakieś filmy motywacyjne więc to normalka, a że dzisiaj wolne to trochę więcej pooglądałem. Rozciągałem się przed chwilą, żelki się należą \-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-17 18:20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Repertuar na dzisiaj był taki: Ruhl: https://www.youtube.com/watch?v=Xe4G4VbtmjY Trzy części Nassera: https://www.youtube.com/watch?v=0yap2nIxu5g + wszystkie filmy Zhasni'ego. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-17 18:39:49
Nastąpiła mała kosmetyka regulaminu. REGULAMIN 1/Konkurs jest otwarty dla wszystkich i rozgrywany w kategorii Open.Wszyscy biorący udział w konkursie biorą w nim udział na własną odpowiedzialność; 2/Konkurs polega na umieszczeniu max. trzech filmów z wykonaniem próby w terminie od 6 do 19 Pażdziernika do godz. 21.00.Filmy umieszczamy w dziale [...]
http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/636e3abc297e485b89f7bcd2db83b91d.jpg REGULAMIN 1/Konkurs jest otwarty dla wszystkich i rozgrywany w kategorii Open.Wszyscy biorący udział w konkursie biorą w nim udział na własną odpowiedzialność; 2/Konkurs polega na umieszczeniu max. trzech filmów z wykonaniem próby w terminie od 6 do 19 [...]
Dzięki Tadeusz-będziemy walczyć :) Jest już nowy temat do "PERFEKCYJNE INTERNETOWE POMPKI NA PORĘCZACH Z 20-KG" Wszelkie pytania,dyskusje,filmy będą właśnie tam. http://www.sfd.pl/PERFEKCYJNE_INTERNETOWE_POMPKI_NA_POR%C4%98CZACH_Z_20_KG.-t1038204.html Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-08-19 09:56:47 Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-08-19 [...]
Triceps biceps Pompki na poręczach Rampa 6 + regres wszystko z cc %-) 6x /6x10kg /6x20 /6x30 /6x40 /6x50 /4x60 +reg: 25 x cc jw / 8x20 /6x30 /6x40 /6x50 /5x60 +reg: 28 x cc Prostowanie ramion na wyciągu chwyt V 10-8 11x30 /10x35 /8x40 /8x45 z czego 3oszukane A) Francus z hantlami oburącz na łąwce 45 st 3 x 12 x 8kg B) Franc podchwytem na poziomej [...]
jak lubisz w miarę normalne filmy to zobacz sobie (być może już widziałeś) Kroll z 1991 http://www.filmweb.pl/Kroll i demony wojny wg goi http://www.filmweb.pl/film/Demony+wojny+wg+Goi-1998-35
Razem z partnerem treningowym rozpoczęliśmy projekt, w którym wprowadzimy Cię w trening na kółkach gimnastycznych. Jeżeli uważasz za problematyczne szukanie zagranicznych filmów, zrozumienie języka obcego; jeżeli szukasz czegoś bardziej kompletnego, czegoś co poprowadzi Cię od samego początku aż do trudnych ćwiczeń - to zachęcam do oglądania [...]
Plecy Wioslo w pochyleniu Rampa 8 + dropek 20x60 /20x80 /8x100 /8x110 /8x120 /8x130 /8x140 /8x150 /8x160 /7x170 + ds: 140x8-100x8-60x12 (wiadomo, kilka pierwszych serii mozna zaliczyc do rozgrzewkowych) A) Wiosło w pochyleniu 3 x 12 ( Tu tułów był oparty wysoko i w gore chcialem wejsc) 12x35 /14x35 /15x35 B) Wiosło równolegle 3 x 10 (tu na ławce i [...]
[...] ktoś wpadnie i napisze, że to głupota wierzyć w internetową medycynę :-D Moje stanowisko jest jasne od dawna i nie będę się z nim manifestował. Polecam kanał mądrej kobiety na YT. Babka jest dietetykiem klinicznym, prowadzi chyba klub fitness i jest dość aktywna fizycznie. http://www.youtube.com/watch?v=P8ns5Qe9joQ Inne jej filmy też są niezłe.
[...] uczestnik bedzie miał okazję: - trenować z mistrzem, -poprawić swoja technike, -skonsultować sie co do swojej sylwetki a szczególnie barków i tricepsów. -oraz nawiązać sportowe kontakty z innymi forumowiczami....forumowiczkami? Dla uczestników będą odpowienie sportowe napoje i batony proteinowe Poza tym-masa zdjeć oraz filmy ok 120 minut....