filmy

Wuchta sumo oczywiście mam na mysli styl wykonywania MC. Daj jakies filmy, krucze zawsze mi sie kojarzyłeś z twardzielem co robi klasykiem a tu nagła zmiana, ale widze że cel tez teraz pierwszorzędny jest WL, powodzenia w osiągnięciu obydwu ciężarów i w WL i w MC! Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-11-28 20:46:04

Okleiłem taśmą izolacyjną. Lepiej jest ale wczoraj mi się wyrwał kaban. Pierwszy raz. Trzeba będzie uważać. Obejrzałem te filmy i widzę, że więcej było radości z kręcenia niż tam się dzieje :-) Dla kogoś z zewnątrz zwyczajna, monotonna harówka, ze złym światłem i głosem. Nie wrzucam wszystkiego. Kawałek (nie było na YT innej muzyki o tej długości) [...]

[...] zastanawiałem się czy nie robię trochę Jerków. Chociaż przy jerkach staram się wskoczyć pod odważnik z lekkiego przykucnięcia. Przy PPress chcę go popchnąć do góry. Mam filmy to może po kawałku wrzucę, będziecie mieli pogląd. Wyszło po 25 na łapę z kettlem 32,5 kg. Na tym zakończyłem kulkowanie. Następnym etapem treningu były przysiady ze [...]

Pisałeś, że jesteś z Trójmiasta. Tam jest jeden z najlepszych klubów kettlebell w Polsce. LeonFitness się chyba nazywa. Są ich filmy na YT. Jak będziesz w okolicy to możesz zajrzeć i zobaczysz co i jak. Wziąć konkretny odważnik do ręki i zobaczyć czy będzie toto chciało latać czy nie. Jak będzie chciało (będziesz na wejściu umiał wycisnąć 2-3 razy [...]

[...] zlego, pokazana jest prosta, neutralna, bezpieczna technika ciagow bez jakis wyglupow. A co do filmow, zgadzam sie, ze zdjecia nie oddadza dynamiki cwiczen. Ale i filmy tez nie pokaza wszystkiego. Choc wskazowki moga byc nieocenione, nawet wytlumaczenie w realu nie wystarcza, pewne rzeczy przychodza z czasem, praktyka i obserwacja [...]

[...] minut samochodem w jedną stronę żeby pobiegać 20 to przerost formy nad treścią. Zmęczony się czuję, ale to od biegania. Będę spał jak niemowlę. Jeżeli będę nagrywał jakieś filmy to na razie na użytek własny do poprawy techniki. Na siłowni są lustra, ale ostentacyjnie wypinam się do nich tyłkiem. Tyle czasu sobie radziłem, że obejdzie się. Wolę [...]

Fajne filmy. Panu Łuce ufam strasznie. Widzę tu robotę dla worka bułgarskiego. W takim razie chyba zrobię szybki kompleks metaboliczny z workiem zamiast aerobów. Oj, już mnie boli całe ciało. Nagram film to zobaczycie dlaczego :-) A pobiegać to i tak, swoją drogą, pobiegam.

A na długo wbiłaś na tę siłownię? Bo na pewno będę w Warszawie i chciałem z Wami poćwiczyć kulami. Jeszcze w wakacje. Kończę kleić filmy i już coś piszę. Jak nikt nie odpowie, to wyedytuję tego posta.

[...] w tym nie biegał :-D Do kettli jest fajne. Problem pojawia się jak musisz poważnie skorzystać z kibelka. A przy biegu w terenie problem pomnóż: poza miastem razy 3; w mieście razy 10 :-) Tętno nie wyłapuje górnych wartości, bo nie potrafię tak rozpędzić mięśni chyba. Moja opinia. Zaraz trochę poskładam filmy. I skrobnę kilka słów komentarza :-)

[...] i wymiary, ale kiedyś to było coś. A program będzie o 17:45 w Polsacie. Pewnie będzie się można sporo dowiedzieć. Poćwiczyłem. W niedzielę się podzielę. Były snacze i swingi i ekstremalne pompki na kettlu. Mam filmy. No i żonglerka kochana. Czuję się zmęczony. 5 dni w tygodniu z kulami to za dużo. Ale jutro i tak pewnie poćwiczę. Do poczytania.

[...] Ładnie narysowane, fachowo opisane i przystępnie wytłumaczone. I tyle refleksji. 10 razy przeczytałem wszystko o przysiadzie i martwym ciągu, ale i tak dużo więcej dały mi filmy Jana Łuki z YT. Ogólnie "Atlas...", w środowisku instruktorskim, to chyba taki trochę elementarz. Od momentu ogłoszenia moratorium na ćwiczenia "siłowniane" przestałem [...]

[...] ma taką tendencję. Pochwalę się, że prawa spisywała się bez zarzutu nawet przy trzeciej drabinie (potrafiłem - z całą odpowiedzialnością to mówię - czysto wyciskać!) Mam filmy i jak tylko będę mógł utrzymać dłonie na biurku dłużej niż 5 minut to coś posklejam. Wytrzymam jeszcze jeden-dwa takie treningi i dość. Psycha może siąść. Sprawę ratują [...]

Zaraz Wam wszystko opowiem i opiszę :-) Ciśnienie mam książkowe 120/90. Kawa mnie nie bierze. Spokojnie mogę pisać: "wypiję kawę i kładę się spać" ---22:04--- Kładę się spać. Mam tylko trochę czasu zanim ugotuje się moje jutrzejsze jajo i mięso. Owsianka już namoczona. Przed bieganiem chyba łyknę kawę z miodem albo kleik ryżowy na mleku bo trochę [...]

[...] Wiecznie tłuste, upieprzone masłem... E tam. Piszcie u mnie o kettlach ile wlezie :-) Nowy wątek dla kettlersów? Nie ma sensu chyba. Musielibyśmy to podzielić na działy: filmy, treningi, itp. Za dużo. Poza tym są specjalistyczne fora jeszcze :-) Wstaję rano, łykam kawę i biegnę na siłownię odpękać 500-tkę. Mam prawo - zgodnie ze słowami [...]

[...] wolno robić. Trzeba się przynajmniej lubić :-) Zresztą i tak kończył się czas. Jakoś się guzdrałem dzisiaj (przerwy 2 minuty) i powoli kończył się czas. Może jutro ogarnę filmy. --- Jutro biegam 6 km i chyba nic więcej nie będę robił. Rozciągnięcie wszystkich treningów na cały tydzień to lekkie przegięcie. Postaram się od poniedziałku [...]

[...] na wieczór. Czytałem u znajomej o cheat-day :-) Inspirujące w kontekście czwartku :-D Robimy zakład, kto zje więcej kalorii? :-D Ogólnopolski Dzień Walki z Liczeniem Kalorii :-D Żartuję. Nie mogę patrzeć na jej filmy z tego ekscesu. Kobity taki niby mocne są psychicznie itp. a jak widzę to durnieją w zderzeniu z pierwszym byle ciastkiem :-D

Dzień: 8 Treningowy Dieta: 1. Płatki owsiane z mlekiem 1jajko 2. 2kanapki z mięsem i ogórkiem 3. 2kanapki z mięsem i ogórkiem 4. Zupa z ryżem i kluskami 5. Ryż + schabowy + ogórek po tren. glukoza i gainer 6. Owsianka + rodz. 7. Trening: Wyciskanie sztangi leżąc : 10x55,5kg 8x58kg 6x60,5kg Wyciskanie sztangi leżąc na skosie ujemnym : 10x53kg [...]

Dzień: 16 treningowyhard Dieta: 1. Owsianka + jajecznica + 2kromki chlebka 2. ryż + mielony + ogórek 3. j/w 4. ryż + mięsko + pomidor dalej nie wiem - mało posiłków, bo wstałem około 10 Trening: Przysiady: 10x73,5kg + FILM 8x76kg 6x78kg 6x78kg - masakra, myślałem, że ost. powt. nie wstanę - udało się Przysiad wykroczny: 10x35kg 10x35kg Łydki [...]

Byle wyraźne te filmy. Jeden z boku cała sylwetka a drugi z tyłu. Również cała. Przypomnij mi sie bo mam straszny zapyerdol teraz to też rzuce okiem. -przysiadu dynamiczno-silowego (olimpijskiego) - sztangisci wykonuja tylnie przysiady olimpijskie glownie dla rwania, dla podrzutu maja przednie - przysiadu silowego - trojbojowego, bez [...]

Zależy od odpoczynku między powtórzeniami. Raz po razie można przysiąść ciężar 2-3 razy, ale jeżeli postoi się w górze parę sekund to można podnieść się z tym 4-6 razy. FILMY!