filmy

Pompki ( 551 ) 190 gibów ( pierwsza czynność po przebudzeniu przed sikaniem ) 71 pompek tricepsowych ( w samo południe - nagrane ) 80 pompek tricepsowych ( 15 min. później - nagrane i wstawione do tematu Pompki vs. Przysiady ) 42 pompki na poręczach ( tempowe około godz. 15) 192 pompki klasyczne ( 3 x 64 naprzemiennie z brzuchem na maszynie ) na [...]

Legenda kulturystyki Ronnie Coleman wraca do gry i już zaczął publikować filmy z treningów. Jest to naprawdę niesamowite, biorąc pod uwagę fakt, że jeszcze w styczniu nie był w stanie samodzielnie się poruszać. Pod każdym filmem Coleman pisze, jak niesamowicie wdzięczny jest za to, że jest w stanie robić to, co kocha. Jest przecież po ośmiu bardzo [...]

Pooglądać filmy czy nieco poszerzyć horyzonty w tym zakresie można jak najbardziej ale tylko jako ciekawostka. W takich sytuacjach jak Twoja pierwszym i podstawowym posunięciem powinno być uderzenie do lekarza czy dobrego fizjoterapeuty żeby oglądnął i przede wszystkim stwierdził co Ci tak na prawdę dolega i dobrał odpowiednio postępowanie. Bo z [...]

Wreszcie udało się wgrać pierwszą część relacji z treningu-na pierwszy ogień poszło siadanie ze sztangą :) Co najgorsze-chcciałem także obejrzeć przy okazji próby z aktualnego ,lipcowego konkursu-wszystko się otwierało tylko nie filmy :) I nic nie obejrzałem :) https://youtu.be/T922CM9CTLg

Pooglądać filmy czy nieco poszerzyć horyzonty w tym zakresie można jak najbardziej ale tylko jako ciekawostka. W takich sytuacjach jak Twoja pierwszym i podstawowym posunięciem powinno być uderzenie do lekarza czy dobrego fizjoterapeuty żeby oglądnął i przede wszystkim stwierdził co Ci tak na prawdę dolega i dobrał odpowiednio postępowanie. Bo z [...]

[...] maszynach robić wyłącznie ze zdjętą koszulką i na live view. Wiele flustracji, ale powoli czaje (taką mam nadzieje) jak te ruchy doprowadzić do lepszych wersji. Zanim wrzuce filmy - wezcie pod uwagę, że to pewne "początki" - dwa serie główne i back off robię pod live view, ale niestey nie moge włączyć nagrywania i miec podgląd - stąd te wersje [...]

ale rozj.ebało! nono, idzie to w dobrą strone :DDD PS. w wypisce jest błąd... jeden film, i to z bica?! o Panie, dawaj te filmy ! PS2. pokaż te warzywa %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-07-15 18:28:56

Oglądałbym też normalne filmy, ale boję się że będą jakieś obrzydliwe sceny i mi się cofnie. Dlatego oglądam bajki bo są przyjemne ewentualnie filmy typu opowieści z Narnii, albo Asterix i Obelix. I właśnie muszę coś obejrzeć teraz, bo zaraz obiad będzie. Chyba sobie kaczora donalda jakiegos puszcze.

Waga 87kg tak jak by opanowana :-) Aeroby 20min. całe szczęście że wciąż na nie reaguję. Wspólczynnik 45. 690. z 75kg w WW. Suple 0 , brałem przez 3 tyg( kwiecień). kreatynę przed MP Nauczycieli do 100kg. Teraz rozważam kolejne 3 tyg brania kreatyny. przed Listopadowymi Mistrzostwami Dolnego Ślaska .Tylko nie wiem czy pomoze mi to w pompkach bo [...]

[...] jest dla mnie Wysocki. Wątróbkę to tak średnio lubię. Lubię za to placki ziemniaczane. W ogóle dobrze, że ziemniaki istnieją, bo smaczne są. Mało mnie teraz interesują filmy czy gry. Chyba mi się przejadły. Kiedyś sprawiały mi większą przyjemność. Dla mnie taka temperatura jest idealna, oby była cały czas. Niech trochę popada, bo sucho. [...]

[...] oraz przysiady, martwy ciąg możesz wykonywać sporadycznie. Wbrew obiegowym opiniom, martwy ciąg wcale nie jest prostym ćwiczeniem, a większość osób, które umieszczają filmy w serwisie Youtube, wykonuje martwy ciąg niepoprawnie. OK, możesz potraktować martwy ciąg, jako ćwiczenie grzbietu, ale… nie jesteś w stanie wyeliminować pracy tylnej i [...]

Dobra czyli będę prowadził zapis jak do tej pory z uwzględnieniem aktualnych wyników wszystkich wstawiających filmy zgodnych z zasadą - wyraźnego zatrzymania ruchu w dole ( na ugięciu ) i w górze ( na wyproście ). Prośba do drazekm i Szajby o ocenę moich pompek i zaliczanie moich powtórzeń . Wiadomo takiego wykonania jak prezentuje drazekm to [...]

drazekm Myslałem o takim bardziej wyczynowym wyzwaniu ( wynik ) Pierwotna koncepcja była jak na wyzwanie przystało żeby wstawiać filmy lepsze od najlepszego wyniku. Wiadomo że nie jesteśmy do końca pewni czy wszystkie powtórzenia będą przyjęte i czy poprawiliśmy poprzedni wynik.Jak cyfry nabiorą grubości a nabiorą może zwabią miłosników ćwiczeń [...]

W nagorszym razie przywalisz dwa filmy na trenarzeze ;-) P. S. Co to za tablecik?

Panie Janie brawo za próbę. Plecy bardzo ładnie, nogi uciekają, zupełnie jak u mnie ;-) I tu mam prośbe do Wszystkich, którzy wezmą udział w konkursie - starajcie się nagrywac filmiki tak, zeby było widać całą sylwetke, równiez stopy, żeby nie było wątpliwości czy pozycja jest poprawna. Oceniać i zaliczac będę filmy wrzucane od poniedziałku ;-)

Tylko z biegiem jest trochę łatwiej w deszczu, a rower potem cały trzeba myć itd. Ja wskakuję na trenażer, odpalam. Netflixa i lecę serial odcinek po odcinku albo YouTube i filmy z żarciem :-D Ja biegam w terenie /-)_ Zresztą na zawodach błoto to normalka %-) Człowiek później się zastanawia czy te ciuchy i buty jest sens prać czy lepiej wyrzucić [...]

Tylko z biegiem jest trochę łatwiej w deszczu, a rower potem cały trzeba myć itd. Ja wskakuję na trenażer, odpalam. Netflixa i lecę serial odcinek po odcinku albo YouTube i filmy z żarciem :-D

[...] Trening przerwany na początku a później na dużym wk*rwie robiony więc wyszedł idealnie bo nie miałam czasu na myślenie tylko po prostu robiłam co miałam zrobić. Nawet przysiad. Jak zgram to będą filmy. Ostatnio kiepsko mi śniadania wchodzą. Do południa mogłabym nic nie jeść, za to późnie, odkurzacz. Jutro się zmierzę bo dzisiaj zapomniałam %-)

ale nie poddaje się i codziennie czytam i oglądam filmy na YouTubie. Dzisiaj dowiedzialem sie ze dyskopatia piersiowa poprzez swoje przyczepy do żeber moze promieniowac do konczyn górnych. A podczas te 2 lata mojej wędrówki po gabinetach ciagle slyszalem ze to na pewno nie od kregoslupa mi nie promieniuje a juz na pewno nie on piersiowego i [...]

[...] Tak samo napisze do wszystkich fizjo bo bylo juz ich z 10 i lekarzy również. Jestem wyjątkowo trudnym przypadkiem ale nie poddaje się i codziennie czytam i oglądam filmy na YouTubie. Dzisiaj dowiedzialem sie ze dyskopatia piersiowa poprzez swoje przyczepy do żeber moze promieniowac do konczyn górnych. A podczas te 2 lata mojej wędrówki [...]